Veel mensen denken dat ze gezond leven, maar dit is zeker niet zo. Heb jij je weleens af gevraagd waarom zoveel mensen nou juist hier in het westen aan Kanker sterven? Wil je niet al je botten breken als je op een latere leeftijd een keer valt? Wil je oud worden? Oke lees dan verder.
Volgende onderwerpen ga ik behandelen:
- evenwichtig enzym systeem
- verzuring
- Weg met de schijf van 5!
- gezond drinkwater
- waarom biologisch?
- Koeienmelk is kankerzooi
- spierpijn
- voedingspatroon
Evenwichtig enzym systeem
Een evenwichtig enzym systeem is belangrijk voor gezonde hart en bloedvaten. Ook bij ziektes zoals ADHD en Hooikoorts speelt het enzym systeem een belangrijke rol. Om een gezond enzym systeem te krijgen moet je evenwichtig omega 3 en 6 in je lichaam zitten. Zoals je waarschijnlijk al weet word de laatste jaren verzadigde vetten in de producten gestopt die wij kopen. Je moet meer omega 3 dan 6 in je lichaam hebben. Als je dus klachten hebt zoals agressie, ADHD of hooikoorts en je brengt je enzym systeem weer in balans worden de klachten minder of verdwijnen ze. Hier is nog linkje als je er meer over wilt weten: Omega-3-vetzuren - Wikipedia . Heb even paar producten op een rijtje gezet:
Omega 3 vet:
zalm
makreel
haring
sardine
ansjovis
Omega 6 vet:
– Soja olie
– zonnebloem olie (verander dit liever in olijf olie, dat is wel gezond)
Verzuring
verzuring is ontzettend slecht voor ons lichaam. Wanneer je lichaam zeur is gaan er in de loop van de tijd allemaal ontstekingen plaats vinden, waardoor je een nare ziekte kan krijgen zoals Kanker. Daarnaast hebben veel mensen last van maagzuur, en slikken ze maagzuurremmers. Het grappige is dat het helemaal niet nodig is, maar dokters gewoon niet beter weten. Bij maagzuurproblemen is je lichaam gewoon veel te zuur. Dat komt bijna altijd doordat je voedsel eet wat een zure reactie geeft in je lichaam, maar ook van teveel opvoerend sporten verzuurd je lichaam. Dat kennen jullie allemaal, verzuurde armen van het boksen . Om verzuring tegen te gaan moet je veel groente, zure vruchten en water binnen krijgen. Ik heb even op een rijtje gezet waar je lichaam door verzuurd:
calcium
granen
bloem
bonen
erwten
brood
suiker (ook verborgen in allerlei producten zoals jam, koekjes, frisdrank)
vlees
vis
schaaldieren
ei
kaas
en alle noten behalve amandelen
Weg met de schijf van 5
Je hebt er vast weleens van gehoord. De schijf van 5. Dat is een methode om te eten wat zogenaamd gezond is. Ik weet niet of een een sukkel is die het heeft bedacht, of dat het een marketing trucje was. Doet er niet zoveel toe. Ze hebben de volgende punten:
eet gevarieerd
eet niet te veel, en beweeg
gebruik minder verzadigd vet
eet veel groente, fruit en brood
ga veilig met voedsel om
Er zitten een aantal punten in die simpelweg slecht voor je zijn.
eet gevarieerd
eet brood
Je lichaam kan geen eiwitten en koolhydraten tegelijk verwerken. Dan blijft er over, en dat gaat in je maag rotten. Daar krijg je natuurlijk ook weer problemen van zoals buikkramp, en slechte adem en allergieën. Verder veranderd het in gif, en ga je eerder dood. Dat wil je niet. Eet daarom bijvoorbeeld savonds niet groente, aardappelen en vlees. Hou het bij groente en dan kies je tussen vlees of aardappelen. Maar daar kom ik later op terug. Het eten van brood is niet erg gezond door de verschillende ingrediënten die erin zitten, die je maag niet allemaal kunnen verwerken. Eet je er dan ook nog iets als kipfilet of hagelslag op is het al helemaal foute boel. Dus beter geen brood, maar als het echt moet kan je het beste stukjes komkommer, tomaat en sla op doen.
