PDA

View Full Version : Trainen met spierpijn


Tykill
23-09-2009, 10:06
Heya,

Momenteel heb ik ontzettend spierpijn in mijn dijbenen van kickboks training maandag (veel trappen een been oefeningen gedaan.

Het is nu dus woensdag en heb nog steeds heel erg spierpijn in mijn bovenbenen is het nu verstandig weer te trainen (kickboksen).

Ik weet dat met een goede warming up je niet tot nauwelijks je spierpijn meer voelt maar ik weet niet of het bevorderlijk is als ik nu weer train.

Graag je mening/ervaring :)
schurem
23-09-2009, 10:14
ja gewoon lekker trainen. en goed eten. kwark bijvoorbeeld. maar ook kip, vis en groenvoer. flink water blijven tanken ook. osu.
Muay Thai Elite
23-09-2009, 11:22
Kwark eten en je bek houden.
De man van 14K
23-09-2009, 11:26
Is het enige correcte antwoord.

/thread
Bud S
23-09-2009, 12:08
kan niet vaak genoeg gezegd worden
dus nog maar een keer dan

kwark
Tykill
23-09-2009, 17:17
Waarom is kwark zo goed?
En helpt dit de spierpijn te verminderen?
Ik heb namelijk nooit echt bewust op me voeding gelet.

Bedankt voor de antwoorden!
Osu
Briant
23-09-2009, 17:24
Als je bij elk pijntje niet traint, kun je nooit meer trainen.
blackadder
23-09-2009, 17:45
kan niet vaak genoeg gezegd worden
dus nog maar een keer dan

kwark
Hoeveel per dag?
Muay Thai Elite
23-09-2009, 17:51
In kwark zitten eiwitten, heel veel, en die helpen bij spierherstel. Succes met trainen en gewoon gaan!

Edit: Ik eet een bak na elke training. Beetje Cruesli of Grenadine erdoorheen, LEKKA.
Bud S
23-09-2009, 19:01
tot je meer kwark dan mens bent
zoveel
renamer
23-09-2009, 20:01
is idd een wondermiddel dat kwark.. geen roids voor mij.. ik ben trouwens benieuwd waneer dit middel op de dopinglijsten begint te komen
___RZA___
23-09-2009, 23:13
is idd een wondermiddel dat kwark.. geen roids voor mij.. ik ben trouwens benieuwd waneer dit middel op de dopinglijsten begint te komen

Waarschijnlijk de dag dat kwark aangeraden wordt door mensen buiten Mixfight...
renamer
23-09-2009, 23:42
ga je mond spoelen jij...


met kwark he
jimmyjmmr
24-09-2009, 01:27
de spierpijn die jij noemt is een reactie van je lichaam. je lichaam geeft dat niet voor niks af.
als je door traint ga je vanzelf eraan wennen, maar het lichaam krijgt niet de rust die het vraagt voor een goed herstel.
maar mocht je beter willen worden en dus sterkere snellere benen willen hebben dan moet je trainen x3.