View Full Version : beginne met fintess
answer89
20-05-2007, 22:55
[PFF LEKKER NEDERLANDS WEER(titel:P)]
hallo ik had een vraag:
is het verstandig om te gaan fitnessen terwijl je nog nooit heb gesport en een mager mannetje bent? serieus mager??
ik ben het zelf niet maar een vriend van me
ik denk zelf naamelijk dat hij er nix mee opsgiet en hij eerst is moet gaan eten
Sporten kan geen kwaad.. eten ook niet..
Maar wat is er mis met mager zijn?
TIP: http://loi.nl/Cursussen/Taalvaardigheid/PRD_000661
Kan absoluut geen kwaad, ook niet als je mager bent.
TIP: http://loi.nl/Cursussen/Taalvaardigheid/PRD_000661
Kan absoluut geen kwaad, ook niet als je mager bent.
hehehe :cool2: :pimp:
chief108
21-05-2007, 03:01
LOL @ Musashi...
reps..
Precies wat die knul nodig heeft, een slechte raadgever. Leuke vriend ben jij.
weet die vriend wel dat je hier advies vraagt?
bovendien is dit mixfight.nl en niet bodybuilding.nl of zo.
ik vat de hele vraag niet...
wat wil jouw ''vriend'' precies bereiken??;)
serieus mager ? hahahahaahhaha geweldig
misschien moet hij marathons gaan lopen ...............
De man van 14K
22-05-2007, 01:17
hehehe :cool2: :pimp:
VMBO is ook niet meer wat het geweest is
The Maniac
22-05-2007, 04:52
weight gainers minimaal een jaar
3000 calorien per dag (excl. Weightgainers)
Zorg voor voldoende intake van proteine vooral na trainingen
3 tot 5 dagen trainen per week
Pak alleen de basis-oefeningen squat, leg press, bench-press (decline), Dumbell Press, Flyes, Shoulder Press, Shrugs, Laterall Pull etc, etc.
Niet de kleine teenspier gaan trainen maar keep it basic.
Volg een dieet:
Meal 1 - 7:00am
1 packet of a meal replacement with 16 ounces of skim milk
1 serving of whole grain cereal(brinta)
2 cup of yogurt(kwark)
2 piece of fruit
Meal 2 - 9:00am
1 serving of whey protein mixed in 10 ounces Volle Melk
1 large apple
Meal 3 -12:00pm
2 grilled chicken breasts
2 serving of brown rice
2 cup of yogurt(kwark)
1 serving of whey protein
Meal 4 - 3:00pm
1 packet of a meal replacement with 16 ounces of water and 5-10 grams of L-Glutamine
1 1/2 large banana
Pre-Workout
1 workout bar of your choice (preferably some carbs and 20+ grams of protein)
Meal 5 - 6:00pm (Post-workout)
1 serving of whey protein combined with a 5gram serving of Creatine mixed in kool-aid. (This is an important meal and is designed for an insulin spike at just the right time to increase creatine and amino acid uptake by the muscle cells).
Meal 6 -7:00pm
8 to 10 ounces of a lean round or flank steak
1 serving of rice
2 medium baked potato
1 large green salad
Meal 7 - 10:00pm
1 packet of a meal replacement with 16 ounces of Volle melk
1 large banana
1 serving of yoghurt(kwark)
3 to 5 grams of L-Glutamine
The Maniac
22-05-2007, 04:53
Ik ben hiervan in een 6 maanden 10 kilo aangekomen wel is waar niet allemaal spier
aan je schermafbeelding te zien is dat inderdaad niet alleen spier:D :D :D :whistling: :whistling:
[PFF LEKKER NEDERLANDS WEER(titel:P)]
hallo ik had een vraag:
is het verstandig om te gaan fitnessen terwijl je nog nooit heb gesport en een mager mannetje bent? serieus mager??
ik ben het zelf niet maar een vriend van me
ik denk zelf naamelijk dat hij er nix mee opsgiet en hij eerst is moet gaan eten
Wellicht kan jouw "vriend" hier zelf een bericht posten met zaken als:
lengte, gewicht, leeftijd etc...
daarna kan hij zijn doelstelling en relevante vragen stellen...
Denk dat jouw "vriend" daar meer aan heeft.
Voor de rest moet je niet denken.... want aan je spelling te zien kan je dat beter aan andere mensen overlaten.
Hieronder een mooi privebericht van de topicstarter.
JA EH MAFKEES JE KENT ME GEEN EENS DUS HOUD JE BEK!! EN ALS IK SNEL TYP KEN HET WEL IS ZIJN DAT IK HET VERKEERD DOE
DUS K WEET NIET WAT JE KK PROBLEEM IS MAAR HOU GWN JE BEK!! EN GA PAS DOM PRATEN ALS JE ME KENT
Ga eens snel in de hoek staan. Stoute jongen dat je bent.
En vraag aan je pa of ma of ze een nieuw toetsenbord voor je willen kopen. Sommige letters doen het namelijk niet zo te zien.
Hier kan je de laagste prijzen vinden.
http://www.vergelijk.nl/toetsenbord/
Succes
De man van 14K
30-05-2007, 01:52
vette pwnage (hoor ik er nu ook bij?)
Zeker doen, ook al ben je aan de magere kant...
Ben zelf ook heel lang 62 kilo geweest, totdat ik ging sporten en ging eten als een gek. Weeg nu bijna 80 kilo en da`s heus niet alleen door een laagje vet :)
Tip, als je echt wilt groeien, moet je eten, rusten en trainen... Alle drie even belangrijk!
er is niks mis met mager zijn.....
You just don't get to fuck the prom queen... :D
Die hebben we hier toch niet..
en wie wil er nou zon cunt recht uit een aflevering
van MTV's sweet 16
:twak:
@ Maniac.. ik weet niet wat voor basis dat is..
maar ik mis sowieso de deadlift die Enorm belangrijk is.
Leg press kun je wel weglaten met squat en deadlift erin.
Maar we weten ook niet wat het doel van deze 'vriend' is..
dus tips geven voor oefeningen schiet in dit stadium ook
nog niet op.
En er is idd nix mis met mager zijn.
Evilman is zelf ook een twijg.
http://searchviews.com/archives/wk-98-pound-weakling.jpg
Evilman is zelf ook een twijg.
en die gespierde onderarmen van jou komen zeker omdat jij
noodgedwongen altijd zit te pielen aan je eigen twijgje ;)
Leuke poging, maar helaas. Ik hoef dat niet zelf te doen, maar heb daar een heel aantrekkelijke hulp bij. Just another perk of not being a twig.
Hou alsjeblieft op zeg.. met je machogedrag.
Je klinkt als n mongool die vroeger dun was..
zich volgepompt heeft met anabolen om niet meer
onzeker te zijn.. en nu afgeeft om mensen die
gewoon zichzelf kunnen zijn.
Ik ben klaar met jou.
Leuke poging, maar helaas. Ik hoef dat niet zelf te doen, maar heb daar een heel aantrekkelijke hulp bij. Just another perk of not being a twig.
sorry... maar tissues en een playboy vallen niet onder "aantrekkelijke hulp".
Jullie moeten altijd meteen zo negatief zijn! Hij bedoeld natuurlijk zijn zusje.....
Zijn jullie allemaal magere zwakkelingen dat jullie gelijk met z'n allen beginnen te kwetteren? Of heb ik een vuurtje in de beerput laten vallen?
En for the record, ik lag me de ziekte hier. Zijn jullie nou echt zo ijdel dat dit pijn doet?
beginnen we uit te dagen???
LOL @ jeroen ...................
Duidelijk gevalletje van waar je mee omgaat word je mee besmet.
Het spijt mij als ik 1 of meerdere tere zieltjes hier heb gekneusd met mijn nare opmerkingen en grammaticale buikschuiver. Mijn oprechte en welgemeende excuses. Ik wil niet de verantwoordelijke zijn voor een bloedbad in jullie cubicle-farm nadat jullie volledig doorslaan om mijn kwetsende opmerkingen over jullie fysiek. Dus laat bij deze eens en voor altijd duidelijk zijn dat mager zijn niet erg is. Het is vreselijk... dus jullie verdienen mijn sneren niet. Jullie verdienen respect dat jullie deze vreselijke handicap zo waardig dragen. Ik zou ook defensief reageren als iemand mij in het ootje zou nemen om mijn schrale kast.
bespeur ik hier enige vorm van cynisme hehe
kom op jongens,
goedmaken en knuffelen:kus:
MilfhunterMMA
01-06-2007, 19:56
dat mooie liedje van de village people misstaat niet bij jeroen! :whistling:
Nijd... allemaal nijd. Van lui die 's avonds huilend voor de spiegel staan en met veel gepers en geknijp hun spieren staan te flexen. Maar er gebeurt niks! Maar zoals ik zei... geeft niks joh, je moeder houdt nog steeds van jullie. Niet onbelangrijk om te vermelden is dat jouw moeder van iedereen houdt. Als ik de man van de straat mag geloven.
zozo .. je weet verdacht goed hoe het zit he ;)
dat is namelijk pre-cies wat wij allemaal doen.
Hoe staat het trouwens met de test. & dbol? :1eye:
wat zou ik jeroen graag in de ring willen tegen komen.......:whistling:
Blijkbaar vinden jullie het nog steeds vreselijk om mager te zijn anders lieten jullie deze opmerkingen allemaal van je af glijden. Als jullie erover willen praten, zijn daar telefoonnummers voor.
hahaha 0800 - Jeroen......... Het telefoonnummer voor als je het echt niet meer ziet zitten.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.