waar kom je eigenlijk vandaan?
gewoon lekker door trainen gaat allemaal goed komen!
@ Jopke : Ik kom uit Finland, woon nu in NL een beetje over 4 jaar.
Nog over het eten:
* Is het echt heel belangrijk om rond 6 keer per dag eten? Ik begrijp wel dat dit goed is voor grote mannen die enorm veel moeten eten, maar hoe zit het met een vrouw op dieet? Kan ik bijvoorbeeld zo eten: (?)
* 9 uur : fruit
* 12 uur : iets met 30g proteine
* 16 uur : iets met 30g proteine
* 20 uur (of na training) iets met 30g proteine
Weet niet of 90 gram proteine genoeg zou zijn aangezien dat de inname toch niet 100 % is?
nou als ik jou was zou ik gewoon lekker gezond door eten gewoon normaal!
en gewoon de muay thai lessen volgen, en proberen beter te worden,
daar naast gewoon lekker blijven fitnessen enzo,
als je straks beter word, kun je altijd nog anders gaan eten etc..
je hebt nu een goed figuur dus daar hoef je het ook niet om te doen
als je veel plezier blijft houden in je nieuwe sport, en je altijd netjes gaat trainen, gaat het allemaal goed komen!
Verwijderd ivm reclame ** ashi76**
@ PoNji : nu kreeg je mij wel echt nieuwsgierig... Dus, wat is de beroemde Dungeon??
@ Guillermo : ja, ik ben single. Waarom?
Dungeon = is de pornoafdeling van mixfight aangezien hier veel droogrukkers zijn mijn advies om daar geen toegang voor te vragen en te mijden. Dit om meer verzoekjes van fotos met minder kleren aan te voorkomen.
de dngeon is het gedeelte van het forum, waar alle foto's en filmpjes, van ''het vrouwlijke schoon'' te zien is
Verwijderd ivm reclame ** ashi76**
@ biggz & jopke : a-hah... nou ja, dan over de toegang toch nog ff denken...
@ ponji : ik zou je wel willen adviseren om een nieuwe leraar fins te zoeken. Van de huidige leer je namelijk helemaal verkeerde dingen...
@ jopke : mooi dat iemand het zo ziet, maar ik wil de 10 "nieuwe" kg toch snel weg en terug naar mijn oude gewicht.
Als gezegt, ik heb nu al wekeliks wedstrijden en het extra gewicht helpt er echt niet mee. De bedoeling is om na een paar maanden op middelzware niveau te gaan springen dus liever snel met extreem beperkt dieet afvallen dan rustig langzaam. Doel zou ongeveer 1 kg per 1 week zijn. Dit is mij echt belangrijk en ik wil mijn "oude" balans, gevoel en lichaamscontrole terug. (En bovendien wil ik mijn kleren ook aan kunnen doen )
Dus alstublieft, kan iemand vertellen hoeveel proteine zou ik ongeveer nodig hebben? Ik heb van alles tussen 1 en 3 gram per kg (ideaal)lichaamsgewicht geleest, maar het verschil is wel enorm...
En voor afvallen, is het beter om niet fruit te eten voor ochtendtraining?
hier een site met info over een proteine dieet, misschien dat je dr iets aan hebt:
http://www.proteine-dieet.nl/hoe.html
Verwijderd ivm reclame ** ashi76**
proteine dieet.....
wie kopt hem erin...
"If you have to stop and think, it's too late"
reps zodra het kan
"If you have to stop and think, it's too late"
haha
Verwijderd ivm reclame ** ashi76**
Graag gedaan; In zuid-Afrika spreken ze een soort Nederlands met veel rare en verouderde woorden. Ik dacht dat "handloos" er zo één was. Ze hebben daar zeer veel handloze mensen, helaas....
Nu je foto iets groter is, zie ik dat je inderdaad wat vet rond de buik, heupen en de benen hebt, wat trouwens minder erg te zien is, omdat je je heel erg lang maakt. Voor een normale vrouw is het helemaal niet erg of storend, maar als je erg hard sport is het frustrerend als je niet meer in je kleren past.
Ga door met sporten, stop met de tankstationsnacks, stop met de suikerinname, en eet gewoon maar goed (denk aan de koolhydraten-vetten scheiding) Ga niet proberen om 30 gram van dit en 30 gram van dat te eten als je een druk leven hebt, en veel onderweg bent. Dit houd je maar 2 weken vol. Probeer 3 maaltijden per dag te eten. Laat de eerste weken ook de melkproducten eruit. Drink water. En stuur ons volgende maand een update-foto.
Last edited by PigDog; 11-08-2008 at 22:53.
"Kill my demons, and you might kill my angels too"
@ PigDog : waarom geen melkprodukten tijdens de eerste weken? Ik zou namelijk anders veel magere kwark en kaas(in salades/met groenten) eten. En waarom alleen tijdens de eerste weken?
Misschien zou ik een goede (wateroplosbare) proteinepoeder moeten kopen? Zou een oplossing zijn voor de "wat-te-eten-onderweg" probleem: poeder in de waterfles en ff schudden. Proteinerepen worden wel heel erg duur en als hogeschool weer begint, ben ik echt bijna nooit thuis... Alleen weet ik niet waar ik een proteinepoeder met een goede smaak kan vinden. Heb lang geleden meerdere soorten poeders van mijn vader probeert en de meesten kon ik niet slikken. En ik geloof niet dat ik voor het kopen mag proberen
Is iemand bekend met Cyclical Ketogenic Dieet? Was aan het denken of dat zou werken...?
Je bent er niet een van de subtiele hint, of wel?
Godverdertering...
Je doet zonder twijfel je best, maar lees eens tussen de regels door...
Idd. Proteine is goed voor je als je goed bezig bent. De stoffen daarvoor vind je vanzelf wel! Ga gewoon trainen! Als je drie jaar getraind hebt, kom dan terug met deze vragen!
Ok?
Thenes pm me. Ik heb allerlei advies voor je..
@ Socrates : jammer dat ik je altijd zo geirriteerd lijk te krijgen
Ik hoop dat ik dezelfde vragen 3 jaar eerder, niet later, had gesteld zodat ik niet zo veel verkeerd had gedaan. Ik zie ook niet dat het weg van iemand anders zou zijn als ik me in mijn voeding wil verdiepen.
@ Muay Thai Elite : bedankt. Doe ik.
Bookmarks