oOz
06-10-2009, 18:55
Hallo,
Stel jullie even mijn situatie voor.
Ik werk met een ploegendienst rooster bij een bedrijf in Eindhoven. Zelf woon ik in Hoensbroek (1 uur reistijd). Verder probeer ik zoveel mogelijk te sporten (BJJ, MMA, Thai Boksen en Boksen). Wanneer je dit allemaal opsomt kom je tot de conclusie dat ik vrijwel geen enkele regelmaat heb.
Omdat ik toch een beetje op mijn eten wil gaan letten (ook met betrekking tot het sporten) vraag ik hierom de hulp van de experts.
Thuis eet ik de normale Aardappels, groente, vleesje. Op mijn werk staan een tweetal horeca magnetrons/ovens/gril (dingen zijn instant op temperatuur), verder is er een grote koelkast en vriezer aanwezig.
Wat maak ik nu allemaal zelf op mijn werk:
Kipfilets met broodje
Kipfilets met ham/kaas
Pangafilet met kruiden
Zalm met kruidenboter
Zalm met kruiden
Zalm met stokbrood kruidenboter
Gegrilde Tonijn (met kruidenboter)
Gegrilde Tonijn (beetje mayo)
Iglo Viscuisines gegrild
Iglo Viscuisine Bretagne (dus niet die compleet overgoten is met saus)
Heel af toe complete magnetron maaltijd van de Jumbo of Albert heijn
Pizza (heel slecht i know)
Doner/Gyros (ook slecht)
Zoals jullie zijn eet ik veel vis. Hebben jullie nog andere simpele combinaties/gerechten die ik zou kunnen proberen? Mijn doel is niet zozeer 100% gezond te eten maar wel bewuster te eten. Verder word ik van pasta's en rijst ziek, don't know why.
Stel jullie even mijn situatie voor.
Ik werk met een ploegendienst rooster bij een bedrijf in Eindhoven. Zelf woon ik in Hoensbroek (1 uur reistijd). Verder probeer ik zoveel mogelijk te sporten (BJJ, MMA, Thai Boksen en Boksen). Wanneer je dit allemaal opsomt kom je tot de conclusie dat ik vrijwel geen enkele regelmaat heb.
Omdat ik toch een beetje op mijn eten wil gaan letten (ook met betrekking tot het sporten) vraag ik hierom de hulp van de experts.
Thuis eet ik de normale Aardappels, groente, vleesje. Op mijn werk staan een tweetal horeca magnetrons/ovens/gril (dingen zijn instant op temperatuur), verder is er een grote koelkast en vriezer aanwezig.
Wat maak ik nu allemaal zelf op mijn werk:
Kipfilets met broodje
Kipfilets met ham/kaas
Pangafilet met kruiden
Zalm met kruidenboter
Zalm met kruiden
Zalm met stokbrood kruidenboter
Gegrilde Tonijn (met kruidenboter)
Gegrilde Tonijn (beetje mayo)
Iglo Viscuisines gegrild
Iglo Viscuisine Bretagne (dus niet die compleet overgoten is met saus)
Heel af toe complete magnetron maaltijd van de Jumbo of Albert heijn
Pizza (heel slecht i know)
Doner/Gyros (ook slecht)
Zoals jullie zijn eet ik veel vis. Hebben jullie nog andere simpele combinaties/gerechten die ik zou kunnen proberen? Mijn doel is niet zozeer 100% gezond te eten maar wel bewuster te eten. Verder word ik van pasta's en rijst ziek, don't know why.