whey proteines

**leffert** · 04-01-2007, 02:36

he mensen zou iemand mij kunnen helpen ben sinds kort begonnen met whey shakes maar heb gevoel dat mijn weerstand er minder door wordt en krijg veel meer pukkels van dat spul iemand een idee hoe dat komt. en zo ja wat is anders een alternatief

**Octavius** · 04-01-2007, 03:08

Pukkels zijn gevolg van te veel eiwitten. Probeer eens Vit-B complex erbij te nemen. Daarin zitten vitamines die de opname van eiwitten bevorderen.

**leffert** · 04-01-2007, 03:36

oke bedankt zal ik dat is ff proberen

**RtoDeep** · 04-01-2007, 06:27

wat eet je zoal op een dag ?? want anders zijn ze echt overbodig

gewoon meer ei-eiwit , zuivel , rood vlees en kip / vis eten, dat zit bordenvol eiwitten

zn shake is eigenlijk een toevoeging op je eten ..

met goed eten kom je veel verder ..

**The Bulldog** · 04-01-2007, 06:30

In principe is whey huidzuiverend waardoor je in het begin een beetje uitslag zou kunnen krijgen(zelfde als bij biergist tabletten), maar deze uitslag zou zeker niet!!!! mogen blijven bij ECHTE Whey..

Veel mensen die bijvoorbeeld niet tegen Calsium caseinaat (sorry voor de spelling, = melkeiwit) gaan over op Whey.

Mochten de pukkels nu blijven is het zeker een mogelijkheid goed te kijken naar wel merk je gebruikt...
Naure`s best Whey proteine zijn va zeer goede kwaliteit..(misschien een optie)

Het toevoegen van B-complex is altijd goed voor de eiwitten opname natuurlijk... ik persoonlijk vind dat je die als sporter zowoezo toe moet voegen aan je voeding..

**The Bulldog** · 04-01-2007, 06:36

Originally Posted by RtoDeep

wat eet je zoal op een dag ?? want anders zijn ze echt overbodig

gewoon meer ei-eiwit(5 gemiddelde eieren leveren dan +/- 20 gram eiwit op, laat je nbiet foppen door de benaming) , zuivel(als je pukkels krijgt van whey is melkeiwit zeker geen aanrader bij hogere hoeveelheden) , rood vlees(zwaar verteerbaar, wat niet tof is als je later moet trainen) en kip / vis eten, dat zit bordenvol eiwitten

zn shake is eigenlijk een toevoeging op je eten ..

met goed eten kom je veel verder ..

Moet je heel veel eten om aan een goede hoge eiwit inname te komen...de eiwit behoefte van een lichaa lgt natuurlijk ook bij de hoeveelheid trainingsarbeid die het moet verrichten, om zo goed mogelijk te herstellen...

**Silat** · 04-01-2007, 08:50

Ik haal vooral m'n eiwitten uit magere kwark. Koop ik bij de Aldi. 12,2 gram eiwit op 100 gram, dat is 60 gram in zo'n bakkie.
Kost maar 48 cent, ik eet er in ieder geval elke dag 1 bakkie.

Eieren? ja af en toe bak ik er 2, maar het ging me m'n strot uit hangen.

Vlees? niet te veel, zoals Underdug al zei... Vlees is zwaar verteerbaar en levert alleen maar eiwit en heeft voor de rest geen functie voor ons lichaam en ik heb er de laatste tijd wel eens een beetje moeite mee.. toch wel zielig voor ie arme dieren... wij zijn geen vleeseters.

Verder neem ik weightgainer voor en na m'n trainingen. Of soms tussen maaltijden door. Wat extra koolhydratden voor de training en voor snel herstel na m'n training.

Als je een maaltijd overslaat verlies je als eerste spiermassa. Zorg dus als eerste dat je je spiermassa behoudt! Daarna kan je pas gaan bouwen.

**De dikke nudist** · 04-01-2007, 09:15

Is het dan echt waar dat pro's geen vlees eten?
Maar alleen groente en pillen/shakes?

D.

**Octavius** · 04-01-2007, 16:37

Originally Posted by O11

Is het dan echt waar dat pro's geen vlees eten?
Maar alleen groente en pillen/shakes?

D.

Niet waar.

**marko** · 04-01-2007, 18:22

Nee dat is inderdaad niet waar dat ze alleen maar pillen eten.
Maar goede supplementen zijn zeker wel heel belangrijk voor een goed herstel en voor maximale groei.
Want je kan niet alles uit je eten halen zoals underdog ook al zei.

