PDA

View Full Version : voedingsschema?????


RtoDeep
16-01-2009, 22:32
Ik wil me is aan een goed voedingschema gaan houden om goed "droog" te worden en dus nog wat kg te kunnen zakken.

loop op het moment rond op zn 82 kilo, iemand suggesties voor me???

Maaltijd 1:: brinta 50gr, 30 gr whey 1 multivit, 2 visoliecaps

Maaltijd 2:: 2 boterhammen, 3 eieren

Maaltijd 3:: 2 boterhammen 2 eieren, 1 mandarijn, 2 visoliecaps, 30 gr whey

Maaltijd 4:: 250 gr kwark 1 mandarijn

Maaltijd 5 :: Salade sla/tomaat/komkommer 100gr koolvis

Maaltijd 6:: avondmaal ( rijst pasta aardappelen, kip, rundertataar, biefstuk )

Maaltijd 7:: 250 gr kwark, appel
poNji
16-01-2009, 22:35
Maaltijd 4:: 250 gr kwark 1 mandarijn
Maaltijd 7:: 250 gr kwark, appel

That's the spirit!!! Reps puur daarvoor.
barclay
17-01-2009, 00:13
Kwark FTW !
The Bulldog
17-01-2009, 12:26
na maatlijd 3 bijna geen koolhydraten meer...zou ik ondanks dat je drogerwilt worden wel een klein beetje doen. alleen je late maaltijd niet
Muay Thai Elite
17-01-2009, 16:38
Kwark eten..
RtoDeep
17-01-2009, 17:14
na maatlijd 3 bijna geen koolhydraten meer...zou ik ondanks dat je drogerwilt worden wel een klein beetje doen. alleen je late maaltijd niet

in maaltijd 6 krijg je toch nog zat binnen?? of bedoel je dat niet??
anonymous001
17-01-2009, 18:06
Met zoveel fruit en andere essentiele voedingsstoffen heb je geen multivit nodig, toch?

(detail, I know, maar vroeg het me gewoon af...)
RtoDeep
17-01-2009, 18:11
Met zoveel fruit en andere essentiele voedingsstoffen heb je geen multivit nodig, toch?

(detail, I know, maar vroeg het me gewoon af...)

zou je aan alles komen dan?? denk t niet, denk dat je altijd wel een aantal belangrijke vitamines mist in je schema, die je via die weg wel binnen krijg.
renamer
17-01-2009, 18:25
meer kwark eten
Muay Thai Elite
17-01-2009, 18:39
En meer je bek houden
jopke
17-01-2009, 18:58
En meer je bek houden

je valt in herhaling.....