Supplementen...

[JuniorFighter]

Ik ben 14 jaar en volgens sommigen mensen kan ik whey protein shakes gebruiken. Ze zeggen dat het alleen maar goed voor je is.

Wat zeggen jullie ervan?
(Ik doe aan Thaibox.)

[JeMalleMoer]

Dat zei de verkoper van het spul zeker...

Waarom zou dat goed voor je zijn?

[The_Game]

Whey shakes kunnen wel goed voor je zijn. Dit is echter alleen wanneer de basis voeding al in orde is. Het is een supplement geen vervanging. Zorg eerst dat je basisvoeding op orde is. Eet 5 a 6 kleine(re) maaltijden per dag, drink voldoende, zorg voor een goede verhouding koolhydraten, vetten, eiwitten binnen je voeding. Waarschijnlijk zul je dan al meer dan genoeg vooruitgang in je prestaties zien. Pas als alles helemaal in orde is zou je eens naar supplementen kunnen gaan kijken. Ik weet het het klinkt cliche, maar het is en blijft de waarheid.

Edit: Verwacht er trouwens ook niet teveel van. Het is geen wondermiddel ofzo (weer een cliche)