Guru
17-07-2005, 22:30
Iermand ervaringen met trainen met Power Plate of Tril Plaat?
Ideaal voor luie mensen zoals ik die meer op strand willen liggen dan trainen.
Sport specifiek:
Met name de witte, explosieve spierweefsels worden getraind op de power plate. Naarmate die spieren meer gebruikt worden in bepaalde takken van sport (bij sprinten, springen, stoten, gooien, etc.), zal het resultaat van de power plate-training spectaculairder zijn. Door de verhoogde afgifte van herstelhormonen ten gevolge van trainen op de power plate, is het effect bij duursporten eveneens aanzienlijk. Zo zorgt de verhoogde afgifte van HGH voor het snellere herstel van de rode vezels. Tevens zullen het acceleratievermogen en d eindsprint van de duursporters verbeteren.
--------------------------------------------------------------------------------
Algemene revalidatie:
Het verlies aan spierkracht als gevolg van immobiliteit na een operatie of bij herstel van een blessure is een zichzelf versterkend proces. Om die negatieve spiraal reeds in een zeer vroeg stadium te doorbreken kan de Power Plate training ingezet worden.
De positieve effecten zijn: meer kracht (verhoogde testosteron + HGH + IGF-1) en lenigheid, betere doorbloeding en lymfedrainage, pijndemping, positieve instelling (serotonine en neurotrofine) en het sneller opheffen van arthrogene beperkingen. Dit alles in een zeer kort tijdsbestek en met weinig inspanning en pijn. Dat maakt het gemakkelijk de revalidatie vol te houden en volledig af te werken.
--------------------------------------------------------------------------------
Sport revalidatie:
Dezelfde principes gelden uiteraard voor de revalidatie van (top)sporters. Op dit gebied is echter al een schat aan ervaring opgedaan, omdat Body Vibration door de topsport als eerste is ontdekt en sindsdien op redelijk grote schaal wordt toegepast. Vooral de mogelijkheid onbeperkt te variƫren met houdingen en zowel statisch als dynamisch te belasten (belangrijk voor de transfer naar sportspecifiek bewegen) maken de Power Plate uiterst succesvol. De Power Plate kan in een zeer vroeg stadium worden ingezet bij sport revalidatie programma's.
Revitalisatie:
Spectaculaire resultaten worden geboekt bij senioren, die Body Vibration ondergaan. De verhoogde afgifte van testosteron, HGH, IGF-1, maar zeker ook de verhoogde afgifte van serotonine (gelukshormoon) en neurotrofine, die de hersenen stimuleren, zijn daar debet aan. Naast de verbetering van doorbloeding, de spierversteviging en toename van lenigheid gaat Body Vibration osteoporose tegen. De bestrijding van botontkalking is niet voor niets 20 jaar geleden de aanleiding geweest voor Russische geleerden om onderzoek te starten naar trillingstherapie.
Ideaal voor luie mensen zoals ik die meer op strand willen liggen dan trainen.
Sport specifiek:
Met name de witte, explosieve spierweefsels worden getraind op de power plate. Naarmate die spieren meer gebruikt worden in bepaalde takken van sport (bij sprinten, springen, stoten, gooien, etc.), zal het resultaat van de power plate-training spectaculairder zijn. Door de verhoogde afgifte van herstelhormonen ten gevolge van trainen op de power plate, is het effect bij duursporten eveneens aanzienlijk. Zo zorgt de verhoogde afgifte van HGH voor het snellere herstel van de rode vezels. Tevens zullen het acceleratievermogen en d eindsprint van de duursporters verbeteren.
--------------------------------------------------------------------------------
Algemene revalidatie:
Het verlies aan spierkracht als gevolg van immobiliteit na een operatie of bij herstel van een blessure is een zichzelf versterkend proces. Om die negatieve spiraal reeds in een zeer vroeg stadium te doorbreken kan de Power Plate training ingezet worden.
De positieve effecten zijn: meer kracht (verhoogde testosteron + HGH + IGF-1) en lenigheid, betere doorbloeding en lymfedrainage, pijndemping, positieve instelling (serotonine en neurotrofine) en het sneller opheffen van arthrogene beperkingen. Dit alles in een zeer kort tijdsbestek en met weinig inspanning en pijn. Dat maakt het gemakkelijk de revalidatie vol te houden en volledig af te werken.
--------------------------------------------------------------------------------
Sport revalidatie:
Dezelfde principes gelden uiteraard voor de revalidatie van (top)sporters. Op dit gebied is echter al een schat aan ervaring opgedaan, omdat Body Vibration door de topsport als eerste is ontdekt en sindsdien op redelijk grote schaal wordt toegepast. Vooral de mogelijkheid onbeperkt te variƫren met houdingen en zowel statisch als dynamisch te belasten (belangrijk voor de transfer naar sportspecifiek bewegen) maken de Power Plate uiterst succesvol. De Power Plate kan in een zeer vroeg stadium worden ingezet bij sport revalidatie programma's.
Revitalisatie:
Spectaculaire resultaten worden geboekt bij senioren, die Body Vibration ondergaan. De verhoogde afgifte van testosteron, HGH, IGF-1, maar zeker ook de verhoogde afgifte van serotonine (gelukshormoon) en neurotrofine, die de hersenen stimuleren, zijn daar debet aan. Naast de verbetering van doorbloeding, de spierversteviging en toename van lenigheid gaat Body Vibration osteoporose tegen. De bestrijding van botontkalking is niet voor niets 20 jaar geleden de aanleiding geweest voor Russische geleerden om onderzoek te starten naar trillingstherapie.