Ik train meestal 3x in de week van thaiboksen. Ook loop ik nog weleens hard. Probeer meestal wel 1x per week ongeveer 7 a 8 kilometer hard te lopen. Nu zou ik graag een goed voedingsschema willen hebben, alleen ik weet niet precies hoe ik die in elkaar moet zetten. Ik heb mijn voedingsbehoefte enzo wel berekend. Deze is als volgt:
Ik ben trouwens 1,87 lang.
Lichaamsgewicht: 89 KG
Lichaamsvet percentage: 16%
Bookmarks