auw auw auw mijn rug

[Highline]

het is weer zover ik heb weer onwijs veel last van mijn onderrug. was vorig jaar ook al. ik heb geen idee wat ik heb gedaan maar sinds een vorige weke maandag heb ik ecth heel erg veel last van mijn onderrug. het zit ecth helemaal vast en vaak flinke steken erin. trainen lukt dus niet ecth en mijn trainers adviseerde om even langs de dokter te gaan.

hebben jullie mss nog handige tips? ik mseer het iedere avond al in met tijgerbalsem of met srl gelei maar dit werkt ook niet echt

[Franklin]

Osteopaat in Oldenzaal schijnt heel goed te zijn met blessures waar je regelmatig last van hebt.
vb Moeder 15 jaar last van de heup na 3 behandeling 90% klachtvrij

Frank

[Octavius]

Luisteren naar je trainer.

[Shytown]

1) Naar de dokter
2) Naar een gespecialiseerde sportschool om je rugspieren te versterken middels training. Wellicht ook advies over je houding e.d.

Succes :thumbs:

[D22ntjuh]

of naar de fysio gaan...
en als de blessure weer over is na de training en drvoor een warming up en cooling down doen en dan aan je rug enz wat meer tijd besteden

[lil´kickboxer]

Ligt eraan wat de oorzaak is. Doe je vaak veel buikspieroefeningen en vergeet je je rugspieren? Dan zou ik die meer gaan trainen. Als je iets verkeerd hebt getild zou ik toch naar de dokter gaan.

[Ossie]

Ga naar de huisarts. Die zal kijken waar het aan ligt, en jou aan de hand daarvan doorverwijzen naar de fysio of manueel therapeut of wat dan ook. Die kan je zeggen waar het aan ligt, wat je eraan kunt doen om ervan af te komen en je ook tips geven zodat je er in de toekomst geen last meer van hebt (tips over houdingen, oefeningen etc).

[someone]

ossie is correct, eerst naar de arts, het hoeft niet persee de spieren in je rug te zijn.......

[Wix]

Ik heb ook een tijd last gehad van mijn rug. Ik ben gewoon naar de huisarts gegaan en die heeft me doorverwezen naar een manuele therapeut die mij vervolgens geraakt heeft. Nu heb ik er nooit meer last van. :thumbs:

Dus Highline.....gewoon ff naar de huisarts.

[a.s.c.]

het werd hierboven al uitgebreid beschreven, maar idd naar de huisarts gaan en laten doorverwijzen naar de manueel therapeut mits dit een goeie is natuurlijk, ik weet niet waar je woont maar ik ken wel een goede manueel therapeut die mijn rug eveneens heeft behandeld. Ik herken de klachten die je hebt, en bij mij was het zo dat ik in het verleden van 3 meter op een trap ben gevallen. Hierdoor zijn mijn ruggenwervels scheef komen te staan en die zijn steeds schever gaan groeien omdat ik de pijn altijd probeerde te verbijten en gewoon door ging trainen uiteindelijk kreeg ik steeds meer last van mijn rug (op slot) en uiteindelijk ging ik door mijn rug en toen was de pijn helemaal niet te harden.. de manueel therapeut keek er 5 min. naar (iets waar ik al 2 jaar voortdurend last van had.) en zag meteen wat er aan de hand was en na 3 sessies van 20 min. was ik van mijn pijn af. moest alleen een tijdje rustig aan doen om mijn spierweefsel rondom om wervels te laten herstellen. hij had de wervels namelijk rechtgekraakt.

[Highline]

er bleek een spier klem te zitten in mijn onderrug (net naast mijn wervels). naar een flinke massage is het los gekomen en doet het stukken minder pijn