Schouderklachten

[Anonymous]

Volgens mij is bjj/grondwerk de manier om je schouders te verkloten.
Ik heb nu al 2x( in 8maanden) een sub luk..eh?(schouder bijna uit de kom) gehad.

Zijn er meer mensen die hier ervaring mee hebben, en hoe gaan jullie er mee om?

[dokter flinstone]

Is het allebei dezelfde arm geweest die uit de kom is geschoten???
Houd er rekening mee dat de kapsels, pezen en spieren daar steeds wat meer opgerekt worden. De kans bestaat, als je niet genoeg rust neemt, dat dit een zwakke plek blijft.

[Tsuki]

pas aub op, als het aan je schouder begint te rommelen moet je echt rust nemen anders heb je er in lengte van dagen nog last van

[Anonymous]

Thanks Doc & Tsuki voor jullie reactie.

Rusten met zo'n schouder is wat ik vaak te horen krijg.
Maar je word snel ongeduldig.

Ik kan me niet voorstellen dat ik de enige ben met dit probleem, de sport is te leuk om voorgoed links te laten liggen.

Van mijn Fysio kreeg ik wat oefeningen mee (voor de rotatorcuff strakker te maken) en het verhaal dat ik "van mezelf" 'ruime schouders' zou hebben.

Lotgenoten laat van u horen! :o

[madmax]

Je kunt je schouderspieren versterken door met krachttraining te beginnen, een sportschool kan je wel helpen met oefeningen.
Verder is het belangrijk dat jij je schouders goed op warmt voor je met trainen begint.
Ik heb ook een slechte schouder en ik kom meestal 10 min eerder op de les op mijn schouders goed op te warmen.
De normale opwarming is voor mijn schouders te kort om blessures tegen te gaan.
Met mijn eigen opwarming erbij is het goed te doen, toch moet je hem proberen te ontzien.

Succes ermee

[Octavius]

Als je meerdere malen een sub-luxatie heb gehad zou ik er zeker naar laten kijken. Kan wel krachttraining gaan doen om de spieren te versterken maar je kapsels en banden worden nooit 'strakker'. Als ik jouw was zou ik er een (sport) orthopeed naar laten kijken. Er bestaat altijd een kans dat er meer aan de hand is.

[Hans]

In mijn nu 17 jaar durende werkzaamheden als fysiotherapeut en manueel therapeut is er vrijwel geen enkele patiënt geweest die niet klachtenvrij en met volledige bewegingsomvang de behandeling heeft beëindigd. Daargelaten een groep die het vrij strikte behandelregime tussentijds de rug toekeerde en er mee stopte! Het dagelijks minstens 2 x doen van het oefenprogramma wordt niet gehaald en dan is het resultaat niet meer haalbaar.

[Octavius]

Ik had subluxatie, SLAP leasie type III (dacht ik), in de lengte ingescheurde bicepspees en teveel speling van me kapsel. Ik ben geopereerd en ben nu totaal klacht vrij.
Revalidatie heb ik zelf met behulp van een 'personal-trainer' gedaan. Ik was binnen 6 maanden na me operatie sterker dan voorheen. Heb tot de dag vanvandaag nooit meer last gehad van mijn schouder.

[Anonymous]

Hans,

Dat 2x per dag program, dat zijn die rotatorcuff oefeningen?

Ook warmup tips/oefeningen zijn van harte welkom!

alvast bedankt :D

[Octavius]

Ben je al naar een arts ermee geweest dan. :?

[Anonymous]

"Van mijn Fysio kreeg ik wat oefeningen mee (voor de rotatorcuff strakker te maken) en het verhaal dat ik "van mezelf" 'ruime schouders' zou hebben. "

Ik ben bij de huisarts geweest ja, die heeft me door gestuurd naar de Fysio(zie verhaal hierboven).

Kdacht gooi het bij mixfight op tafel, hoe meer ervaringen ik hoor hoe beter dacht ik.

Ik vind het zoiezo Top dat mensen even de moeite nemen om te reageren :D !

[Wix]

Beste mensen,

Volgens mij zitten hier genoeg specialisten met verstand van fysio dus hoop ik dat mijn vraag kan worden beantwoordt.

Een tijdje geleden heb ik een blessure opgelopen tijdens het sparren. Die blessure zit in mijn linkerschouderblad, doorlopend naar mijn schouder. Bepaalde oefeningen kan ik niet uitvoeren zoals bijvoorbeeld een jab geven of opdrukken.

Ik weet dat het op de spier: m. infra spinatus gaat. Nu is mijn vraag: hebben meer mensen dergelijke blessures gehad? Welke (lichte) oefeningen deed je thuis om er vanaf te komen en het belangrijkste; hoelang had je er last van?
Meestal gaan blessures snel bij mij over maar dit gaat volgens mij langer duren. Ik ben er goed ziek van.

Wie heeft er adviezen?

[Octavius]

"Van mijn Fysio kreeg ik wat oefeningen mee (voor de rotatorcuff strakker te maken) en het verhaal dat ik "van mezelf" 'ruime schouders' zou hebben. "

Ik ben bij de huisarts geweest ja, die heeft me door gestuurd naar de Fysio(zie verhaal hierboven).

Kdacht gooi het bij mixfight op tafel, hoe meer ervaringen ik hoor hoe beter dacht ik.

Ik vind het zoiezo Top dat mensen even de moeite nemen om te reageren :D !

Ik zie weer de huisarts fysio relatie. Niet verkeerd bedoelt maar laat er eens een otrhopeed naar kijken. Als je teveel ruimte heb, dan kunnen ze denk ik dit wel arthoscopisch verhelpen.

[Anonymous]

Heej BlackPaerl,

Ik zelf heb er ook last van. (heb m al drie keer uit de kom gehad)
Door een auto-ongeluk (2 jaar geleden)heb ik voor het eerst me schouder uit de kom gehad, sindsdien is het altijd een zwakkere plek geweest en kwetsbaar.
Laats bij het gala in leek op 18 september moest ik vechten, 10 sec
voor het einde me schouder uit de kom.
Ik overweeg om het te laten opereren, want ik wil graag door gaan met MuayThai. Maar goede training van je schouder is niet genoeg, want ik heb alles geprobeerd.

Succes nog

[Intoxico]

laat je door je huisartsdoorverwijzen naar een specialist

we betalen allemaal genoeg ziektekostenverzekring per jaar dus daar mogen we dan ook goede zorg terug voor verwachten. laat je ook niet makkelijk weg sturen met het is niets of neem maar eens rust. sta er gewoon zelf op dat een orthopeed of sportarts erna kijkt, je kunt beter een keer voor niets bij zoiemand langs gaan, dan te laat ;)

[Anonymous]

Ben 4 x door 3 klote chirurgen geopereerd. (3 xproefkonijn)
De beste oplossing is schouder vast zetten met titanium staafjes zonder laser gedoe, de spieren vormen zich ook beter.
Zonder staafjes heb je weer het probleem dat je schouderspieren dan toch niet zo goed ontwikkelen.

Doe mixfight dus bjj , boksen, kickboksen,... maar met kloppen kijk ik uit dat ik niet te explosief klop.
:roll: