JUMPERNKNEE!

[MJOKKIE]

Heb jumpersknee:(. Hoe erg ben ik de lul? Moet de bekende revalidatie-oefeningen doen (voorzichtige squats, excentrisch trainen (op een been, liefst onder een lichte helling van de voet, oefeningen voor versterken vastus medialis, hamstrings (stiff legged deadlift), maar ben altijd benieuwd naar mensen met ervaring met deze blessure, met zichzelf of als fysio.

Wie helpt?!

Thanks

Zijn duizenden links, maar deze is wel goed
http://home.planet.nl/~hend5055/page4/page7/page22/page22.html

[FOCUS]

echootje om de pees te laten beoordelen en evt mechanische dysbalans/oorzaak van de overbelasting laten opsporen

succes

[MJOKKIE]

Toch maar wel he.. Thanks!;)

[Tsuki]

klinkt zo aan de naam te horen wel een vet iets om te hebben man .......... kun je nu bonjasky na doen ?

[MJOKKIE]

klinkt zo aan de naam te horen wel een vet iets om te hebben man .......... kun je nu bonjasky na doen ?

Het is eerder andersom, Bonjasky heeft hem van mij afgekeken. Daarom heb ik nu een jumpersknee:wacko: