Ik ben sinds een tijdje 2x in de week aan het kickboxen en het bevalt me uitstekend. Ik heb echter een probleem.
Ik ben tijdens oefeningen/ sparren een paar keer goed op mijn xiphoid process geraakt (in het nederlands wordt dat ding zwaardvormig uitsteeksel/ aanhangsel genoemd, zie voorbeeld plaatje hieronder). Ik denk dat deze bij mij misschien wat verder uitsteekt dan bij anderen?!
Nu blijft dat ging vrij gevoelig, ook overdag bij bepaalde bewegingen voel ik het en soms zelfs als ik in bed lig.
Ik merk dat als ik mijn buikspieren aanspan er wel spieren overheen lopen dus ik vroeg me af of iemand tips/ bepaalde oefeningen weet om de spieren die zo hoog hier overheen lopen sterker te maken zodat ik er in de toekomst minder last van heb.
Dank u!
Bookmarks