MixFight on Tour - Top Team Beverwijk

[Richelieu]

Tekst: Rosso (Marc Snijders)
Foto's: Richelieu (Harmen Bakker)

Het was wel weer eens tijd voor een nieuwe Mixfight on Tour en vorige week vrijdagmorgen tipte ik Richelieu dat niemand minder dat Joeri Mes een gasttraining bij Top Team Beverwijk kwam verzorgen.

Deze keer dus bij Top Team Beverwijk, een bekende sportschool met veel toppers als "Aussie" Lóucine, Hamadi El Hamchoui, Junior Concalves, Brian Douwes en Abder Bchiri, de totale wedstrijdploeg omvat ongeveer 20 man.
De lessen worden verzorgd door: Gilbert Ballantine, Hans Nijman en Dick Vrij zelf.
Top Team Beverwijk bevindt zich in Sportschool De Meer aan het Meerplein in Beverwijk waarvan Dick Vrij naast trainer, tevens de eigenaar is. Normaal gesproken wordt de anderhalf uur lange conditietraining op vrijdag gegeven door Hans Nijman maar deze keer wordt er een gasttraining gegeven door niemand minder dan Joerie Mes.

De training begint met een warming up; schaduw boksen en los bewegen. Al na een paar minuten gaat het tempo omhoog; squaten, opdrukken, buikspieren en schaduwboksen.

Na een kwartier deze warming-up overleefd te hebben gaan de handschoenen en scheenbeschermers aan en wordt er begonnen met het combinatie werk;

Links rechts directe, rechtse hoek bijslippen naar rechts met nog een rechtse hoek en linker trap op het lichaam.
Vooral veel stoot-trap combinaties en overnames dit alles in een lekker tempo
Met deze combinatie wordt door gewerkt en meer varianten uitgevoerd.
Het laatste half uur wordt besteed aan conditiewerk;
Bok-springen, tussen benen doorkruipen afgewisseld met up-tempo stoot combinaties en stoten in de handschoenen afgewisseld met opdrukken.
Afsluitend een paar slopende buikspier sessies. Helaas kon ik de fotograaf zelf niet meetrainen (Richelieu) omdat hij weer eens lekker vast stond op de ring Amsterdam.