roggebrood goed?

[mdk]

Moguh,

Iik heb nog al wat problemen met het wegwerken van een ontbijtje (tot kokhalzen aan toe).
Maar nu eet ik s'ochtends een plak roggebrood met beleg.
Op de verpakking staat het volgende:

Voedingswaarde per plak,

energie 372Kj/Kcal.
Eiwit 2,7g
Koolhydraten 17,7g
Suikers 5,4g
Zetmeel 12,3g
Vet 0,7g
Verzadigd vet 0,1g
Voedingsvezel 6,0g
Natrium-Sodium 0,2g
Cholesetrol 0,2mg
IJzer 1,0mg

Mijn vraag, Is dit een goed ontbijt met de juiste waardes...
Of is dit een dikmaker zonder positieve bijwerking....

[mdk]

En bedankt he' :roll:

[Briant]

lijkt me niets mis mee. Als je moeite met ontbijten hebt let er dan in ieder geval op dat je een uur voor het slapen gaan niets meer eet. Als je dat al niet doet dan weet ik het even niet :P Maar roggebrood is niets mis mee.

[mdk]

bedankt.

[paleo]

Nou als je s'ochtends vroeg roggebrood weg krijgt kan je denk ik alles wel eten als ontbijt. Met roggebrood is zoals de andere al zeggen niets mis alleen gaat het mij persoonlijk snel vervellen als ik het eens eet. Lekkerder voor ontbijt is havermout met rozijnen en evt. wat suikervrij jam(zonnatura) en eet nog makkelijker weg ook.

Later, Paleo.

[Marco]

eet sochtends gewoon een banaan, een cracker met kaas of hagelslag en anders een brinta shake ontbijt......ben je al een heel eind op weg....ontbijt is echt belangrijk dus sla nooit over !

[marcelt]

Volgens mij is roggebrood heel goed.

Eet zelf vaak fruit of yoghurt met brinta en muesli (geen cruesli)

[Jochem]

sochtends 2/3 stuks fruit en magere yoghurt in de blender. is gewoon drinken, dat krijg je makkelijk weg, en is gezond

[raoull]

In de Ochtend eten moet je leren dat is moeilijk maar de moeite waard het is niet voor niks de belangrijkste maaltijd van de dag en aangezien je het in de ochtend eet er niet veel suikers inzitten verbrand je toch alles.