Maar deadliften is gewoon nice om te doen.
Die Romanian deadlift is toch gewoon een goodmorning qua beweging?
Deadliften voelt niet goed dus die doe ik niet.
Ik doe niet aan deadlifts. Eng.
jij bent zelf eng adder.
Goed voor je testosteron, mij geeft het altijd wel een lekkere mentale vibe!
A GOOD STANCE AND PROPER POSTURE REFLECT A PROPER STATE OF MIND.
~MORIHEI UESHBA
ik deelde deze link omdat er altijd verschillende dingen zullen worden gezegd. ik persoonlijk ben gek op de DL en vind het ZEKEr een hele goede oefening mits techniek goed is ( niet zoals Badr) vond het artikel in jouw link dus ruk (onzin). Al zullen sommige mensen dat van mijn link ook vinden
Last edited by Flabbert; 27-03-2015 at 19:07.
Beetje overtrokken. DL is top voor functionele spierkracht. Mss minder voor pecs for sex/ curls for girls maar voor martial arts een top oefening.
functionele spierkracht?
waarom doen olympische gewichtheffers dan nooit deadliften.
Wat is een alternatief ?
Voor mij persoonlijk:
Goodmornings na de squats, legpress en leg extensions. Goodmorning dan goed uitvoeren en niet te zwaar. Deze oefening voel ik elke keer weer een aantal dagen in de hamstrings omdat je door de geringe kniebuiging de boel goed op spanning zet zonder dat je door de enorme massa je rug krom trekt.
Daarna nog even leg curl en je kuiten.
Rugtraining sla ik de deadlift dus over, het is niet anders.
wat
de deadlift zie ik trouwens niet als een rug oefening zoals sommige beweren maar gewoon als lowerbody movement.
hoe bedoel je dat?
DL is naar mijn mening toch echt wel een massa oefening voor de rug (met name onderrug) tuurlijk gebruik je je benen ook natuurlijk maar om het een lowerbody movement te noemen vind ik wel een beetje ver gaan imo.
nu ben ik ook gek op de DL dus ben ik wel een beetje bevooroordeeld
De goodmorning is de compensatie ja, die pak ik als 4e oefening tijdens de benensessie omdat ik hem niet te zwaar pak en mijn kruit eerst verschiet op de squats. Doe soms ook hyperextensions, verder doe ik gewoon alle oefeningen die er zijn. Ik hou gewoon niet van deadliften, heb ze met een behoorlijk gewicht gedaan maar op het moment dat ik in het rood kom ermee kan ik die laatste 10% niet geven. Zit tussen mijn oren omdat het een risicovolle oefening KAN zijn, verder knal ik 110% met alles.
Kunnen verder wel gaan discussiėren dat het een deadlift niet vervangt maar ik doe geen deadlifts dus ja, het is wat het is.
als je overigens niet de juiste bewegingen doorhebt voor een normale deadlift zodat je niet de juiste spieren activeert, dan zou ik zo'n deficit (lifter staat op een verhoging) romanian deadlift al helemaal niet proberen
Bookmarks