wat benchen jullie ?

**Bud S** · 22-01-2008, 14:27

ik weet het onbeschofte vraag...zoiets als vragen hoe vaak je je af kunt trekken op een dag
maar gewoon uit nieuwsgierigheid...(dat benchen bedoel ik

)

**thrillseekah** · 22-01-2008, 20:34

Originally Posted by willem777

ik weet het onbeschofte vraag...zoiets als vragen hoe vaak je je af kunt trekken op een dag
maar gewoon uit nieuwsgierigheid...(dat benchen bedoel ik

)

ik trek gemiddeld 2 keer

**Tony** · 22-01-2008, 20:51

Ligt eraan... zit meestal op een gemiddelde van 5x per week ofzo... ligt ook een beetje aan mijn vriendin.. hoeveel zin zij die week heeft.

Jochem · 22-01-2008, 20:51

Ik deed een jaar of 5/6 geleden 90/95 kilo 3x10 keer. Maarre, sinds ik beginnen ben met vechtsporten heb ik het eigenlijk nooit meer gedaan.

en aftrekken vind ik vies.

**Tony** · 22-01-2008, 21:00

benchen.. ik heb ooit eens gezeten om een kilootje of 85.. maar dat was met een setje en niet de max..

At the moment boeit me het gewicht niet meer zo.. Heb te lang stil gezeten qua fitness. Denk dat ik nu max nog maar rond de 70/75 zit ofzo.

chief108 · 22-01-2008, 21:35

nou Willempie...

zeg maar dat je een nieuw persoonlijk record hebt hoor

**Bud S** · 22-01-2008, 22:06

nou ok dan chief omdat je zo aandringt

gister voor het eerst sinds de geboorte van sara weer een beetje progressie in het krachtwerk.
8x110kg (met veel moeite)
m'n record ( zomer 2006, toen ik met die opgeblazen creatinekop op lowlands rondliep) is 8x120kg en m'n 1 R.M. was toen 142,5kg
deze zomer ga ik voor de 1 R.M. 150kg (probeer het zonder creatine), laat het opnemen op video, doe het dan nooit meer en ga de rest van m'n leven dat filmpje op youtube blijven plaatsen en m'n kinderen en kleinkinderen daarmee lastig vallen.

**Bud S** · 22-01-2008, 22:10

Originally Posted by Jochem

en aftrekken vind ik vies.

hahaha....nee, dan neuken dat is pas vies !

**paspoes** · 22-01-2008, 22:13

toen ik nog prof bench presser was, was mijn top 275kg en dit 2 keer op en neer.

chief108 · 22-01-2008, 22:18

niet...

**Bud S** · 22-01-2008, 22:20

Originally Posted by paspoes

toen ik nog prof bench presser was, was mijn top 275kg en dit 2 keer op en neer.

goed man !
bijna je eigen lichaamsgewicht

**Bud S** · 22-01-2008, 22:23

Originally Posted by paspoes

toen ik nog prof bench presser was, was mijn top 275kg en dit 2 keer op en neer.

maar serieus ?

repect

**paspoes** · 22-01-2008, 22:31

Originally Posted by willem777

goed man !
bijna je eigen lichaamsgewicht

**De dikke nudist** · 22-01-2008, 22:49

Originally Posted by willem777

goed man !
bijna je eigen lichaamsgewicht

Droogjes...

chief108 · 23-01-2008, 07:20

**Fr3ddy** · 23-01-2008, 09:05

Originally Posted by willem777

goed man !
bijna je eigen lichaamsgewicht

Haha, ik je geen REPS meer geven

Maar damn Paspoes.. dat is f*cking veel!!

Jaren terug 85kg. heb eigenlijk sinds die tijd niet meer gekeken of ik 'sterker' ben geworden. Ik denk dat ik op dit moment een stuk minder doe aangezien de nadruk ligt op het kickboksen bij mij.

**Tony** · 23-01-2008, 09:18

Wat weeg je zelf paspoes?

Bij ons op de sportschool heeft iemand het nederlandse record in zijn gewichtsklasse. 180kg (hij weegt zelf 75 of 77,5 ofzo ongeveer)

Toch wel een absurt nette prestatie.

Hier een paar leuke motivators:

YouTube - Bench Press accident

YouTube - Funny Bench Press Accident

YouTube - Nasty benchpress accident - nice spotting

YouTube - Unlucky 180 kg Bench Press

**paspoes** · 23-01-2008, 09:22

weet ik veel wel iets boven de 100kg

**paspoes** · 23-01-2008, 09:23

Originally Posted by Fr3ddy

Haha, ik je geen REPS meer geven

Maar damn Paspoes.. dat is f*cking veel!!

Jaren terug 85kg. heb eigenlijk sinds die tijd niet meer gekeken of ik 'sterker' ben geworden. Ik denk dat ik op dit moment een stuk minder doe aangezien de nadruk ligt op het kickboksen bij mij.

toen was ik wel erg droog en breder,

**Ulis-E** · 23-01-2008, 10:18

zit ietsjes boven m'n eigen lichaamsgewicht denk iets van 75 kg?

vind 't eigenlijk een vrij nutteloze oefening

**Bud S** · 23-01-2008, 10:20

zat bij mij op de sportschool in groningen een noorse powerlifter, uitwisselingsstudent. die jongen was 1.63 meter lang en woog rond de 76 kg. hij had met drukpak een top van 190kg. setjes van 6-8 reps deed ie met 150kg. warmdrukken met 100kg

**paspoes** · 23-01-2008, 10:21

Originally Posted by Tapilaha

zit ietsjes boven m'n eigen lichaamsgewicht denk iets van 75 kg?

vind 't eigenlijk een vrij nutteloze oefening

nutteloos is het zeker niet, het is wat je leuk vind

**Bud S** · 23-01-2008, 10:23

Originally Posted by Tapilaha

vind 't eigenlijk een vrij nutteloze oefening

vergis je daar niet in

is 1 van de belangrijkste oefeningen voor algemene basiskracht
eigenlijk nuttig voor alle takken van sport waarin explosieve kracht een rol speelt. mits je het benchen dan ook explosief doet natuurlijk.

**FOCUS** · 23-01-2008, 11:28

kracht komt in eerste instantie vanuit je hele lichaam
zonder sterke benen en een sterke middensectie is een zware bankdruk idd vrij nutteloos.
DUS CHARLES BRONSON< WAT IS JE SQUAT/DEADLIFT

-patser, reps voor jou