Sjakiezwart
31-03-2011, 11:23
Ik ben kortgeleden begonnen met kickboksen. Daarvoor deed ik wel wat aan sport, maar maximaal twee keer per week. Ik heb dus wel een basisconditie, maar wil het de komende tijd uitbouwen.
Nu heb ik er voor gekozen om 3/4 keer in de week te gaan kickboksen en 1/2 keer per week een circuitje te doen op basis van de bandjes van Bas Rutten. Ik probeer dus 5 x in de week te trainen.
Ik merk nu dat ik eigenlijk elke training niet optimaal kan presteren omdat ik nog "moe" ben van de vorige training. Als ik eens twee dagen achter elkaar stop, ben ik de tweede dag echt gebroken. Het is dan net of het herstellen dan pas echt begint.
Is dit nu wel een verstandige manier om je conditie op te bouwen? Of zou ik beter eerst drie keer in de week kunnen gaan trainen en dat langzamerhand uitbouwen om pas daarna vaker te gaan trainen. Ik ben benieuwd wat jullie daar over denken.
Nu heb ik er voor gekozen om 3/4 keer in de week te gaan kickboksen en 1/2 keer per week een circuitje te doen op basis van de bandjes van Bas Rutten. Ik probeer dus 5 x in de week te trainen.
Ik merk nu dat ik eigenlijk elke training niet optimaal kan presteren omdat ik nog "moe" ben van de vorige training. Als ik eens twee dagen achter elkaar stop, ben ik de tweede dag echt gebroken. Het is dan net of het herstellen dan pas echt begint.
Is dit nu wel een verstandige manier om je conditie op te bouwen? Of zou ik beter eerst drie keer in de week kunnen gaan trainen en dat langzamerhand uitbouwen om pas daarna vaker te gaan trainen. Ik ben benieuwd wat jullie daar over denken.