tape vraagje

[Boxer]

hai,

zoals in ander topic over enkels (wilde daar niet of topic gaan vandaar nieuwe thread)tape ik dus mijn enkel in..maar ik heb een vraag,

Ik gebruik eerst de acrylastic (bruin zelfklevend rekverband) en daaroverheen gaat de witte tape.
Wit geen probleem maar als ik de bruine erom draai vind ik het heel moeilijk om te zorgen dat de laag enkel blijft en tegelijkertijd niet gaat rimpelen..
Want als ie(gedeeltelijk) twee lagen wordt, dan is ie minder stevig dus als ik dat probeer te laten krijg ik rimpels..doe dus iets niet goed.

Ik zet mijn voet al wel op laag bankje of tafeltje zodat ie in de juiste positie zit. en draai verband ook netjes van binnen naar buiten

iemand een tip? alvast bedankt

[FOCUS]

niet tapen

[Boxer]

mm ja..ik weet dat je ertegen bent. Maar wat dan?
Anderen (trainer , fysio etc) raden het wel aan om tijdens de training voorlopig nog te tapen omdat de kans op herhaling nog groot is. En als ik toch niet verzuim om mijn oefeningen te doen en de rest van de week breng in natuurlijk door zonder tape...dus die enkel word dan toch sterker...

En je hebt wel gelijk dat het ergens klote wordt want zoals in andere thread staat heb ik ook schouderklachten..maar het is niet zo dat het alleen maar erger word hoor, het geneest allemaal wel, maar traag.

[FOCUS]

ik snap het,
idd dan maar tapen.
er is een manier van tapen die maar een paar stroken tape vergt.
zal kijken of ik hem kan vinden en dan link/pm ik hem wel.

[Boxer]

ja, zou fijn zijn..het gaat me vooral om die onderste laag..die gaat een beetje als een rol rekverband zou gaan, tis alleen zaak die zo precies mogelijk te doen om geen stevigheid te verliezen..bedankt voor de moeite

[HUNTER]

maar waarom dan het elastische rekverband? Per definitie gaat dit schuiven. Als ik enkels tape dan gebruik ik gewoon alleen sporttape. Zit veel steviger. Enige is dat je je been eerst ff moet scheren....

[FOCUS]

niets ergers dan een vrouw die niet scheert

[Boxer]

whahahaha...tja t begint door te sijpelen hier dat ik een vrouw ben ..was ook onvermijdelijk.

het elastisch verband plakt, dus verschuift niet. Mijn fysio doet het zo, daarom ik ook denk ik. De witte tape irriteert mijn huid ook sneller, maar mischien kan ik het inderdaad een keer proberen zonder de bruine.

[___RZA___]

niets ergers dan een vrouw die niet scheert

Lol, die paar strookjes tape zijn indd niet al te moeilijk. Meestal doe ik, als ik tape, twee stijgbeugels en twee tot drie strookjes tape vanaf de buitenzijde van de voet richting de mediale malleolus.

[Boxer]

yep.volgens mij doe ik t ook zo..(ken de benamingen van de spieren niet zo goed)

[___RZA___]

yep.volgens mij doe ik t ook zo..(ken de benamingen van de spieren niet zo goed)

Mediale malleolus is die knobbel aan de binnenzijde van je enkel

[FOCUS]

de belangrijkste strook is die, welke de -ja sorry nu wordt het ingewikkeld, heb geen idee hoe dit te zeggen- exorotatie van je onderbeen ten opzichte van je voet afremt. Dat is namelijk wat er eigenlijk gebeurd als je enkel naar buiten kantelt.
ik kan alleen niet zo snel een plaatje vinden op het internet.
iemand???
RZA, Willem777...?

[FOCUS]

...was al duidelijk, je bril verraadde je

[Boxer]

...was al duidelijk, je bril verraadde je

goed he...carnaval

maarre, die stijgbeugel bedoel je dus niet, bedoel je die andere waar RZA het over had?
En die maak ik dus van binnen naar buiten...moet dus andersom?

