ja hier zelfs 5 euro dus ik vind het ook te duur, voor 5 euro kan ik ook een dagje gewoon extra trainen, boksen op de zaterdag ofzo.. maarja ik hou niet zo van weekend trainingen opzich... dan heb ik nooit meer mn weekend gevoel
hier 2.50 maar als ik elke week ga zwemmen neem ik wel een abbonoment
arjen je kan ook proberen zo vaak mogelijk te zwemmen.... zwemmen is zoals eerder gezegd een hele goede basis, maar buiten dat je gebruikt met zwemmen bijna iedere spiergroep!
What am I? Flypaper for freaks?!
ja ga ik ook probereh
Heel leuk vehraal maar je vergeet belangrijke dingen te vertellen.Originally Posted by redjuh
Als je dit tegen mensen zo zegt zullen ze hun lichaam gaan verneuken.
tot failure gaan is iets wat luek is voor af en toe. als je meerdere keren per week met dezelfde dingen tot failure gaat maak je je lichaam kapot. Dat kun je niet bijbenen en dan zul je nooit kunnen herstellen.
Oftewel.. met failure heb je OF meer rust en eet je als een gek.. of je doet minder hard en vaker.. en je eet als n gek.
Maar tis onzin dat je altijd maar tot fauliure moet trainen. Er zijn genoeg artikelen te vinden die dit tegen spreken. Als je ze wilt vinden.. kijk maar op bodybuilding.com en zoek op failure bijv.
Wees een met de natuur :P
niets pushen..gewoon rustig aan en het komt vanzelf
Als je aan zwemmen doet of een sport met veel "activiteiten"
En daarnaast ben je thuis met je eigen oefeningen bezig dan komt het helemaal goed..tenminste zo is het bij mij gegaan
Veel succes met je "I wan't a perfect body" droom..het lukt je wel
ok thnx
drop dead son of your grandmaOriginally Posted by Evil
13 is te jong om met krachttraining (gewichten te beginnen), daar zijn een aantal redenen voor.
1. Je spieren hebben pas net de mogelijkheid om zich te gaan vergroten, 1 van de redenen dat krachttraining niet werkt bij kinderen (onder 12) is omdat er bepaalde hormonen nog niet werkzaam zijn, die komen pas vrij in de pubertijd.
2. Je zit, of gaat, in je groeisprint komen. Als je nu je spieren overmatig gaat ontwikkelen dan gaan je botten zich daarop aanpassen met alle vergroeiingen en dergelijke erbij...
3. Je groei gaat stagneren, de lengte gaat niet meer omdat je teveel energie in sport stopt met als resultaat dat je groeispurtjes krijgt in de zomervakantie die je coordinatie niet ten goede gaan komen.
Punt 1 is per persoon verschillend, Punt 3 kun je voor lief nemen, met veel trainen hou je je coordinatie.
Punt 2 moet je serieus nemen, train liever alleen met je lichaamsgewicht en op conditie. Ga geen krachttraining doen om je spiermassa te vergroten (bankdrukken, hoge gewichten zijn uit den boze).
Ik raad je aan om push-ups te doen (alle varianten). Sit-ups en heel veel rennen (rennen helpt ook bij je borst en buikspieren) en in ieder geval zoveel mogelijk oefeningen met je eigen lichaam zonder machines of gewichten.
Dit zijn maar een paar nadelen, let er alsjeblieft op, je wilt als je 25 bent ook graag kunnen blijven vechten en niet scheef zijn toch Vanaf je 18e is krachttraining heel goed, botten zijn in principe volgroeid maar de gewrichten kunnen nog aandikken evenals je spieren die volgroeid zijn maar wel spiermassa kunnen gaan kweken!
Thnx!Originally Posted by Anonymous
eeh wat is dat voor domme opmerking? hou je kop andersOriginally Posted by redjuh
:?
t gaat hier om advies voor die jongen.. niet of jij nou ongelijk hebt.
tering man,dit herken ik echt, ik train vanaf men 9e 4x per week, en vanaf mijn 13e 6 x per week,en intensief. Ik ben opzich niet echt groot (1.80) maar elke zomer,tijdens de zomerrust, groei ik altijd als een gek!3. Je groei gaat stagneren, de lengte gaat niet meer omdat je teveel energie in sport stopt met als resultaat dat je groeispurtjes krijgt in de zomervakantie die je coordinatie niet ten goede gaan komen.
Face your fears, Live your dreams.
IK GELOOF ER GEEN ZAK VAN DAT JE S MORGENS VOOR SCHOOL NOG GING ZWEMMEN.DENK DAT JE EEN SERIEUZE ZEVERAAR BENT!!!!Originally Posted by rappe rik
Belgs voor zeikerd, ouwehoer enz.
Zo bijzonder is het niet hoor om voor school te zwemmen, ik doe dat ook, voor mijn conditie. En daarnaast doe ik ook Thaiboxen. Zwemmen werkt ook heel goed voor je conditie, tis ongeveer net als joggen. Alleen bij zwemmen belast je je armen meer als benen.
waterpolo !!! (Y) as je brede borstkas wil hebbenOriginally Posted by Arjan
moet je gaan waterpolo-en
idd als je aan gewichten gaat lopen trekken heb je kans dat je scheef gaat groeien en dat soort rare dinge..
maareh wil je indruk maken op de dames ofso?:P
opdrukken kan wel natuurlijk
:roll:Originally Posted by samurai.nl
Goede voedings supplementen gebruiken is ook erg belangrijk!!!
En vooral om zwaarder en gespierder te worden.
dat blijven supplementen. naam zegt t al.
Maar als de rest goed is dan kan t zeker
n boost geven
ik geloof er geen zak van dat je 's morgens voor school ging zwemmen.Ik denk dat je een dikke zeveraar bent man.Ik ben er zelfs zeker van dat er op die uur nog zelfs geen zwembad open is.Originally Posted by rappe rik
rik = correct ik heb het namelijk ook tijdje gedaan
Ik heb eens in een intervieuw gelezen met van den Hoogenband dat die door de weeks elke dag om 6 uur smorgens in het zwembad lag.
idd wedstrijdzwemmers trainen meestal voordat het zwembad open gaat.
Anders kan je niet trainen als er mensen tussen door zwemmen.
Dat betekend idd dat je om 6 uur in het water ligt... dus voor "gewone" mensen 7 uur als je mzzl hebt
Maar een conditie in het water opbouwen is een hele anders soort van conditie dan die je op het land nodig hebt.
Het is niet zo als je 1 km kan zwemmen dat je dat ook kan lopen....
Als judo makkelijk was had het wel voetbal geheten.
Oke oke dus dat mannetje van 13 wilt opdrukken
ga gewoon tot je der bij neer valt
je kan deze mannieren van opdrukken wel goed gebruiken
zoals deze BV:
je handen als een driehoek plaatsen gestrekt natuurlijk
de stofzuiger moeilijk uit te leggen maar dies goed voor
boven armen en schouders
en dan heb je er een hele lading zon 20 verschillende mannieren
maar probeer eerst maar driekhoek opdrukken
opbouwen natuurlijk en dan zie je van eigens resultaat
de meeste hiero zoals ik zie zijn net zo als de meeste begonne
jonge leeftijd veel zwemme en opdrukke en situps
schenen waarschijnlijk hard gemaakt met een stok ofzo
en vuisten vaak kapot geslagen tegen een muur ofzo
en zo zijn ze hard geworden maar gespier worden is niet alles
als je gespierd ben moet je blijven trainen anders krijg je van die hang spieren dat is dus niks
maarjah ik wens je veel suc6 kerel
Is dat niet een hele slechte manier van trainen? Ik heb een klasgenoot die op een punching bag oefende en als hij zijn handen niet inwikkelde dan vervormde de huid op zijn knokkels op een vreemde manier. Lijkt me sterk dat het dan goed zou zijn op een muur te oefenen.Originally Posted by Breda*Noord
Bookmarks