Gezond drinkwater
Water is supergoed voor je lichaam, dat weet je vast wel. Het voert de afvalstoffen af etc. Wat je misschien niet weet is dat kraanwater niet gezond is. In kraanwater zit een hoop troep zoals medicijnen en hormonen. Gelukkig zijn er diverse kraanwaterfilter producten op de markt. Je zou ook flesjes water kunnen kopen. Die van de lidl bijvoorbeeld zijn erg goede kwaliteit, en niet duur.
Waarom biologisch
Veel mensen staan in de supermarkt. Dan moeten ze kiezen tussen biologisch voedsel en normaal voedsel. Dan denk je waarschijnlijk van ja waarom zou ik biologisch nemen, ik pak gewoon normaal voedsel. Als voorbeeld neem ik een geboren varken tot aan jou hamburger. De varken word geboren. Vervolgens in de fabriek vol gespoten met groeihormonen en pus. Zo word die lekker snel groot en vet, kan sneller burger van gemaakt worden. Je leuk voor de fabrikant, maar niet voor jou. Die hormonen in die varken worden er namelijk niet uitgehaald, hormonen gaan niet weg als jij je hamburger bakt. Neem nu even een voorbeeld van een biologisch varken. Hij groeit rustig op in de natuur. Hij eet gezond natuurlijk voedsel, en bouwt een sterk immuunsysteem op. Handig voor jou, want door dat varken te eten word jou immuunsysteem ook beter.
Koeienmelk is kankerzooi
Het melk van een koe is letterlijk en figuurlijk kankerzooi. Het zorgt om te beginnen al voor een overschot aan slijm wat je ingewanden, al is dat iets wat nog niet 100% zeker is. Wat wel zeker is dat als je zowel eiwitten en calcium tegelijk binnenkrijgt. Dat je door de eiwitten het calcium niet meer kunt opnemen. Dus wanneer je melk drink krijg je wel calcium binnen, maar het word niet opgenomen. Het calcium dat niet opgenomen kan worden zorgt voor botontkalking. Bovendien krijg je al genoeg kalk binnen als je gezond eet. Daarnaast heeft een onderzoek uitgewezen dat je van melk een verhoogde kans op teelbalkanker krijgt, en melk verzuurd je lichaam. Dat heb ik eerder uitgelegd, dat een verzuurd lichaam ook kankerverwekkend is. Dus stop gewoon met zuivel, het is hartstikke slecht.
Spierpijn
Jullie hebben hier vast allemaal weleens last van. Naast dat het geen aangenaam gevoel is, verzuurd het ook je lichaam, wat slecht voor je is. Je hebt natuurlijk wel eiwitten nodig om je spieren weer op te bouwen, maar eiwitten verzuren je lichaam ook. Daarom is het goed als je spierpijn hebt, dat je voldoende water drinkt, en voelde groente eet om het zuur in je lichaam op peil te houden.
Voedingspatroon
Je vraagt je nu vast af wat je dan wel moet eten op een dag.
- Ontbijt 's morgens tot 12 uur met fruit. Of een fruitsmoothie met alleen natuurlijke ingrediënten
- Tussendoor veel water en groente zoals komkommer en tomaat eten
- Als middagmaaltijd een salade
- Bij het avondeten de koolhydraten en eiwitten scheiden zoals ik eerder heb uitgelegd
- Later op de avond nog wat komkommer, tomaat, salade, worteltjes, walnoten etc.
Probeer je voedingspatroon zoveel mogelijk aan te passen als wat hierop lijkt. Bouw het rustig op, en kijk in hoeverre je gezond wil leven. Vergeet niet dat dingen zoals rottend eten in je lichaam je er niet gelijk last van hebt, maar dat het jaren duurt voor je er kapot aan gaat. Denk nog een keer na als jij een glas melk wil pakken, of tegen je kind zegt dat hij/zij wel genoeg zuivel binnen moet krijgen.
Bookmarks