overtraint??

[RNLMC]

ik ben de laatste tijden heel suf tijdens trainingen en voel me slapjes met het trainen ik train 6x p/week 4x boksen 1x shooto en 1x fitness en shooto acherelkaar dus eigelijk 7 x ben 15 jaar, ik eet wel genoeg eiwitten enz. dat weet ik c-ker denke jullie dat het beter is een rustperiode in te lassen?

[Impulse]

kan ook dat je ziek aan het worden bent. Er heerst veel griep en verkoudheid op dit moment en dat kan ook invloed hebben op je lichamelijk conditie

[Octavius]

Yup rusten helpt.

[Elysium]

Het kan idd zijn dat je ziekjes aan het worden ben...maar het is allesinds niet slecht, als je zeer intensief traint, van om de 8 Ã* 10 weken es een weekje rust te nemen..doet mij zeker en vast veel deugd!

[Impulse]

ik weet niet hoe het jou sportschool zit maar die van ons sluit voor 2 weken dus is het de perfecte tijd om goed te rusten.

[Octavius]

Overtrainen veroorzaakt dat je immumsysteem zwakker wordt, waardoor je sneller vatbaar bent voor ziektes en infecties. Dus ik zou pas lekker weer in 2005 gaan trainen.

[Leon]

Rust doet wonderen, en natuurlijk je immuunsysteem aanvullen met vitaminen!

[Grote donkere man]

ipv van je eiwitten zou je je moeten concentreren op je koolhydraten.

[RNLMC]

oke bedankt allemaal voor jullie reacties in de kersvakantie man ik wat minder trainen dus dit komt dan mooi uit :thumbs: