stoppen krachttraining wedstrijd

[kmr]

Hoe lang van tevoren moet je stoppen met krachttraining als je een wedstrijd moet vechten?

[Dennuz]

Hmm, ligt een beetje aan je herstelsnelheid e.d denk ik. Een week voor de wedstrijd doe ik de krachttraining wat minder. Als ik zaterdag moet vechten dan zorg ik dat ik donderdag en vrijdag rust heb. Soms op donderdag alleen nog beetje technieken doornemen.

[The Bulldog]

Hmm, ligt een beetje aan je herstelsnelheid e.d denk ik. Een week voor de wedstrijd doe ik de krachttraining wat minder. Als ik zaterdag moet vechten dan zorg ik dat ik donderdag en vrijdag rust heb. Soms op donderdag alleen nog beetje technieken doornemen.

Heeft bij mij te maken met het gewicht dat ik moet halen en hoe makkelijk me dat afgaat...

in principe standaard de laatste week niet meer...

[FOCUS]

week stoppen met (zware) krachttraining voor je moet knallen,
zorgt nl ervoor dat type2vezels sneller kunnen samentrekken.
Kan ff de onderbouwing niet vinden, maar heb ergens gelezen dat door kt type 2bvezels een 2a 'karakter' krijgen, dus iets minder snel kunnen verkorten. Na paar dagen na beeindiging van krachtttraining gebeurt het omgekeerde.
Opgebouwde kracht gaat niet verloren in die tijd, maar je hebt wl meer snelheid tot je beschikking.

[Iwan]

Ik had juist begrepen dat atrofie van spieren al na een dag of 2 optreedt als ze niet meer geprikkeld worden.
Klopt dat nu wel of niet?

[thrillseekah]

Ik had juist begrepen dat atrofie van spieren al na een dag of 2 optreedt als ze niet meer geprikkeld worden.
Klopt dat nu wel of niet?

ik heb dat zelfde over uithouding gehoord

[FOCUS]

biggorexia.

Tja, als je een spier compleet stil legt (door gips of ongeluk), dan wel, zelfs sneller.
bij gezonde mensen? lijkt me sterk..