PDA

View Full Version : overtraint??



RNLMC
18-12-2004, 18:48
ik ben de laatste tijden heel suf tijdens trainingen en voel me slapjes met het trainen ik train 6x p/week 4x boksen 1x shooto en 1x fitness en shooto acherelkaar dus eigelijk 7 x ben 15 jaar, ik eet wel genoeg eiwitten enz. dat weet ik c-ker denke jullie dat het beter is een rustperiode in te lassen?

Impulse
18-12-2004, 19:47
kan ook dat je ziek aan het worden bent. Er heerst veel griep en verkoudheid op dit moment en dat kan ook invloed hebben op je lichamelijk conditie

Octavius
18-12-2004, 20:14
Yup rusten helpt.

Elysium
18-12-2004, 20:56
Het kan idd zijn dat je ziekjes aan het worden ben...maar het is allesinds niet slecht, als je zeer intensief traint, van om de 8 Ã* 10 weken es een weekje rust te nemen..doet mij zeker en vast veel deugd!

Impulse
18-12-2004, 21:02
ik weet niet hoe het jou sportschool zit maar die van ons sluit voor 2 weken dus is het de perfecte tijd om goed te rusten.

Octavius
18-12-2004, 21:34
Overtrainen veroorzaakt dat je immumsysteem zwakker wordt, waardoor je sneller vatbaar bent voor ziektes en infecties. Dus ik zou pas lekker weer in 2005 gaan trainen.

Leon
18-12-2004, 22:08
Rust doet wonderen, en natuurlijk je immuunsysteem aanvullen met vitaminen!

Grote donkere man
20-12-2004, 10:29
ipv van je eiwitten zou je je moeten concentreren op je koolhydraten.

RNLMC
20-12-2004, 17:08
oke bedankt allemaal voor jullie reacties in de kersvakantie man ik wat minder trainen dus dit komt dan mooi uit :thumbs: