Elke dag een eitje???

[Unregistered]

Wat is er mis met melk? Snap echt niet wat mensen er tegen hebben. Lactose is geweldig als je er tegen kunt, geen insulinepiek of niets! Eiwitten in melk bestaan voor 20 % uit whey en 80 % casseine (wat dus ook in de supps zit in verarmde versie), en heeft na hele eieren de hoogste biologische waarde.

Maarja ik heb tijdenlang 100 eieren per week gegeten. Op dit moment minder. Maarja net als met ei heb ik ook grote hoeveelheden melk naar binnen gewerkt en doe het nu nog steeds.

[Unregistered]

hoeveel gram eiwit mag een mens per dag ong eten? ik drink al 2 ltr melk per dag en 500 gram kwark, plus wat kipfilet, ben bang dat ik op het laatst teveel eiwitten binnen krijg

Ligt aan veel dingen, oa hoeveel je verbruikt, hoe je traint, eiwitinname waar je aan gewend bent, metabolisme, somatype, hoeveelheid spiermasa, etc.

Maarja vaak zitten mensen niet snel te hoog. Denk dat jij rond de 150 gram zit met de dingen die je nu opnoemt, dus het zal wel niet veel hoger dan 200 gram komen in totaal (als je al je andere voedingsbronnen erbij optelt)