View Full Version : Over 3 weken wedstrijd kan ik nog 3kg afvallen ?
kickbokster15
26-05-2007, 05:45
Kep over 3 weken wedstrijd :cool2:
maar k wil weten of ik in die tijd
3 kg kan afvallen , zo ja willen jullie dan ff wat tips geven :thup:
ja.. water drinken.. minder eten.. veel trainen..
kickbokster15
26-05-2007, 06:21
okee thnx ik hoop dat t lukt
misschien stomme vraag maar heb je ook daadwerkelijk wat vet of zoiets om kwijt te raken... ik weet niet precies hoe het gaat met afgetrainde gasten maar ik heb wat extra gewicht dat makkelijk weg gaat (en 2x zo makkelijk terug komt) dan is met bovenstaande en drie weken 3 kilo wel te doen..
bladetrinity
26-05-2007, 20:41
ik dnek ook wel dat het makkelijk te doen is als je nog iets hebt
om weg te trainen. Ik moet zelf ook altijd 2 weken voor een wedstrijd nog ongeveer 4 kilo afvallen en dat lukt altijd heel makkelijk.
3 weken is echt geen probleem... veel water, eventueel saunaatjes, maar natuurlijk veel cardio en geen kracht.
Wil je goeie tips vraag het een worstelaar ;)
man dat kan je in 3 uur ook kwijt zijn als het moet...
iemand goeie tips om verantwoord een kilo of 4 af te vallen binnen +/- 4 weken.
Ik lees hier:
Water drinken (ik denk zelf +2 liter per dag)
natuurlijk trainen (cardio en dus geen kracht)
Letten op voeding (meer eiwitten en minder koolhydraten)
Saunaatje
wie heeft er nog meer tips?
sauna gedurende 4 weken heeft geen nut, omdat je dan vocht verliest, dat je daarna dus weer aanvult. dat werkt alleen maar op het punt waarna je niets meer tot je neemt en gewogen wordt.
probeer goed te slapen...10 uurtjes per dag, eet kip/vlees met groenten en geen pasta of piepers. rijst kan wel maar doe dat dan smorgens. niet teveel brood, eet dan rijst met tonijn ofzo. gebruik zo min mogelijk zout en smaakmakers, want daardoor hou je weer vocht vast.
ga 2x per dag 20 minuten hardlopen. nou wedden dat het eraf gaat.
kickbokster15
27-05-2007, 01:47
Chico over je vraag je of ik vet heb ,
jaah kep dat wel.
maare dus als ik gwn rijst met kip ofso eet en veel water val ik in
3 weken 3kg af?
kickbokster15
27-05-2007, 01:48
Hou wou je in 3 uur 3 kg afvallen dat kan tog niet ??
ik zou weinig grote koolydraten eten.. salade, groente fruit en vlees.. beetje atkins achtig.. kleine porties verdeelt over de dag...
maar daar schijnt niet iedereen het mee eens te zijn..
kickbokster15
27-05-2007, 02:53
oke is goed maare wat bedoelde je over vet?
iedereen heeft tog vet...
ja ok... maar als je wat meer vet heb val je ook wat makkelijker af (volgens mij)... als je bijna droog bent heb je weinig om af te vallen... dan zul je op het laatste moment moeten cutten (maar daar heb ik geen verstand van)
kickbokster15
27-05-2007, 02:56
oke is goed maar wat bedoelde je met vet ,
iedereen heeft tog vet?
kickbokster15
27-05-2007, 02:58
nou kep wel vet hoor,
maar heb jij al wedstrijden gedaan ,
want kep daar eigelijk een vraag over
maak er een topic van zou ik zeggen!
kickbokster15
27-05-2007, 03:44
maak er een topic van zou ik zeggen!
ja dat heb ik tog al gedaan :rolleyes:
nou kep wel vet hoor,
maar heb jij al wedstrijden gedaan ,
want kep daar eigelijk een vraag over
heb paar amateur shooto wedstrijden gedaan... maar er zijn meer geroutineerde mensen om vragen aan te stellen over wedstrijden... ik zou zeggen stel ze en de antwoorden komen misschien
ja ok... maar als je wat meer vet heb val je ook wat makkelijker af (volgens mij)... als je bijna droog bent heb je weinig om af te vallen... dan zul je op het laatste moment moeten cutten (maar daar heb ik geen verstand van)
als je al erg droog bent, bv 8% vet max, moet je gewoon aan de groeihormonen
kickbokster15
27-05-2007, 08:22
als je al erg droog bent, bv 8% vet max, moet je gewoon aan de groeihormonen
nee joh is niet goed groeihormonen
vooral niet met zo'n jonge leeftijd :cool2:
kickbokster15
27-05-2007, 08:25
heb paar amateur shooto wedstrijden gedaan... maar er zijn meer geroutineerde mensen om vragen aan te stellen over wedstrijden... ik zou zeggen stel ze en de antwoorden komen misschien
dus jij heb geen ervaring met kickboksen :whistling:
nope... :blush:
mma is meer me ding... :D
kickbokster15
27-05-2007, 08:35
nope... :blush:
mma is meer me ding... :D
whaha oke dat kan is ook wel cool :cool2:
kickbokster15
27-05-2007, 08:36
whaha oke dat kan is ook wel cool :cool2:
shiit heey jullie zijn wel laat op moeten jullie
niet slapen :lol:
kickbokster15
27-05-2007, 09:09
moet jij zeggen ;)
haha :lol:
kickbokster15
27-05-2007, 09:10
haha :lol:
Ben je een nachtmens ofso :lol:
niet echt... maar het is wat warm... kan niet slapen
kuch, kuch *slowchat*
Gewoon de komende 3 weken niets anders tot je nemen dan eiwitshakes, en flink blijven trainen. Komt het helemaal goed
kickbokster15
28-05-2007, 08:34
kuch, kuch *slowchat*
Gewoon de komende 3 weken niets anders tot je nemen dan eiwitshakes, en flink blijven trainen. Komt het helemaal goed
wat zijn eiwitshakes ?? :rolleyes:
chief108
28-05-2007, 08:50
wat zijn eiwitshakes ?? :rolleyes:
daar kan op dit soort tijd heel erg ranzige antwoorden op krijgen :brow:
nee joh is niet goed groeihormonen
vooral niet met zo'n jonge leeftijd :cool2:
no shit
kuch, kuch *slowchat*
Gewoon de komende 3 weken niets anders tot je nemen dan eiwitshakes, en flink blijven trainen. Komt het helemaal goed
met water en niet met melk
kickbokster15
28-05-2007, 18:45
met water en niet met melk
kun je misschien wat duidelijker zijn
wat die shake inhoud :confused:
niets van aantrekken ;)
ben je al wat verder met je gewicht?
kun je misschien wat duidelijker zijn
wat die shake inhoud :confused:
je hebt diverse soorten shakes. het is eigenlijk een goedje waarmee je snel tekorten aan kan vullen. ik heb er niet zoveel kennis van, maar als je af wilt vallen, zou ik de proteine niet nemen. shakes zijn meer een aanvulling op je dieet, en niet specifiek om een bepaald doel op zich te bereiken.
gewoon laag in callorien en koolhydraten zitten en voila!!
en bij laag callorien bedoel ik geen brood maar crackers, geen aardappelen maar rijst, geen cola maar water ( litertje of 2 a 3 perdag )
en probeer alleen sòchtens wat brinta of havermout en voor de rest van de dag zo min mogelijk koolhydraten
dan zou je die 3 kilo wel sneller kwijt zijn dan 3 weken
kickbokster15
01-06-2007, 23:53
niets van aantrekken ;)
ben je al wat verder met je gewicht?
Jaah ;)
ik zit nu op goeie gewichtsklasse 57 kg :cool2:
en had er nie veel over hoeven doen
(ben beetje ziek drom)
goed zo :D... nou veel succes over twee? weken :D
kickbokster15
02-06-2007, 06:57
goed zo :D... nou veel succes over twee? weken :D
ja twee geloof ik :cool2:
thnx :blush:
3 weken is echt geen probleem... veel water, eventueel saunaatjes, maar natuurlijk veel cardio en geen kracht.
Wil je goeie tips vraag het een worstelaar ;)
Pff ja vraag het een worstelaar. Wat ik veel deed is touwtje springen met een vuilniszak om in een sauna. Heel veel water drinken.
2 dagen voor het wegen geen inspanning meer alleen veel water drinken.
En als het er echt om ging ivm een belangrijke wedstrijd, was het aankloppen bij mijn opa en plaspillen halen (niet aan te raden, maar je pist zo anderhalve kilo eraf in 1 dag) .
Succes!!
kickbokster15
11-06-2007, 07:01
eey Robbie als je had opgelet
wist je dat ik niet meer hoef af te vallen :cool2:
maare tog bedankt voor je tip ;)
En als het er echt om ging ivm een belangrijke wedstrijd, was het aankloppen bij mijn opa en plaspillen halen (niet aan te raden, maar je pist zo anderhalve kilo eraf in 1 dag) .
Succes!!
Nadat ik een wereldkampioen bodybuiling heb zien sterven in de kleedkamer als gevolg van plaspillen, zal ik het niet alleen niet aanraden, maar heel sterk afraden..........
hoe is je wedstrijd gegaan?
kickbokster15
25-06-2007, 17:22
hoe is je wedstrijd gegaan?
goed kep gewonnen van jongen :cool2:
en een bekertje erbij ;)
goed zo.. gefeliciteerd :D
kickbokster15
26-06-2007, 05:52
goed zo.. gefeliciteerd :D
haha thnx :)
dat je nog wist van die wedstrijd :lol:
staat toch echt in de topictitel ;)
kickbokster15
27-06-2007, 04:59
staat toch echt in de topictitel ;)
maar dat was lang lang geleden :lol:
maar jaah iedergeval bedankt :cool2:
De man van 14K
27-06-2007, 05:26
mooi, slotje. of moet je nog meer afvallen..
kickbokster15
28-06-2007, 05:43
mooi, slotje. of moet je nog meer afvallen..
nee duh kep die wedstrijd tog al gehad :cool2:;)
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.