PDA

View Full Version : Keihard getraind net...



Justinian
29-09-2004, 22:31
Zo, ik kom net thuis en heb zwaar en intensief borst getraind. Normaal pakken we, Jaap en ik, 4 á 5 oefeningen voor de borst, maar dit keer deden we er maar 3. We hebben ons gericht op plat dumbel drukken en met name op kracht.

Plat dumbel drukken
Opwarmen
12 x 20kgx20kg
12 x 26kgx26kg

12 x 34kgx34kg
20 x 50kgx50kg
14 x 50kgx50kg
12 x 50kgx50kg
12 x 30kgx30kg
12 x 20kgx20kg

Superset, machine schuin drukken en kabels
Ik begon met kabels en als ik dan 1 set af had liep ik meteen naar de machine waar Jaap net zijn set had afgerond. Ik nam meteen plaats en Jaap ging naar de kabels. Dit dus 2 x 4 setjes zonder pauze.


Misschien lijkt het weinig, maar ik kan je verzekeren dat ik nog nooit zo'n pomp heb gehad ;)

Ton
29-09-2004, 22:47
Ben er ook net weer. Rug en schouders moesten er aan geloven, normaal gesproken doe ik dan nog ff een kwartier de buikspieren er achteraan maar kon het moeilijk meer opbrengen :wink:

Kzat vanavond eerst nog te denken, goh ik ben lam, zal ik er wel heen gaan... maar als je dan toch weer ff bent geweest geeft het wel weer voldoening !! :thumbs:

Justinian
29-09-2004, 22:55
Kzat vanavond eerst nog te denken, goh ik ben lam, zal ik er wel heen gaan... maar als je dan toch weer ff bent geweest geeft het wel weer voldoening !! :thumbs:
Erg herkenbaar. Ik had dat vroeger ook vaak met de Judo training. Dan voelde je je voor de training niet zo best, maar toch besloot je te gaan. Na de training voelde je je dan weer top en was je blij dat je toch was gegaan.

Silat
29-09-2004, 23:56
Justi druk jij dumbles van 50 kilos?? 20 keer? in setjes??
WTF die hebben wij niet eens... 38 is de max en ik haal 36 max..

Ik deed vandaag ook borst maar dat was echt klote vandaag. Vorige week drukte ik 3 x 100 als laatste set, dat kon ik vandaag echt wel shaken. Ik had vanochtend een soort powerball gekregen van iemand die RSI had. met tauwtje moet ik hem aantrekken en dan ging hij centrefugeren als een gek, tot de g-krachten zo hevig waren dat je hem niet meer vast kon houden. Echt bizar zo'n ding. Na 3 uurtjes spelen had ik geen rechterarm meer over. Dat had ik nooit zo lang moeten doen :evil:

Ton
30-09-2004, 00:06
:shock:
Damn netjes justi! :thumbs:

*20x50kg, kijkt wanhopig naar zijn eigen borst..*

Haha dat had ik ook al :wink: :thumbs:

redjuh
30-09-2004, 01:35
ik heb net lekker gekickboxed en gejiu jitsud... ook luk

Justinian
30-09-2004, 09:07
Justi druk jij dumbles van 50 kilos?? 20 keer? in setjes??
WTF die hebben wij niet eens... 38 is de max en ik haal 36 max..
Vroeger deed ik het met dumbels van 60kg (10x), maar die hebben we op deze sportschool niet. 50kg dumbels zijn de zwaarste die er zijn, dus dan maar wat meer herhalingen ;)

mama
30-09-2004, 10:34
hihi justi is ook sterk
dat zie je toch wel in zijn sig.....................................

enne zal het niet meer over die elleboog hebben ;)

Tsuki
30-09-2004, 11:33
Justi druk jij dumbles van 50 kilos?? 20 keer? in setjes??
WTF die hebben wij niet eens... 38 is de max en ik haal 36 max..
Vroeger deed ik het met dumbels van 60kg (10x), maar die hebben we op deze sportschool niet. 50kg dumbels zijn de zwaarste die er zijn, dus dan maar wat meer herhalingen ;)


bluffer ...................... ( auw doe me geen pijn ;-) )

mama
30-09-2004, 11:36
ik heb luc dinsdag iets van een half uur/driekwartier op mijn arm gehad. (getild dus) maar had gister helemaal spierpijn in mijn spierballen (ja wist niet dat is ze had)
en hij weegt maar 13 kilo

Zanshin
30-09-2004, 11:43
Werkt inderdaad goed supersetjes, doe ik ook altijd. Ik verander om de 4 a 6 weken alleen wel van schema, dus dan ga ik over op of Trisetjes, of tegenovergestelde oefeningen, etc.

