bush1do
12-12-2010, 20:52
hai,
ik heb sinds kort een fitness station aangeschaft en ik wil graag een sort split schema gaan volgen om spieren en massa te kweken en behouden.
ik train zelf 2x per week traditioneel jiu jitsu en daarnaast 1x per week judo.
ik zou graag in de overige dagen wat aan mijn spieren willen doen.
beschrijving:
leeftijd: 34 jr
Gewicht: 115 kg
lengte : 1.98 mtr
graag jullie feedback
gr.
Bjorn
ik heb sinds kort een fitness station aangeschaft en ik wil graag een sort split schema gaan volgen om spieren en massa te kweken en behouden.
ik train zelf 2x per week traditioneel jiu jitsu en daarnaast 1x per week judo.
ik zou graag in de overige dagen wat aan mijn spieren willen doen.
beschrijving:
leeftijd: 34 jr
Gewicht: 115 kg
lengte : 1.98 mtr
graag jullie feedback
gr.
Bjorn