Voor voedingspatroon is het belangrijk dat je elke 2 tot 3 uur koolhydraten en eiwitten eet...
na je training gelijk je energie aanvult..
2 uur voor het slapen gaan geen koolhydraten meer...
Als ik je fysiek zo zie ben je niet echt zwaar of zo dus moet jij wel gaan richten op afvallen
of kun je door je trainigen te intensiveren wat gewicht kwijt....
Je trainingen zo verdeeld zien er best goed uit in mijn ogen...
De tussen doortjes...wat zijn dat?
Exitus Acta Probat
don`t cry about shit, take ownership!!!
hard werken,hard trainen en genieten van het leven!!!
Bookmarks