Afvallen voor wedstrijd!

**Anonymous** · 23-03-2005, 13:38

Heeft iemand van jullie, nog tips om
( snel ) +- 1 kilo af te vallen?

Ik zit in mij wedstrijdvoorbereiding, dus nu
gaan duurlopen of fietsen heeft geen zin.

Iemand tips? Ervaringen?

Weet wel dat pruimen altijd wel helpen

**Biiyen** · 23-03-2005, 13:48

Originally Posted by Dennissss

Heeft iemand van jullie, nog tips om
( snel ) +- 1 kilo af te vallen?

Ik zit in mij wedstrijdvoorbereiding, dus nu
gaan duurlopen of fietsen heeft geen zin.

Iemand tips? Ervaringen?

Weet wel dat pruimen altijd wel helpen

naar de sauna! neem je dikke trui, lange broek en plastic regenjas ook maar mee. Mensen zullen je raar aankijken maar whatever.

**lil´kickboxer** · 23-03-2005, 14:04

Die 1 kg zou ik me niet zo druk over maken. Die ben je normaal van de zenuwen op de dag zelf ook wel kwijt!

Jochem · 23-03-2005, 14:11

een keer goed poepen

**bryan** · 23-03-2005, 14:20

en anders kan je al die andere topics lezen voor dat je WEER een nieuwe afval topic begint....

**Octavius** · 23-03-2005, 14:46

Originally Posted by RaziÃ«l

Originally Posted by Dennissss

Heeft iemand van jullie, nog tips om
( snel ) +- 1 kilo af te vallen?

Ik zit in mij wedstrijdvoorbereiding, dus nu
gaan duurlopen of fietsen heeft geen zin.

Iemand tips? Ervaringen?

Weet wel dat pruimen altijd wel helpen

naar de sauna! neem je dikke trui, lange broek en plastic regenjas ook maar mee. Mensen zullen je raar aankijken maar whatever.

Allemaal aan in de sauna? :shock:

Beetje nadenken plz. Dit is geen advies om af te vallen maar om dood te gaan.

1kg is niet zo veel. Die ene kg zal je wel kwijt zijn voor de weging.

**Unregistered** · 23-03-2005, 20:42

Sauna is iets minder imo, veel vocht verliezen zorgt ook indirect voor een lagere KH reserve omdat elke gram KH aan 4 gram vocht bindt. Zorgt dus voor verminderde werking van je energiesystemen die je bij vechtsport gebruikt

**jojo** · 23-03-2005, 21:28

ik heb hetzelfde probleem maar ik maak me niet zo druk ik woon vanmorgen 62,9 en ik moet zaterdag 62kg zijn dus net ff gecardio't en morgen weer ff dan is het klaar

**HUNTER** · 23-03-2005, 22:05

als ik gewicht kwijt moet voor een wedstrijd doe ik meestal t volgende:

1) zoutloos eten. zout houdt vocht vast

2) vaker eten. normaal eet ik 3 keer per dag, maar vlak voor n wedstrijd eet ik vaak 6 keer per dag (wel kleinere porties uiteraard).

3) iig twee liter water per dag drinken

en als ik op de dag zelf niet door de weging kom dan ga ik vaak n half uurtje hardlopen met veel kleding aan en n regenpak

**Octavius** · 24-03-2005, 00:06

Je eigen inpakken met regenjas of vuilniszak.

Je verliest vocht, te weinig vocht in je lichaam verminderd je prestatievermogen. 2% aan vocht verliezen van je totale lichaamsgewicht kan een vermindering van 20% op het prestatie vermogen geven. Te weining vocht in je lichaam betekend ook dat je je warmte door transpireren niet kwijt kan en dus oververhit raakt.

Oke je zal je gewicht verliezen voor de wegingn en je vochtgehalte op pijl proberen te hebben voor je wedstrijd.

Op gewicht komen moet je niet aan beginnen 2 dagen voor je wedstrijd maar geleidelijk naar toe leven.

**redjuh** · 24-03-2005, 00:42

bobby southworth (de lul) was mooi wel 9 kilo kwijt in 24 uur. daarna kon ie weer volop eten en drinken tot de match. dan pak je zo wer een kilo of 4 terug