Spierverlies lijden?

[FOCUS]

Als je de hele dag niets eet, dan kan je het verlies van spiermassa (wat zonder twijfel optreedt bij het volgen van een normaal trainingsregime en ramadan), niet in 1 of twee maaltijden compenseren.
De reden daarvan is het feit dat je lichaam per maaltijd maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten kan verwerken tot oa spiermassa.
Dat is de reden dat oa krachtsporters -die spiermassa willen winnen- de per dag benodigde hoeveelheid eiwitten verdelen over meerdere maaltijden per dag. Dat houdt in de praktijk in, dat je -omgeveer- om de drie uur een maaltijd dient te eten welke ongeveer (ONGEVEER) 30 gram eiwit bevat, alsmede de juiste hoeveelheid koolhydraten en vetten. Dit werkt natuurlijk alleen als je lichaam in een anabole staat verkeert, wat helaas niet het geval is ten tijde van de ramadan.

[thrillseekah]

anyway... kan je helaas niet reppen MTE.

ik wel

[renamer]

er moeten toch meer mensen zijn die hetzelfde probleem hebben met de rammadan?

ik kan me voorstellen dat er meer mensen in de moslimgemeenschap of op de dojo wel eens voor dezelfde problemen hebben gestaan.. mischien ff in die wereld rondvragen ik denk dat ze je daar beter kunnen helpen als die knakkers die hier rondhangen

veel suc6

[Garcia]

Ramadan? lol..

Godver wat heb ik jou gemist hier!!!

Welkom terug!!

[schurem]

Ik persoonlijk vindt ramadan, of vasten in het algemeen, een van de stoerdere dingen aan geloof. Het hele idee om even alle genietingen te laten staan en het jezelf even moeilijk maken om je te stalen staat mij wel aan. Beetje zoals het cutten voor een toernooi ;-)

[GerritTonijn]

Stoer?

[Sendur]

gewoon lekker eten!

Ik ben zoiezo niet van het geloof etc, je moet doen waar je jezelf lekker bij voelt.

Dat is mijn mening.

[cholitzu]

Respect voor hem en iedereen die kan vasten en daarnaast nog kan werken/studeren en trainen!

[NielsN]

Ik persoonlijk vindt ramadan, of vasten in het algemeen, een van de stoerdere dingen aan geloof. Het hele idee om even alle genietingen te laten staan en het jezelf even moeilijk maken om je te stalen staat mij wel aan. Beetje zoals het cutten voor een toernooi ;-)

Ik heb zelf helemaal niets met religie, maar ik vind vastentijd ook een van de weinige mooie (ja, zelfs stoere) gebruiken in het geloof. Maar goed we dwalen enorm af, die jongen vroeg iets over spierverlies, en wij beginnen allemaal te lullen over de voors en tegens van bepaalde geloofsuitingen.

[thrillseekah]

Kom op joh.. beetje begrip/ respect is wel toegestaan hoor...
Ramadan is ook voor de arme mensen.. Zodat wij met ze mee kunnen voelen.. Dusjah ramadan is niet echt raar als je een beetje respect hebt voor arme mensen..

beetje flauw als je de rest van t jaar door auto rijdt en op nikes loopt, toch?

[RNLMC]

als Allah het wilt zul je zelfs tijdens de ramadan geen spierverlies lijden. Maak je geen zorgen. Insha'Allah