Schema voor kracht en snelheid

[yvus]

Hallo ik ben nieuw hier. zijn er misschien mensen die een goe trainingschema kenne voor kracht en snelheid?

[Silat]

misschien willen we eerst iets meer van je weten en zien...

Met 1 post ergens binnenstappen en vragen naar waardevolle informatie is nogal link hier.

Weet wel waar je bent beland en waar je aan begint.

:edit:

Welkom!