View Full Version : gekneusde rib
Hallo allemaal,
Vorige week heb ik na thaibox training geconstateerd dat mijn rib gekneusd is. Eers helemaal geen last, maar toen ik op bed lag wel. Nu een week later nog steeds een beetje last en daarom durf ik ook nog niet te gaan trainen. Hebben jullie een idee hoe ik hier het snelst van genezen kan worden? Alvast bedankt.
Groeten,
Mado
Gekneusde ribben zijn irritant man... vooral als je flink verkouden bent.. (ervaringsdeskundige :P )
1 woord: RUST
Ben je wel al naar een dokter geweest?
hoort erbij:)
als het blijft irriteren kan het weleens helpen om de tussenribspieren goed aan te pakken met 'massagetechnieken'.
is wel pijnlijk, maar haalt de spanning van de ribben af, waardoor minder uiteindelijk minder pijn met belasten en ademhalen.
Volgende keer de armen maar dichter bij mijn lichaam houden tijdens het sparren. Ben niet naar de dokter geweest, het is nu een week geleden, heb niet veel last meer, voel het nog een beetje als ik moet kuchen. Alleen wanneer ik sit-ups doe dan voel ik het. Nou ja, dan maar ff rustig aan. Bedankt in ieder geval
Ik heb het zelf ook. Ga onder de douche en pak de douchekop. Zet alleen koud water aan en laat het op de gekneusde rib stromen. Zet daarna over 3 minuten heel erg warm water aan en laat het op je rib stromen. Herhaal dit een paar keer, maar begin met koud water en eindig met koud water. De geïrriteerde plek zal geschrokken reageren en de bloedtoevoer zal beter verlopen. Dit zal helpen de genezingsproces te versnellen.
Heb zelf nu ook last van een gekneusde rib so join the club haha.
Had een leuke takedown maar landde vol met m'n rib op de knie van m'n trainingspartner (altijd fijn)
Niezen en hoesten zijn altijd de leuke dingen bij zulke blessures, maargoed, rusten en niet te veel belasten.
Sterkte
Als de rib op een zodanige rottige plaats gekneust is dat je "kort" gaat ademhalen kun je het beste een pijnstiller nemen om he risico op helemaal longontsteking te voorkomen.
heb er 3 maanden zwaar last van gehad, volgens de dokter was hij mij mij ook "verschoven"
de pijn is nu weg, heb alleen wel een een rib die wat uitsteekt in vergelijk met de rest.
chief108
17-09-2008, 21:44
gewoon rust houden....
hoe beter je dat doet, des te sneller is het over
als het na een week al beter is, dan is het een (erg) lichte kneuzing, dont worry. Een echte kneuzing is wekenlang slecht slapen omdat iedere keer als je beweegt je wakker wordt van de pijn. hoesten doet pijn, veel pijn,en lachen ook.
Dusse, niet te snel drukmaken en gewoon lekker doortrainen. Maar ofcourse wel iets voorzichter.
als het na een week al beter is, dan is het een (erg) lichte kneuzing, dont worry. Een echte kneuzing is wekenlang slecht slapen omdat iedere keer als je beweegt je wakker wordt van de pijn. hoesten doet pijn, veel pijn,en lachen ook.
Dusse, niet te snel drukmaken en gewoon lekker doortrainen. Maar ofcourse wel iets voorzichter.
:thup:
Heb ook al 4 weken last van een gekneusde rib ik negeer het gewoon gaat van zelf wel over. Het doet alleen pijn als ik hoest en diep adem haal maar tijdens trainen ben ik zo lekker bezig dat ik er niets van merk.
anonymous001
18-09-2008, 13:34
als het na een week al beter is, dan is het een (erg) lichte kneuzing, dont worry. Een echte kneuzing is wekenlang slecht slapen omdat iedere keer als je beweegt je wakker wordt van de pijn. hoesten doet pijn, veel pijn,en lachen ook.
Dusse, niet te snel drukmaken en gewoon lekker doortrainen. Maar ofcourse wel iets voorzichter.
:thup::thup::thup:
Ik heb me ribben ook gekneus had de eerste 4 weken alleen last als ik er op lag en erg moest hoesten. maar nu heb ik er de helle tijd een pijnscheut in is dit normaal.
En heb de helletijd rust gehouden.
heb er 3 maanden zwaar last van gehad, volgens de dokter was hij mij mij ook "verschoven"
de pijn is nu weg, heb alleen wel een een rib die wat uitsteekt in vergelijk met de rest.
Kan je dit niet recht laten zetten ofzo?
The Bulldog
30-09-2008, 09:17
ja even recht laten slaan of zo?????
kan best wel liggen aan verminderde beweeglijkheid van de rib(ben), mogelijk bij aanhechting aan achterzijde,
en/of verhoogde spanning van de tussenribspiertjes.
Vaak is een keer goed laten behandelen afdoende.
