Gehakt : (

**Anonymous** · 22-10-2004, 13:03

Heeft iemand enkele suggesties voor vlees
op bruin brood? Naast kipfilet natuurlijk. Ik eet namelijk
graag wel eens een boterham met gehakt, maar heb net eens
zo'n gehaktbal in de magnetron gedaan en daar komt me toch
een hoop rotzooi uit

Het lijkt me dus beter om dit in het vervolg
maar te meiden zeker ivm. wedstrijdvoorbereiding( lees gewicht).
Suggesties......................?

**Octavius** · 22-10-2004, 13:24

Zelf gehaktballen maken.

**kyokushin** · 22-10-2004, 13:49

hamburger, bbq worst, kroket, frikandel.
is niet goed voor je training maar wel lekker :mrgreen:

**Elysium** · 22-10-2004, 14:24

Je kan kalkoenham, grillkalkoen eten...wat ook wel lekker is, is een tonijnsalade die je zelf klaarmaakt en qua wedstrijdvoorbereiding is dat dik in orde :thumbs:

**Marco** · 22-10-2004, 17:24

rundergehakt is al een verbetering t.o.v. half om half....

**mama** · 22-10-2004, 17:27

ja dat is zeker beter dan varkensvlees
lamsgehakt

**Elysium** · 22-10-2004, 18:02

Ik zelf eet altijd kalfsgehakt..mager en yummie :mrgreen:

**LOCO** · 22-10-2004, 18:47

paarderosbief doet het ook goed. En pindakaas ook

**mama** · 22-10-2004, 18:49

met hagelslag

**Gulo gulo** · 22-10-2004, 20:31

Appelstroop, zit veel ijzer in

**Elysium** · 23-10-2004, 13:44

Denk niet als je aan wedstrijdvoorbereiding denkt, je moet beginnen pindakaas, appelstroop of hageslag naar binnen te pleuren...al is het wel lekker :mrgreen:

**mama** · 23-10-2004, 13:58

nee het is meer pindakaas met hagelslag op een broodje
dat is lekker
(is niet echt ontopic sorry)

**Gulo gulo** · 23-10-2004, 14:48

Waarom moet het vlees zijn. Je kunt toch ook vis op brood doen.

**Anonymous** · 23-10-2004, 16:42

Natuurlijk ja, vis is ook een optie.
Tonijn, zalm, paling( niet te vettig)???

Maar dacht zelf ook dat zeker pindakaas
(alhoewel hier heel veel "nuttige" vetten inzitten)
niet echt het allergezondste is om op je boterham te smeren.
Hoorde dat ook rookvlees erg goed moet zijn.

**Anonymous** · 23-10-2004, 16:44

Trouwens Elysium, hoe maak jij
die zelfgemaakte tonijnsalade?

Ben erg benieuwd!!!

Misschien reseptje??? :mrgreen:

**mama** · 23-10-2004, 16:44

Originally Posted by LOCO

paarderosbief doet het ook goed. En pindakaas ook

wrom paarden en niet runder rosbief

**Wheelie** · 23-10-2004, 18:41

omdat paardenrosbief lekkerder is ?

**Elysium** · 23-10-2004, 20:47

@Gulo gulo : Vis is idd ook een lekkere optie voor op de boterham of gewoon bij een boterham te eten...en is nog lekker gezond ook, want in vis zit namelijk Omega3-vetzuren en dat zijn dan weer onverzadigde vetten...samen met lijnzaadolie perfecte combinatie om volledige controle te hebben over uw vetiname.

Wat betreft tonijnsalade : 150gr tonijn, 3 hard gekookte eitjes (1geel, 3 witten), eventueel wat geraspte worteltjes en wat geraspte selder en dan alles samen met wat dressing (30% vet) en als je wilt kan je er een lepeltje lijnzaadolie bijdoen...en dan in een tomaatje..yummie!!! :thumbs:

**Anonymous** · 24-10-2004, 13:39

Thanks Elysium, ga het proberen!!!!!

**Elysium** · 24-10-2004, 13:57

Smakelijk

**LOCO** · 24-10-2004, 22:43

Wat pindakaas betreft,. waarom niet in wedstrijdvoorbereiding? Vanwege calorieen? Je kijkt toch naar totaal aan kcal wat je op dag binnen krijgt/mag krijgen en daarnaar maak je je voedingsschema? Dus kun je een keuze maken om bijv. pindakaas wel tenemen of niet te nemen (of als je bijvoorbeeld een refeed doet een aantal dagen wel en dan een aantal dagen niet) zodat je toch aan wat meer afwisseling komt.

**Raggende man** · 11-11-2004, 09:15

Ik eet weinig anders dan pasta... niet eens zo zeer om de voedingswaarde, maar meer omdat het gewoon lekker is. Ik eet mijn pasta altijd met rundvlees gehakt, en alhoewel hier minder vet in zit dan varkensgehakt (en dus ook minder dan gemengd gehakt) zit er, zoals je zelf al aangaf, nog steeds veel vet in. Mijn methode is het gehakt klaar maken en vervolgens afgieten met heet water. Het vet blijft drijven en gooi je gewoon door de gootsteen. Dit kun je best een aantal keren doen. Natuurlijk gaat dit ten koste van de kruiden, maar die kun je altijd later nog weer toevoegen.

**Kato** · 09-12-2004, 13:34

Originally Posted by Danny S.

Heeft iemand enkele suggesties voor vlees
op bruin brood? Naast kipfilet natuurlijk. Ik eet namelijk
graag wel eens een boterham met gehakt, maar heb net eens
zo'n gehaktbal in de magnetron gedaan en daar komt me toch
een hoop rotzooi uit

Het lijkt me dus beter om dit in het vervolg
maar te meiden zeker ivm. wedstrijdvoorbereiding( lees gewicht).
Suggesties......................?

Runderrollade is erg lekker en mager
Rosbief doet het ook altijd goed, en niet te vergeten Runderrookvlees