PDA

View Full Version : Trapkracht lowkicks vergroten


Bartju
21-02-2010, 15:34
hallo mensen,
ik ben nieuw hier op dit forum en ik heb gezocht maar ik kon er niks over vinden.
Ik ben 20 en doe muay thai en ik merk de laatste tijd dat mijn low-kicks afgezwakt zijn vergeleken een tijdje terug.
Ik wil mijn trapkracht weer optimaal hard maken.
Heeft iemand tips voor mij of goede oefeningen om mij te helpen!?
Thanks!

Sawadee
GerritTonijn
21-02-2010, 15:44
stretchbands aan je enkel vastmake
baraa_a
21-02-2010, 15:54
stretchbands aan je enkel vastmake

X2
dietrik
21-02-2010, 16:27
Op je techniek letten, goed je heup erin gooien.
Marco
21-02-2010, 16:58
check de specialist aan het werk...

http://www.youtube.com/watch?v=JCTwgziWuTc
Lennie
21-02-2010, 16:59
kwark is the answer
JeMalleMoer
21-02-2010, 19:08
Vraag het je leraar LOL?
dietrik
21-02-2010, 20:37
Goed filmpje, Bob Schrijber is daar ook een kilotje of 20 lichter. Die moest even op z'n tanden bijten.
Bartju
22-02-2010, 16:03
Ja bedankt toevallig kende ik dat filmpje al..
maar de techniek word tijdens training al heel veel aandacht aan besteed
dus ik neem aan dat techniek redelijk goed zit..
het is zo dat ik mijn kracht in de trap wil optimaliseren.
Iemand daar iets op?! zou relaxed zijn..
andere reacties en vragen zijn altijd welkom.

Sawadee
goro
22-02-2010, 16:43
euhm? Indraaien met andere voet. Vanuit de heupen werken. Slash hem misschien wat van boven naar beneden.

Verzorg je techniek: afzetten- indraaien - knie plooien " geeft richting aan" (dus niet met gestrekt been zoals vele dat doen)

Terug trekken van trap - niet laten dood vallen...
Goed mikken met onderkant scheen! Afhankelijkhoever je van de tegenstander staat. Je kan vanuit de clinch ook low kicken met beentje onder de knie (al is knieen handiger.)
goro
23-02-2010, 12:10
[quote=goro;878834]euhm? I:twak:quote]
Spike_tm
23-02-2010, 19:51
Aanvullend op goro:
Laat de trap, op techniek en gewoon gaan dat been.
Zodra je geforceerd kracht gaat zetten, werkt dat meestal averechts.
Je merkt vanzelf dat de techniek beter wordt en daarmee ook de impact van de trap.
Je zoekt naar trapkracht, ga voor de impact. Die wordt bepaald door techniek, massa en snelheid.
Je kan dus ook de snelheid van de trap omhoog brengen en meer naar een "zweep" beweging werken dan een logge "boomstam".
Als het bovenstaande helemaal 100% loopt kan je stap voor stap meer kracht in de beweging gaan brengen maar blijf daarbij in de gaten houden of dit niet ten koste gaat van de impact.
R_D
16-03-2010, 21:42
sta tegenover een zak, of laat iemand ophouden voor je.. en geef 30 trappen met 1 been en dan het andere been.. of meer natuurlijk.. doe dit eens per week een half uur lang.. voordat je het weet trap je een stuk sneller/harder en vooral soepel

ik mag dit ook wel doen, maar te lui
Koike88
16-03-2010, 22:22
Gewoon op de zak/stootkussens trappen met iemand die 't vasthoudt? Op een gegeven moment trap je wel harder lijkt me. Als je traptechniek al goed is, dan lijkt het me gewoon een kwestie van herhalen.