Tips voor een Tennisarm/elleboog ?

[BJJrajawali]

Iemand een goeie tip wat te doen bij een tenniselleboog??
Heb nu 2 injecties gehad afgelopen 1,5 jaar maar het blijft terug komen....

[Highline]

niet meer tennissen

[bquiroga]

mijn huisarts/3e dan kyokushin zei altijd dat je bij het stoten je arm weer terug moet trekken.. iig niet stoten met de focus op het volledig strekken van je arm, als je begrijpt wat ik bedoel :/ dat zou namelijk te belastend zijn voor je elleboog en dus een tennisarm bevorderen..

geen idee hoe je er het beste vanaf komt, maar goed.. just my 2 cents, i guess..

[LOCO]

Weet niet of je al bij een fysiotherapeut geweest bent maar laat je anders doorverwijzen naar een goede (sport)fysiotherapeut of manueel therapeut of ga langs een osteopaat. Alles beter dan spuiten ;)
Overigens, als je langs een goede fysiotherapeut gaat, zal hij waarschijnlijk je een aantal rekoefeningen en excentrische oefeningen geven (ervanuitgaande dat er geen stands en/of bewegings-afwijking in de stand van je botten t.o.v. elkaar zit in je ellebooggewricht) Volgens sommige onderzoeken is word normaal gemiddelde duur met behandeling geschat op 9mnd en zonder therapie op 11 mnd. Hier zit je dus al lang overheen, hoog tijd dat je je laat doorverwijzen en als je arts dat niet doet ga je gewoon zelf naar een fysiotherapeut zonder verwijzing (kan in nederland tegenwoordig als ze door je verzekering toegestaan worden (alleen bij fysiotherapeuten die DTF gedaan hebben, kun je zo bij praktijk navragen) Zoals gezegd, veel is afhankelijk van hoe het er op het moment uit ziet, en daar kan je zo zonder onderzoek etc niks over zeggen. Dus laat het door een proffesional nakijken. Sterkte met je verdere herstel,

Osu
LOCO

[BJJrajawali]

Thanks 4 the tips.

Ik denk dus ook dat ik het heb gekregen met het stoten bij kickboxen. Daar ben ik nu al een tijdje mee gestopt. Doe nu alleen nog maar BJJ.
Ben gister wel bij een fysio geweest en die gaf aan dat er iets in mijn nek niet goed zit en heeft wat oefeningen meegegeven voor thuis. Ben niet zo geduldig.... dus vandaar vroeg ik om wat tips ;)

Die spuit was opzich wel fijn want ik ben maanden van de pijn afgweest en kon alles doen. Maar zoals nu wel blijkt was dat een oplossing van tijdelijke aard..... :mad:

[Bud S]

behandelmogelijkheden op een rijtje:
relatieve rust >ontlastende maatregelen (bandje, niet tillen e.d.)
absolute rust> arm laten gipsen
corticosteroiden injectie
operatie
oefentherapie>excentrisch trainen/rekken spieren
dolorclast
gps injectie


die laatste 2 zijn betrekkelijk nieuw, waarvan de gps spuit m.i. de meest hoopvolle is. er wordt bloed van je afgetapt waaruit de bloedplaatjes gefilterd worden en die spuiten ze dan weer in je elleboog. doel is dat het de "neo-vascularisatie"op de aanhechting repareert. ofwel het zorgt voor herstel ipv dat het alleen de ontsteking ff een paar maanden wegjaagt zoal bij corticosteroiden.
hier in emmen kun je dat gewoon in het ziekenhuis laten doen
succespercentage is redelijk, maar nog te weinig echt goed wetenschappelijk onderzoek naar gedaan.

[BJJrajawali]

OK ik zal eens informeren of ze dat in Den Bosch ook doen dan.
Thanks 4 the tip!

Ik heb net gekeken via google en kwam uit bij tennisarm.nl
Heeft iemand daar ervaring mee?

[zjoerd]

Wij hebben binnen ons bedrijf erg goede ervaring met de Carp-x, een dynamische spalk.

De CarpX, een dynamische brace voor de behandeling van epicondylitis lateralis (tenniselleboog) is ontwikkeld voor Somas International (nu Össur Europe). De orthese levert bij flexie van de hand tegenkracht, wat de extensiespieren van de hand ontlast volgens het zogenaamde het agonist-antagonist principe.

De doeltreffendheid van deze behandelingsmethode werd onderzocht door de Radboud Universiteit in Nijmegen. Hun klinische testen tonen aan dat de pijn bijna onmiddellijk na het toepassen van orthese vermindert en de patiënten een verhoogd activiteitenniveau hebben.

De veren van CarpX zijn het opmerkelijkste deel van de orthese. Ze bestaan uit twee eenvoudige staven van super elastisch geheugenmetaal dat door een speciaal synthetisch materiaal wordt omringd. Door deze materiaalcombinatie te gebruiken kan de orthese een vrij constante kracht leveren tijdens buiging van de hand.

De rol van BAAT in dit project was het vertalen van het klinische principe naar een systeem dat aan de orthopeisch instrumentmaker kan worden geleverd. Het systeem kan bij de individuele patiënt worden aangemeten met een paar simpele handelingen.

Je word met deze brace wel een beetje beperkt in je werkzaamheden en je loopt misschien een beetje voor aap, maar het werkt wel stukken beter als een tennis arm bandage wat voor geen meter werkt.

[BJJrajawali]

Thanks for the tip !

Heb net even gekeken op de site.

Heb nu fysio en als dat niets uithaald neem ik contact met jullie op.

Kan ik zoiets gewoon kopen bij jullie?

[Silat]

massage elke dag, van je hand tot je hoofd en je hele schoudergebied, dus ook alles op en rondom je schouderblad.

[BJJrajawali]

massage elke dag, van je hand tot je hoofd en je hele schoudergebied, dus ook alles op en rondom je schouderblad.


Heb meteen mijn vrouw dit laten lezen :D
Dit is de beste tip tot nu toe, thanks !

[zjoerd]

Thanks for the tip !

Heb net even gekeken op de site.

Heb nu fysio en als dat niets uithaald neem ik contact met jullie op.

Kan ik zoiets gewoon kopen bij jullie?

Deze brace kan je bij elke goede orthopedisch instrumentmakerij wel halen, maar beter ga je eerst naar een specialist (orthopeed) en laat je een voorschrijven dan wordt ie met een beetje geluk vergoed door je zorg verzekeraar.

[RobVan de V]

Iemand een goeie tip wat te doen bij een tenniselleboog??
Heb nu 2 injecties gehad afgelopen 1,5 jaar maar het blijft terug komen....
Ik heb daar al veel over gelezen op internet. Regelmatig ook dat het dus niet helpt door verkeerd zetten van de spuit. Volgens mij haalt het alleen de pijn weg maar verhelpt het niet het probleem.


Heb nu zelf sinds drie weken een pijnlijke elleboog wat waarschijnlijk een ontsteking van het slijmbeurs is. Dit wordt nu nog verder onderzocht.

Voorlopig ontlasten en zoveel mogelijk proberen te rusten.