reddragon
14-06-2008, 11:48
Ik denk niet dat ik de enige ben maar ik heb altijd problemen om een goede balans te vinden tussen krachttraining en mijn vechtsporttraining.
Ik ben al een beetje op leeftijd (48) maar beoefen al sinds mijn 15e diverse vechtsporten.
Nu richt ik mij helemaal op het Jeet Kune Do.
In al die jaren dat ik trainde heb ik nooit veel aandacht besteedt aan krachtraining.
Alleen de normale push-ups, sit-ups etc.
Omdat ik altijd goede resultaten haalde op demonstraties en wedstrijden zag ik daar ook niet het nut van in.
Jeet Kune Do richt zich op het werkelijke straatvechten en daarbij kan een beetje extra kracht wel belangrijk zijn.
Maar als ik dan weer een krachttrainingschema probeerde was ik op een gegeven moment meer bezig met krachttraining dan met mijn vechtsporten.
Ik kan dus de juiste balans niet vinden.
Je moet eigenlijk krachttraining doen, je moet een beetje aan je conditie doe (hardlopen, touwtje springen etc.) en natuurlijk moet je je vechtspoprten blijven trainen.
Nu zoek ik eigenlijk een goede basis krachttrainingsschema die goed kracht en een beetje spieren opbouwt maar die niet je energie wegneemt die je nodig hebt voor je vechtsporttraining.
Het moet een schema zijn waarbij je geen apparaten nodig hebt, alleen maar dumbells, een halter, een optrekstok en een dipstation.
Heeft iemand nog tips?
Ik ben al een beetje op leeftijd (48) maar beoefen al sinds mijn 15e diverse vechtsporten.
Nu richt ik mij helemaal op het Jeet Kune Do.
In al die jaren dat ik trainde heb ik nooit veel aandacht besteedt aan krachtraining.
Alleen de normale push-ups, sit-ups etc.
Omdat ik altijd goede resultaten haalde op demonstraties en wedstrijden zag ik daar ook niet het nut van in.
Jeet Kune Do richt zich op het werkelijke straatvechten en daarbij kan een beetje extra kracht wel belangrijk zijn.
Maar als ik dan weer een krachttrainingschema probeerde was ik op een gegeven moment meer bezig met krachttraining dan met mijn vechtsporten.
Ik kan dus de juiste balans niet vinden.
Je moet eigenlijk krachttraining doen, je moet een beetje aan je conditie doe (hardlopen, touwtje springen etc.) en natuurlijk moet je je vechtspoprten blijven trainen.
Nu zoek ik eigenlijk een goede basis krachttrainingsschema die goed kracht en een beetje spieren opbouwt maar die niet je energie wegneemt die je nodig hebt voor je vechtsporttraining.
Het moet een schema zijn waarbij je geen apparaten nodig hebt, alleen maar dumbells, een halter, een optrekstok en een dipstation.
Heeft iemand nog tips?