**The Bulldog** · 04-01-2007, 19:14

Originally Posted by O11

Is het dan echt waar dat pro's geen vlees eten?
Maar alleen groente en pillen/shakes?

D.

Mag ik toch hopen van niet...

Toen ik nog als bb trainde at ik meer dan een kilo vis en of vlees perdag verdeelt in een gedeelte roodr en een gedeelte wit vlees.
Dat nog eens aangevuld met eieren, amino`s .kwark en prot shakes.

Als vechter heb je niet zo debiel veel proteine nodig dus is een combi goed..

Nadeel van rood vlees voor je trainingen is dat het je maag nog zo bezig aan het houden is...

Mij is ooit eens veteld dat je al je bijvoorbeeld alleen maar amino tabletten neemt je maag/darmen een bepaalde eiwit intolerantie kan ontwikkelen gezien de gewenning aan de voorverteerde eiwitten(amino)

Oct, zal zeker wel de theoretische onderbouwing weten.

Ikzelf eet vooral kip al vleesbron, daarbij ook een bakje kwar, amoni1s(bcaa`s) en whey proteine shakes.(Vis en ei hebik zoveel meten eten in mijn BB tijd dat ik er echt niet meer aan moet denken, terwijl VIS zeker wel meer waarde heeft dan alleen maar eiwitten).

Zoveel mogelijk soorten proteine dus eigenlijk...(ik ben ok niet heel gevoelig voor uitslag dus kan ik het lijen..)

Ik zit nu ongeveer op .

60gr. uit kip of rund
60 gram uit schake`s
55 gram uit amino`s
45 gram uit kwark.
40 gram uit brood,mek en rest van de voeding.

Daarbij toevoeging van L-glutamine.
Multi vitamines
B-complex (oct. gaf het al; aan)
Zink

**jojo** · 04-01-2007, 19:46

als je goed en serieus dingen wilt weten over voeding gewichtsverlies etc..
kan ik je doorverwijzen naar Sander Donker hij werkt voor
www.nutriworld.nl (staan ook met hun bedrijf in de gloves)
zijn email adres is [email protected]

Met vriendelijke groet,
Jorina Baars

**Evilman** · 04-01-2007, 23:10

meer water drinken

**marko** · 05-01-2007, 06:06

Kijk eens bij mcsports.nl kan je voedingadvies van Joop Kasteel krijgen en van Andrew Houtveen. Die kunnen je wel vertellen wat het beste is voor een vechter. aangezien ik kijk hoe Joop er tijdens zijn laatste wedstrijd uitzag!

**Vale Tudo** · 08-01-2007, 09:28

je hebt ook whey proteines op soja basis, daar krijg je gegarandeerd geen uitslag van! is wel iets minder lekker maar het is wel te doen, vooral icm yoghurt

chief108 · 08-01-2007, 20:28

iemand ervaring met Muscle Milk?

heb daar hele goede ervaring over gehoord van vechters uit de US
en zag nou dat het ook in Nederland te koop is...

**nick** · 09-01-2007, 06:15

Originally Posted by chief108

iemand ervaring met Muscle Milk?
heb daar hele goede ervaring over gehoord van vechters uit de US
en zag nou dat het ook in Nederland te koop is...

Bedoel je geen moeder melk

**RtoDeep** · 09-01-2007, 15:36

Originally Posted by marko

Kijk eens bij mcsports.nl kan je voedingadvies van Joop Kasteel krijgen en van Andrew Houtveen. Die kunnen je wel vertellen wat het beste is voor een vechter. aangezien ik kijk hoe Joop er tijdens zijn laatste wedstrijd uitzag!

hahah nou volgens mij heeft joopie sth ondekt

**HUNEBED** · 12-01-2007, 01:49

Originally Posted by leffert

oke bedankt zal ik dat is ff proberen

maat, die heb je al, die Axxium tabletten bevatten hoge B-doses !!!

**The Bulldog** · 12-01-2007, 03:12

Originally Posted by HUNEBED

maat, die heb je al, die Axxium tabletten bevatten hoge B-doses !!!

oftewel lezen op etiketten is geen overbodige luxe!!!!!

chief108 · 12-01-2007, 04:42

Originally Posted by the underdog

oftewel lezen op etiketten is geen overbodige luxe!!!!!

"weet wat je eet" geldt dus ook voor "wikt wat je slikt" (waarbij wikt staat voor weet.... ofzo

)

**The Bulldog** · 12-01-2007, 05:52

Originally Posted by chief108

"weet wat je eet" geldt dus ook voor "wikt wat je slikt" (waarbij wikt staat voor weet.... ofzo

)

Thread: whey proteines

Thread Tools

Display

whey proteines

Tags for this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions