Snel afvallen

[Ger-Schouten]

Hallo,

Ik ben 15 jaar en train 2 keer in de week en geef 1 keer les aan de jeugd bij Garuda Gym
ik train daar al 10 jaar maar ik heb een probleem

ik wil graag wedstrijden doen maar dat kan niet i.v.m mijn gewicht,
ik ben zwaargewicht(105 Kilo)

en nu was mijn vraag,

Hoe kan ik het snelst afvallen

dan kan ik eindelijk wedstrijden doen

Groetjes

Ger... ;)

[Chico]

meer trainen, minder eten?

[Iwan]

Zorgen dat er minder binnenkomt als dat er uit gaat.
Gewoon een goed dieetje laten maken, en je er strict aan houden.

[Chico]

misschien stomme vraag.. maar waarom kun je geen wedstrijden doen met 105 kilo?

[dimitri]

om af te vallen zit er niets anders op dan minder of gezonder te eten

[mit16]

misschien omdaT ER GEEN tegenstanders van die gewichtsklasse zijn..... hoe groot ben je?

[Chico]

er is toch een +categorie?

als er op die leeftijd zeg maar een +80 categorie is kan ie toch gewoon wedstrijden doen?

[Hatice_66]

ik spreek uit ervaring teveel gewicht kwijtraken in een korte tijd is heeeeeeel slecht je hebt geene kracht om in der ing te sstaan :( majah nu ben ik weer FIT :d HEHE

[Ulis-E]

beter eten zal al veel helpen... meer kleinere maaltijden verspreide over de dag, bijv. zes.. zo blijft je lichaam over de hele dag door verbranden

verder gewoon verstandig eten, niet/minder snoepen e.d.

[bquiroga]

beste wat je imo kunt doen, is niet zelf experimenteren met crash dieeten (van de ene op de andere dag een drastische verlaging van je kcal inname).. daar kun je snel roofbouw op je lichaam mee plegen als je het te lang blijft doen, eet genoeg eiwitten om te kunnen herstellen van de training en laat je adviseren door een sportdietist... also, focus niet op de weegschaal maar op je vetpercentage

en als je echt de ring in wilt gaan dan zou je trainer toch wel iemand kunnen vinden die vergelijkbaar is wat postuur en ervaring betreft?

[chief108]

hij is 15 en weegt 105 kilo...

daar zijn er niet zoveel van lijkt me
en die dat wel zijn zullen over het algemeen niet erg sportief zijn lijkt me

laat staan dat ze de ring in zullen willen zoals deze jongen

[jopke]

je weet het postuur van deze jongen ook niet, als het een lange jongen heeft met gewoon een redelijk goed lichaam kan je al vrij snel op dat gewicht zitten...

weet je toevallig hoe hoog jouw vet percentage is??

[FOCUS]

Het loont om een krachttrainings programma te volgen, met evt aanvullende cardiotraining. Hoe is je conditie trouwens?
Natuurlijk goede, gezonde voeding, meerdere maaltijden per dag.
En geduld, vooral geduld. Stel reele, maar wel uitdagende doelen voor jezelf. Maak een plan van aanpak, liefst in samenwerking met een sport-minded dietist. Train verstandig, eet verstandig, rust verstandig.
Succes, als jij in de ring wilt staan, dan is er niemand die dat tegenhoudt, alleen jijzelf...

[The Bulldog]

http://proxyb.xseno.nl/userimages/64/64104/4101c1eff7ad2f8d4cc580fb73aff44b.jpg (http://www.xseno.nl/profile_pics.php?u=thaiboxer)

misschien gewoon een grote zware kerel...die helemaal niet zo vreselijk veel overgewicht heeft???

Je hebt trainers bij Garuda die echt wel weten hoe jij op gewicht komt...Daarbij heeft Gurhan met zijn bodybuilding achtergrond ook zeker de kennis over voeding en dergelijke om jou te kunnen helpen kerel..

vraag hem eens wat anders...die kent je en kan het in alle rust met je praten over wat wel en wat niet....

Ondanks dat iedereen het hier goed bedoeld is het erg moeilijk gepast advies te geven....

succes OSU

[Ger-Schouten]

weet je toevallig hoe hoog jouw vet percentage is??

hoe kan je dat berekenen dan :blush:..

bedankt allemaal voor de tip`s :)

[jopke]

met een tang kunnen ze dat opmeten,

maar ga gewoon met vd hemel in gesprek dat je een partij wilt doen, die regelt het wel man!

[ijsbier]

http://proxyb.xseno.nl/userimages/64/64104/4101c1eff7ad2f8d4cc580fb73aff44b.jpg (http://www.xseno.nl/profile_pics.php?u=thaiboxer)


15 jaar???? hoelang ben je wel niet met die 105 kilo?

Maargoed je hebt geen belachelijk hoog vet percentage zo te zien dus ga ook geen rare dieten doen, je bent nog in de groei. Gewoon een gezonde hollandsche jongen, hou dat zo.

[Ger-Schouten]

http://proxyb.xseno.nl/userimages/64/64104/4101c1eff7ad2f8d4cc580fb73aff44b.jpg (http://www.xseno.nl/profile_pics.php?u=thaiboxer)

15 jaar???? hoelang ben je wel niet met die 105 kilo?

ik ben rond de 1.82 m
duss... :P te klein voor me gewicht?

wt denke jullie

[ijsbier]

hhm. hoeveel woog je op die foto dan? Want als je daar rond de 1.82 bent zou ik je schatten op rond de 85 kilo.

Maargoed, mijn advies: ga naar een sportdiëtist en ga daarmee werken naar een vetpercentage aangeraden voor jouw leeftijd. Ga dus niet zitten hakken in je spiermassa en reserves. Als je dan nog niet het goeie gewicht hebt, pech gehad dan maar even een á twee jaartjes wachten, daar wordt je echt niet slechter van als je 15 bent.

[Jochem]

Run, bitch, Run.