View Full Version : muay thai trappen
ik doe nu sinds een paar trainingen muay thai, en ik heb wat problemen met het trappen, als ik trap heb ik de balans en de hoogte niet, die balans zal wel door oefenen komen, maar die hoogte moet door strekken en lenig worden, iemand enig idee hoe ik het snelst een ferme headkick kan geven :eek:??
justsomeone
20-09-2011, 18:47
Volgens mij heb je hier een trainer voor.
Of train je op je zolderkamer?
Volgens mij heb je hier een trainer voor.
Of train je op je zolderkamer?
ik zit gwn bij een thaiboksschool hoor, mijn trainer heeft me wat rek en strek oefeningen voorgedaan, alleen ik zou graag een beetje duidelijk advies uit wat meerdere bronnen hebben
niemand een goede manier om snel lenig te worden?
miss wat filmpjes van kwonkicker opzoeken ofzo? (youtube). Is eigenlijk een TKD persoontje maar voor wat flexibiliteit is daar niks mis mee en zijn toturials zijn wel beter dan die van jo :P
Denk dat meneer Aerts wel wat tips voor je heeft.. tegenwoordig heeft ie een eigen sportschool waar je vast wel eens een keertje kunt meetrainen;)
miss wat filmpjes van kwonkicker opzoeken ofzo? (youtube). Is eigenlijk een TKD persoontje maar voor wat flexibiliteit is daar niks mis mee en zijn toturials zijn wel beter dan die van jo :P
staat best wat nice op, thanks!
MMA-Joey
20-09-2011, 19:52
Een high kick hoeft niet eens per se lenigheid te zijn, Ik ben ook niet super lenig maar kan wel een high kick maken, Train eerst nog maar een tijdje door en dan zul je de techniek stukken beter onder de knie krijgen, Het is een hefboom effect waarin je je benen & lichaam betrekt. Dit komt met de tijd.
Natuurlijk is het met lenigheid wel makkelijker en ziet er daarbij een stuk gracieuzer uit haha, maar niet per se nodig om een effectiefe hoge trap te kunnen maken.
Trainze!
Je voelt het of niet. Klaar.
Je voelt het of niet. Klaar.
wtf
ten 1e, veel trappen maken en je been oprekken.
ten 2e, gewoon rekken strekken, zijn zat oefeningen voor.
ten 3e weer blijven trappen en de techniek uitleg goed mee nemen.
Koud rekken, is het beste om lenigheid te krijgen. Je moet echter niet te ver oprekken, anders beschadig je je spieren.
Koud rekken, is het beste om lenigheid te krijgen. Je moet echter niet te ver oprekken, anders beschadig je je spieren.
daar was ik al mee bezig, maar bij de 4x voelde ik 2-3 dagen erna nog pijn,
Tja, met traptechniek verbeteren is het toch vooral oefenen, oefenen, oefenen en luisteren naar de aanwijzingen van je trainer. Hij kan meteen zien wat er goed is en wat niet goed is. Via een forum zul je in ieder geval niet veel beter worden.
Maar goed, toch een paar tips.
- Als je met je lichaam iets meer naar beneden gaat hangen is het makkelijker om hoog te trappen.
- Stap eerst in voordat je trapt, hierdoor heb je een hogere startsnelheid en is je trap uiteindelijk harder en kom je ook makkelijker hoger vanwege de snelheid.
- Veel beginners hebben de neiging om bij het trappen op hun hak te leunen, hierdoor heb je geen goede balans en heb je de neiging om naar achteren vallen. Probeer je standbeen in te draaien terwijl je op de bal van je voet staat ipv op je hak.
- Let meer op hoe je je heup indraait (hier kan je trainer je goed bij helpen).
- Ga oefenen op de bokszak. Begin met middentrappen en probeer dan elke trap iets hoger te raken, totdat je bij je hoofd uitkomt.
- Vergeet niet om ook te oefenen met je linkerbeen!
Succes!
Tja, met traptechniek verbeteren is het toch vooral oefenen, oefenen, oefenen en luisteren naar de aanwijzingen van je trainer. Hij kan meteen zien wat er goed is en wat niet goed is. Via een forum zul je in ieder geval niet veel beter worden.
Maar goed, toch een paar tips.
- Als je met je lichaam iets meer naar beneden gaat hangen is het makkelijker om hoog te trappen.
- Stap eerst in voordat je trapt, hierdoor heb je een hogere startsnelheid en is je trap uiteindelijk harder en kom je ook makkelijker hoger vanwege de snelheid.
- Veel beginners hebben de neiging om bij het trappen op hun hak te leunen, hierdoor heb je geen goede balans en heb je de neiging om naar achteren vallen. Probeer je standbeen in te draaien terwijl je op de bal van je voet staat ipv op je hak.
- Let meer op hoe je je heup indraait (hier kan je trainer je goed bij helpen).
- Ga oefenen op de bokszak. Begin met middentrappen en probeer dan elke trap iets hoger te raken, totdat je bij je hoofd uitkomt.
- Vergeet niet om ook te oefenen met je linkerbeen!
Succes!
ik thaiboks nog niet zo lang, alleen ben wel overdreven leergierig. iig bedankt voor de tips
daar was ik al mee bezig, maar bij de 4x voelde ik 2-3 dagen erna nog pijn,
Dan ben je dus te ver gegaan.
luisteren naar je leraar, stel hem je vragen en trainen
kickboksen leer je niet op een forum
echt niet
luisteren naar je leraar, stel hem je vragen en trainen
kickboksen leer je niet op een forum
echt niet
ik vroeg ook alleen maar om wat rek en strek tips, kan nooit kwaad
, iemand enig idee hoe ik het snelst een ferme headkick kan geven :eek:??
dat vroeg je
en dat zijn dingen die je niet op internet kan leren
goed naar je leraar luisteren als hij uitlegt en voordoet
vragen stellen als je iets niet begrijpt of iets wilt weten
en goed oefenen
niet lullig bedoeld hoor
veel succes en plezier
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.