looptraining

[joske_sport]

Hoe trainen jullie voor een wedstrijd? Gewoon rustig en lang lopen, tempo, intervallen (hoe lang dan en welke rusttijden) of sprinten?

[The Bulldog]

Mijn loop training is tussen 30 en 40 min.

Wisselend..
Extensieve duurloop.(meer als herstel maar wel altij even 3 versnellingen van 2 minuurtjes)

Interval..5 minuetn inlopen.. 20 sec volluit -10 sec rustige dribbel dit 10 keer ..dan 5 minuten soepel looppasje en weer een serie..Zo maak ik 2 rondes van 5 minuten intensieve interval waarna ik weer uitloop richting huis...

Warm lopen..5 min ,per minuut versnellen bij het lopen(laatste minuut hartslag 170)...1 minuut rust...weer 5 min. versnellend lopen..uitlopen

Deze variaties doe ik ook op de crosstrainer..

[kmr]

Ik heb vaker het probleem gehad van snel moe worden tijdens de training, daarbij trainde ik met veel zwaardere gasten en zo'n gewicht op je als je buiten adem bent, draagt daar ook een steentje aan bij.

Is looptraining de beste manier om een goede condititie te krijgen? Als je 5 minuten voluit gaat op een zak (in acht genomen dat je rondes van 5 minuten vecht), dan lijkt het me toch dat je je lichaam conditioneert om 5 minuten gas te kunnen geven?

[The Bulldog]

MEt bokszak training ben je zeker ook goed bezig...

Ben wel van mening dat je met loop/cardio werk een goede extra prikkel geeft aan de ontwikkeling van je hart/long functie...

Ik geloof persoonlijk ook niet in duurlopen van een uur... mijn training neigt meer naar 30 minuten dan 45 minuten...

Je kunt je conditie op demanier verbetern zonder dat je constant je boven lichaam zwaar belast...
Ipv zak training vind ik pad training een stuk beter voor conditie..
Ook gebruik in de cd`s van Bas rutten om vechtsituaties na te bootsen wat betrft conditie training..

[chief108]

Ook gebruik in de cd`s van Bas rutten om vechtsituaties na te bootsen wat betrft conditie training..

da's ook een stuk leuker..

[Tsuki]

da's ook een stuk leuker..

ik heb er nooit zo heel veel lol in moet ik zeggen, misschien doe ik ze anders ...................... ;-)

[The Bulldog]

ik heb er nooit zo heel veel lol in moet ik zeggen, misschien doe ik ze anders ...................... ;-)

Ik moet zeggen dat ik het ook niet leuk in de betekenis van lollig vind..
maar een stuk toffer dan alleen maar lopen of bokszak..

Ook omdat je echt een beaalde puch voelt doorde aanwijzingen..en lopen is in mijn beleving er monotoonm

[chief108]

Ook omdat je echt een beaalde puch voelt doorde aanwijzingen..en lopen is in mijn beleving er monotoonm

precies...
vind geen zak aan dat geloop...