Justinian
30-09-2004, 11:47
Werkt inderdaad goed supersetjes, doe ik ook altijd. Ik verander om de 4 a 6 weken alleen wel van schema, dus dan ga ik over op of Trisetjes, of tegenovergestelde oefeningen, etc.
Dat is altijd goed!

GoDsPeeD
30-09-2004, 12:24
Justi druk jij dumbles van 50 kilos?? 20 keer? in setjes??
WTF die hebben wij niet eens... 38 is de max en ik haal 36 max..
Vroeger deed ik het met dumbels van 60kg (10x), maar die hebben we op deze sportschool niet. 50kg dumbels zijn de zwaarste die er zijn, dus dan maar wat meer herhalingen ;)
WTF :shock:

Dit is echt extreem.

Als ik beide dumbells bij elkaar optel haal ik dat gewicht nog niet :?

Of dat van jou is extreem, of ik ben slap. Kan natuurlijk ook beide :wink:

Silat
30-09-2004, 14:24
jij bent, uhhh, wij zijn extreem slap bij vergeleken Justi :lol:

Justinian
30-09-2004, 14:40
jij bent, uhhh, wij zijn extreem slap bij vergeleken Justi :lol:
Hahaha ik heb met je getraind Marcel en ik vond je vrij sterk!

Anonymous
03-10-2004, 00:09
Plat dumbel drukken
Opwarmen
12 x 20kgx20kg
12 x 26kgx26kg

12 x 34kgx34kg
20 x 50kgx50kg
14 x 50kgx50kg
12 x 50kgx50kg
12 x 30kgx30kg
12 x 20kgx20kg


Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.

Silat
03-10-2004, 01:36
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.

Onderbouw het dan ook dat gelul :maskills:

guest.....

Justinian
03-10-2004, 10:42
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)

Controle
03-10-2004, 11:25
Makkie 8)


Doe je dat met je benen gekruist of naast het bankje?

Justinian
03-10-2004, 11:40
Makkie 8)


Doe je dat met je benen gekruist of naast het bankje?
Ik zet m'n benen op rails waar de gewichten normaal liggen, om zo m'n balans beter te bewaren.

Anonymous
03-10-2004, 12:29
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?

Justinian
03-10-2004, 13:09
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

kyokushin
03-10-2004, 13:27
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

met of zonder dumbells :wink:

Justinian
03-10-2004, 13:28
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

met of zonder dumbells :wink:
:lol:

Anonymous
03-10-2004, 15:13
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

Oke, echt super goed man! :thumbs:

Silat
03-10-2004, 19:40
Makkie 8)


Doe je dat met je benen gekruist of naast het bankje?
Ik zet m'n benen op rails waar de gewichten normaal liggen, om zo m'n balans beter te bewaren.

Same here :thumbs:

Ik geloof het direct want Roy heeft gewoon oerkracht.

Justinian
04-10-2004, 11:55
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

Oke, echt super goed man! :thumbs:
Thx, wanneer kom je kijken/meetrainen? :wink:

@Satria: thx :thumbs:

Anonymous
04-10-2004, 15:29
Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.
:lol: kom maar kijken zou ik zeggen ;)


:D Oke, hoeveel weeg je dan als ik vragen mag?
Afgelopen woensdagavond 94,5kg ;)

Oke, echt super goed man! :thumbs:
Thx, wanneer kom je kijken/meetrainen? :wink:

@Satria: thx :thumbs:


Mag ik serieus een keer meetrainen dan? Volgens mij zou ik best wat kunnen leren van jullie. 8)

Justinian
04-10-2004, 15:36
Mag ik serieus een keer meetrainen dan? Volgens mij zou ik best wat kunnen leren van jullie. 8)

:lol: LMAO als jij denkt dat je er iets van kunt leren ben je uiteraard welkom (anders ook wel hoor). Ik weet niet waar je woont, maar ik woon in Hengelo OV dus laat het maar weten.