[___RZA___]

de belangrijkste strook is die, welke de -ja sorry nu wordt het ingewikkeld, heb geen idee hoe dit te zeggen- exorotatie van je onderbeen ten opzichte van je voet afremt. Dat is namelijk wat er eigenlijk gebeurd als je enkel naar buiten kantelt.
ik kan alleen niet zo snel een plaatje vinden op het internet.
iemand???
RZA, Willem777...?

Geen plaatje, maar ik denk dat je deze strook bedoelt?

De strook begint op de voorvoet en loopt licht schuin omhoog, draait dan achter het been langs, en stopt op of net over de stijgbeugel. Een tweede strook begint vanaf het zelfde punt, maar verloopt onder een iets andere hoek, waardoor hij iets hoger zal uitkomen, en loopt vervolgens ook achter het been langs.

Helaas duidelijker dan dat kon ik het op i-net ook niet vinden. Plaatjes deden het helaas niet.

[FOCUS]

http://www.fysiotherapiehoorn.nl/bas...instructie.pdf


dit is hem ongeveer, de enige strook die daadwerkelijk de inversiebeweging van de enkel afremt. het bovenste plaatje dan...

bijdeweg: je hebt ook spray die de tape beter laat plakken op de huid,
geeft als het goed is geen irriratie..

[Boxer]

[Boxer]

zoiets dus? Is toch anders dan ik heb geleerd. Ik zal het zo eens gaan uitproberen, bedankt

[Boxer]

ik deed meer zoiets als deze, maar dan met dat brede zelfklevende elastische verband er nog onder

[FOCUS]

dat is niet tapen, maar mummificeren

dit is hem ook niet helemaal zoals ik bedoel,
ben nog aan het zoeken

[uwheerser]

dat is niet tapen, maar mummificeren

dit is hem ook niet helemaal zoals ik bedoel,
ben nog aan het zoeken

LOL

Een heleboel tape is inderdaad niet nodig.
Het gaat erom dat je het juiste verloop hebt van je stroken. Die moeten je beweging op het juiste punt stoppen, in de juiste zin (richting).
Enkele stroken volstaan. Maar eerst goed 'ankeren'

[Boxer]

LOL

Een heleboel tape is inderdaad niet nodig.
Het gaat erom dat je het juiste verloop hebt van je stroken. Die moeten je beweging op het juiste punt stoppen, in de juiste zin (richting).
Enkele stroken volstaan. Maar eerst goed 'ankeren'

hahaha..ja ik weet t..vals gevoel van veiligheid mischien?

dat ankeren dat heb ik in ieder geval wel goed gedaan

[Spoelie]

Hey allemaal,

Wat volgens mij een goede manier van tapen is (of bandage) is een zogenaamde HeelLock, met even een extra tapeje om de maximale Inversie - Eversie beweging eruit te halen. Ik ga even opzoek naar die Heel lock... geeft veel stevigheid iedergeval.......

Jullie horen later weer van me

[___RZA___]

Hey allemaal,

Wat volgens mij een goede manier van tapen is (of bandage) is een zogenaamde HeelLock, met even een extra tapeje om de maximale Inversie - Eversie beweging eruit te halen. Ik ga even opzoek naar die Heel lock... geeft veel stevigheid iedergeval.......

Jullie horen later weer van me

Ben zelf niet zo'n fan van de heel lock. De tape gaat hierbij langs de achillespees wat vaak irritatie geeft... Maar goed, er zijn zoveel manieren van tapen en ieder zal zo zijn eigen favoriete manier hebben.

[Boxer]

ja...ik doe aan mummificeren...blijft een moeilijk iets, ik ga mensen op de training maar eens uithoren..Mischien hebben die nog goede ideeen en dan kunnen ze t meteen voordoen..