Leuk topic
wil nu weer beetje via een schema eten, wil voor het mooie toch nog een kilo of 5 a 6 eraf hebben , maar zo min mogelijk spiermassa verliezen
wat vinden jullie hiervan en wat zou ik nog kunnen veranderen?? sta open voor suggesties
en ben aan het kijken voor het suppement Hydroxycut Hardcore, maar eerst de voeding op orde hebben
1. 2 boterhammen ( kipfilet, pindakaas, 20+kaas, vleeswaren ) + whey shake ( gemaakt met 400ml water)
2. 2 boterhammen ( kipfilet, pindakaas, 20+kaas, vleeswaren) + 250ml water min
3. 4 eieren +250ml water min
4. 2 boterhammen( kipfilet, pindakaas, 20+kaas, vleeswaren ) + 250ml water min
5. whey shake ( gemaakt met 400ml water )
6. warme maaltijd( pasta , rijst , aardappelen , kipfilet , rundvlees ) +250ml water
7. kwark 500gr + 250ml water
Bookmarks