Ps. waarom word je niet even lid van het forum?

Ton
04-10-2004, 15:45
Justi, train je ook in Hengelo? Zoja, waar ergens?

Justinian
04-10-2004, 15:56
Justi, train je ook in Hengelo? Zoja, waar ergens?
In Hengelo fitness ik bij Olympic gym. Daarnaast train ik en geef ik les bij Angelo gym in Glanerbrug (en over 2 weken in Duitsland).

Ton
04-10-2004, 15:58
Justi, train je ook in Hengelo? Zoja, waar ergens?
In Hengelo fitness ik bij Olympic gym. Daarnaast train ik en geef ik les bij Angelo gym in Glanerbrug (en over 2 weken in Duitsland).

Is het judo nog een beetje op niveau bij Olympic? Mn neefje traint er (11 jaar ofzo) en die mag er graag een beetje over opscheppen ;)

Justinian
04-10-2004, 16:20
Justi, train je ook in Hengelo? Zoja, waar ergens?
In Hengelo fitness ik bij Olympic gym. Daarnaast train ik en geef ik les bij Angelo gym in Glanerbrug (en over 2 weken in Duitsland).

Is het judo nog een beetje op niveau bij Olympic? Mn neefje traint er (11 jaar ofzo) en die mag er graag een beetje over opscheppen ;)
Laat ik het zo zeggen: hij kan beter bij een andere locatie gaan trainen ;)

Aaronk
04-10-2004, 18:13
Als je weer naar thailand gaat? kan je dan ook van die supplementen mee nemen waar je zo sterk van word

Justinian
04-10-2004, 18:27
Als je weer naar thailand gaat? kan je dan ook van die supplementen mee nemen waar je zo sterk van word
Nee Karels. Mickey vroeg me dat tijdens de vakantie ook al namens jou. Dat zit er niet in. En daarbij, echte kerels hebben dat spul niet nodig.

Feroze Din
04-10-2004, 18:32
Mag ik serieus een keer meetrainen dan? Volgens mij zou ik best wat kunnen leren van jullie. 8)

:lol: LMAO als jij denkt dat je er iets van kunt leren ben je uiteraard welkom (anders ook wel hoor). Ik weet niet waar je woont, maar ik woon in Hengelo OV dus laat het maar weten.

Ps. waarom word je niet even lid van het forum?


Ouch...van Den Haag naar Hengelo is echt ver! Echt jammer man. :cry:

Justinian
04-10-2004, 18:48
Ouch...van Den Haag naar Hengelo is echt ver! Echt jammer man. :cry:
:lol: Dat is inderdaad een eindje fietsen ;)

Feroze Din
04-10-2004, 21:12
Ouch...van Den Haag naar Hengelo is echt ver! Echt jammer man. :cry:
:lol: Dat is inderdaad een eindje fietsen ;)

Als ik ooit in de buurt ben zal ik het je van tevoren laten weten. Misschien kan het dan wel. :thumbs:

Justinian
05-10-2004, 00:50
Is top!

Aryu
05-10-2004, 14:50
Damn... Ik krijg die 40 kg dumbbells amper de lucht in, laat staan 50 kg 20x.

Top.

carlito
06-10-2004, 20:04
Plat dumbel drukken
Opwarmen
12 x 20kgx20kg
12 x 26kgx26kg

12 x 34kgx34kg
20 x 50kgx50kg
14 x 50kgx50kg
12 x 50kgx50kg
12 x 30kgx30kg
12 x 20kgx20kg


Tjonge jonge jonge, wat een hoop gelul.


Geloof het maar !!

Ik heb ook een paar keer met Justi getraind en ik kan jullie verzekeren dat hij een van de sterkste personen is met wie ik ooit getraind heb.


RESPECT :thumbs:

Justinian
06-10-2004, 23:04
;) thx Huus!

Silat
07-10-2004, 00:18
en Jaap dan Justi? Jaap is ook bere sterk. wie is sterker?