Hoe je het volume van je krachttraining kunt aanpassen aan de percentages van je 1RM

[FOCUS]

Voor de ijzervreters:
naarmate je traint met hogere percentages van je 1RM, zal je het aantal reps/lifts/series omlaag moeten brengen.

HOE en waarom?


http://www.westside-barbell.com/westside-articles/PDF.Files/02PDF/The%20Importance%20of%20Volume.pdf

[Leventdepevent]

interessant stuk dank je!

[Pansier]

Goed bezig! :)