...en wel pijnlijk, maar nog altijd te verkiezen boven de 'behandeling' van Underdog:lol:
Hehe dat is toevallig, ik durfde al geen topic te maken hierover..
was bang voor reacties als over het topic "wat te doen tegen blauwe plekken" :rolleyes:
Heb zelf ook vorige week een licht gekneusde rip opgelopen, midkicks (blokken) krijg ik niet geregeld.
Ik hou de arm gewoon tegen me lichaam aan maar door de kracht van de schop (wat eigenlijk wel meevalt) duw ik elke keer me eigen arm/elleboog me ribben in en als ik me elleboog lager hou is me heup paars op het einde van me eigen elleboog.
Het is toch wat he contact sport :whistling:
Gekneusde ribben zijn idd zeer irritant.
Ik maak me er nooit al te druk om. Momenteel heb ik al een paar weken een gekneusd scheenbeen, met een enorm ei erop. En bij onze les zit een enorm irritant ADHD ventje, en die schopt er elke keer expres op, maar dat krijgt hij tijdens het sparren dan weer terug.:)
Maar het vervelende is dat het zo totaal niet geneest, want de kneuzing wordt elke keer alleen maar erger, achja goed koel houden en ronde bewegingen maken met het onderbeen.
De doctor gaf als tip fietsen, maar ik meen dat dit toch niet zo goed is voor je scheenbeen?
BoysNoize
02-03-2009, 22:06
en er is weer 's een slachtoffer...dit keer mag ik bij de club van de gekneusde ribben..
althans, ik denk dat hij gekneusd is..
zojuist (uurtje geleden) bij trainen een stoot op mijn rib gehad en het schoot er eigenlijk gelijk in...gelijk half uur ijs erop gehouden (geen idee of dat daadwerkelijk helpt) en nu wel last met diep ademen of lachen..
Laten we hopen dat het gauw over is, want wil het liefst zo snel mogelijk weer trainen!
Verheug me nu al op mijn nachtrust :S
De dikke nudist
02-03-2009, 22:47
Kwark en...
BoysNoize
02-03-2009, 22:50
haha...kop houen! jajaja! :D
Christophe
24-05-2009, 22:35
Zal ik me dan ook maar aanmelden?! :(
Een paar uur geleden op een bescheiden "Open Mat" lekker aan 't rollen met wat vrienden, maar ik was nog vrij "koud" toen ik - bij het choken van iemand vanop zijn rug - een beetje te hard naar de zijkant boog en het schoot erin. Aanvankelijk meer irritant dan pijnlijk (ik kon de choke nog gemakkelijk afmaken) maar 10 minuten later kon ik bijna geen spiertje van m'n middenrif meer opspannen zonder een stevige pijnscheut in ruil te krijgen. :(
Ik wist al wel dat er niks aan te doen is buiten genoeg rusten, maar wat ik hier eigenlijk te weten wilde komen is hoe lang "genoeg rust" nu precies is. Ik kan niet zeggen dat ik blij word door hier dingen over "maanden" te lezen.
Dus, bovenstaande posters ... hoe lang hebben jullie er mee opgescheept gezeten?!
Zal ik me dan ook maar aanmelden?! :(
Dus, bovenstaande posters ... hoe lang hebben jullie er mee opgescheept gezeten?!
Nou, ik heb er toch zeker wel een week of 6 last van gehad. Maar zo te horen ga jij er langer van last hebben, ik had namelijk de volgende dag pas last.
Beterschap!
dontmindme
04-06-2009, 11:47
heb zelf eens 3 a 4 maanden met mn arm voor mn borst gelopen,
ook nog terwijl ik twee vrienden uitelkaar probeerde te halen
Afgelopen vrijdag, clinch training, en je raadt het al: een knie tegen de borst :twak:
Gelukkig viel het wel een beetje mee, minder last dan de vorige keer. Gister weer training gehad, maar nu voel ik m wel . Nou ja, moet dan maar weer mn rust nemen. Irritant hoor.
Oush
Het is klote dat je steeds rust moet nemen en dan niet een paar dagen maar echt voor een langere tijd, maarja kan de arts wel zeggen maar daar zitten de meeste niet op te wachten...
hoe kan je het verschil weten tussen gekneusde en gebroken rib?
en heeft iemand nog wat tips voor bevorderen van blessure behalve rust?
tnx
Op je eerste vraag kan ik geen antwoord geven, maar een ribkneusing of fractuur is een vervelende blessure.
Ik heb ook 2 keer gebroken/gekneusde ribben gehad, buiten veel rust om had ik t gevoel dat een sauna bezoekje me ook goed deed, en rechtop zitten/lopen etc.
Anderson
30-07-2012, 15:08
1e vraag naar de dokter gaan
2e een gekneusde rib kan je alleen maar rust nemen verder niks. Bij het slapen 2 paracetamol nemen als je er erg van last van hebt.
Als ie echt gebroken is weet je dat snel genoeg ;-)
Brainthief
27-08-2013, 14:57
oei wat een schijt blessure is het ook......weer last. Koud of warmhouden?? Ik las koud houden is goed voor de zwelling maar slecht voor het herstel??
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.