PDA

View Full Version : Fight gone bad...


Chico
18-02-2008, 08:19
een tabata protocol van crossfit.. 5 tabata's met 1 minuut pauze tussen de diverse tabata's... dit hebben we gedaan afgelopen 1 feb.. en een filmpje van gemaakt natuurlijk :D

http://www.youtube.com/watch?v=myLEKk0k2HI
De man van 14K
18-02-2008, 10:15
wie's dat? Marco Rood?
The Bulldog
18-02-2008, 10:38
die opdrukken met klap hahaha logisch gevolg dat dat niet gaat lukken hahaha..

ziete r goed vermoeien d uit... bah bah

Ik zal binnenkort ook eens even een aanvulling doen...
Chico
18-02-2008, 11:44
@ rosso... yep... (staat ook in het begin maar goed ;) )

@ underdog, zeker doen... ben benieuwd
De man van 14K
18-02-2008, 12:05
Ik had nog geen koffie gehad haha..
chief108
18-02-2008, 12:11
kwart over tien en nog geen koffie gehad? :eek:

on topic:

leuk filmpje
altijd fijn om iemand te zien lijden
ehhhh.... trainen....
da's het woord... :whistling:
gymalkmaar1
18-02-2008, 19:29
waar is dit ergens in alkmaar, ik zie daarachter de alkmaarse watertoren o.i.d op een rood bord toch?
Evilman
19-02-2008, 22:29
diehard :p
maar waarom die oefeningen?
speciaal voor judo ofso?

want net als 2 en 3 volgen elkaar
niet zo lekr op met benen lijkt me..
zou k zelf andere spiergroep tussen
door gooien?

lieve beer man! :cool2:
Chico
20-02-2008, 10:44
@ Gymalkmaar.. Randers de Geus in Langedijk... die vlag is van het judotoernooi Open Alkmaarse..

@ evilman... ik heb geprobeerd alleen maar oefening die explosief zijn er in te verwerken.. en dan houdt het snel op als je alleen specifieke spieren wil trainen (of het is mijn onwetendheid ;) )... maar op een gegeven moment maakt het niet meer uit welke spiergroep je traint je wil toch niet meer :D
De man van 14K
20-02-2008, 11:25
wanneer gaan we kickboxen Chico? ff bescherming aan en knokken in bij jullie op de sportschool?
Chico
20-02-2008, 11:39
uhm

mma?

ik zuig met kickboxen :D
De man van 14K
22-02-2008, 17:56
is goed, ga jij iets met MMA doen en ik kickboxen dan zien we wel hoe ver we komen ;)
The Bulldog
25-02-2008, 14:43
oke Chico zoals beloofd...

Normaal doe ik tabata in de gym met boks, trap en spring bewegingen, maar ben vandaag begonnen met tabata`s buiten...

ehmmmmm kwerd zielig hahaha..

3 tabata`s met 1,5 minuut rust ertussen...

Sledgehammer sledgepulls tire flips....

Zat steeds op +/- 90%HR..

http://nl.youtube.com/watch?v=KT99a0eNjE8
Bagheera
25-02-2008, 14:56
oke Chico zoals beloofd...

Normaal doe ik tabata in de gym met boks, trap en spring bewegingen, maar ben vandaag begonnen met tabata`s buiten...

ehmmmmm kwerd zielig hahaha..

3 tabata`s met 1,5 minuut rust ertussen...

Sledgehammer sledgepulls tire flips....

Zat steeds op +/- 90%HR..

http://nl.youtube.com/watch?v=KT99a0eNjE8

Vanochtend 7 km gelopen, 1,5 uur later naar de gym. opwarmen, 3x op de zak 30 sec rust daarna met henry en bilal aan het sparren. Ik hoef die gekkigheid niet ;)


btw: effe zonder dollen: mooi om je stuk te zien gaan.... :) moet toch (achteraf) een goed gevoel geven....Denk dat ik ook wat vaker ga tabata-ten...
Tony
25-02-2008, 16:09
Netjes Ralf... goed bezig :)
The Bulldog
25-02-2008, 17:08
Vanochtend 7 km gelopen, 1,5 uur later naar de gym. opwarmen, 3x op de zak 30 sec rust daarna met henry en bilal aan het sparren. Ik hoef die gekkigheid niet ;)


btw: effe zonder dollen: mooi om je stuk te zien gaan.... :) moet toch (achteraf) een goed gevoel geven....Denk dat ik ook wat vaker ga tabata-ten...

Maar jij bent dan ook mijn voorbeeld peter , dat weet je...

Sparren is de ultime training om zowel conditie en skills te trainen...

dit is een training als aan vulling..puur voor kracht-uithoudings vermogen en conditie.

DAarbij heerlijk om zo tegen jezelf te knokken..
De man van 14K
25-02-2008, 17:11
sparren, that's all there is to it..

ps: goed Shirt UD
Chico
25-02-2008, 17:28
heel vet underdog... extra respectpuntjes voor het punisher t-shirt :D

Dit soort dingen wil ik in de zomer ook gaan doen met m'n jiujtsugroep bij geestmerambacht ofzo.. nu nog materiaal gaan sprokkelen :D

mooie tuin trouwens ;)
De man van 14K
25-02-2008, 17:42
in het oosten van het land woon je nog voor een appel en een ei ;)
mn buren zien me al gaan door het plantsoen haha
The Bulldog
25-02-2008, 18:47
in het oosten van het land woon je nog voor een appel en een ei ;)
mn buren zien me al gaan door het plantsoen haha

In het ooste....

HOenderloo als in apeldoorn is niet echt goedkoop...
Dit huis met 14 slaapkamers is niet mijn eigendom..
deze tuin met de omtrek van 180mtr. ook niet..

I wish!!!!!!!!!!

Ik woon op mijn werk...en ja ..ver geluk met de giga tuin om dit soort dingen te doen...
Chico
25-02-2008, 21:29
daar heb je vet mazzel mee.. op mijn balkon gaat dat niet lukken :D