Meniskus operatie en revalideren

**Luka** · 14-11-2006, 07:50

Heeej mensen..

Ik heb een vraagje.. ik heb aantal jaren ( jaja ) gevoetbalt.. en heb er een kapotte knie aan over gehouden door een fout van de dokter die me te lang door heeft laten lopen.. en na mijn 2de operatie aan de binnenste meniskus ben ik gestopt met voetbal en heeft een vriend me over gehaald mee te doen aan kickboxen..

ben alweer een tijdje bezig en ben laatst begonnen weer met op de grond.. nu merk ik dat ik met bepaalde dingen zoals een sahkaku? geen idee hoe je het schrijft.. en andere dingen mijn knie niet haaks kan buigen.. dit is gewoon echt kut..

iemand een probleem wat je hier mee kan? of is dit gewoon kut en moek gewoon hopen dak het over ..... wel kan?

**FOCUS** · 14-11-2006, 15:51

Het bewegingsgedrag van je knie is hoogstwaarschijnlijk verstoord door het verwijderen van een (gedeelte van) je mensicus, mogelijk is er ook sprake van slijtage? De knie 'loopt dan eerder vast'.
Het beste was geweest als je na de operatie een revalidatietraject had doorlopen. Na een menisectomie is dit doorgaans een week of 6-8.
Je kan dat nog steeds doen, al is het moeilijk te zeggen in hoeverre er nog winst te behalen valt.
Zoek een goede sportfysiotherapeut, die ook mogelijkheid heeft tot krachttraining. Hij kan door middel van bepaalde technieken proberen je knie beter te laten bewegen (bij jou is het buigen van de knie beperkt) en dan is het verder sterker worden in dat been. Als je na een knie operatie niet gerevalideerd hebt, kan je er donder op tegen zeggen dat dat been een fors krachtverschil heeft, vergeleken met voor de operatie!
Bijkomend voordeel van de krachttraining is dat je niet alleen je spieren versterkt, maar ook je kraakbeen en andere structuren gecontroleerd belast, waardoor het tot op zekere hoogte 'getraind wordt'. Je kan dus door krachttraining de belastbaarheid van je knie in algemene zin verhogen.
succes

**Luka** · 14-11-2006, 19:22

Heej focus..

bdankt voor je reactie.. ik heb 4 weken gerefalideerd bij fysio.. volgens de fysio was het goed en kon ik weer voorzichtig beginnen met opbouwen.. dit heb ik ook gedaan en kickboxen enzo gaat allemaal wel.. alleen als ik me knie haaks buig.. de zeikanten en de achterkant van mijn binnenste meniskus zijn weggeslepen en heb ook slijtage jah..

dus veel krachttraining moet het btr kunnen maken?

**FOCUS** · 14-11-2006, 20:10

Krachttraining EN mobilisaties.
Zonder het al te technisch te willen maken; het buigen van de knie kan verbeterd worden door bepaalde technieken (translaties, angulaties, tractie) uit te voeren. Zoals ik al zei, 6-8 weken gemiddeld direct na de operatie, dus je hebt te kort gerevalideerd. Nu zal het traject beduidend langer duren, gokje..3-4 maanden zeker..
opbouw krachttraining ongeveer: underloaded, hypertrofie, max kracht, snelkracht, explosiefkracht, plyometrie. Elke fase dient doorlopen te worden, hoelang een fase duurt hangt af van vele factoren, maar reken maar op vier maanden.