recuperatie na training?

[strasse]

Hellow,

ik vroeg mij af, wat zijn zo de handige dingen die jullie doen na een training of de dag erna om zo snel mogelijk gerecupereerd te raken voor een volgende training?

Heb soms namelijk het gevoel de dag na een training dat ik onder een tram ben gaan liggen..

[RocknRolla]

Net na training gewoon wat eten. Hete douche en gelijk erna koud en dan weer heel heet.

Werkt voor mij persoonlijk

[Jeru]

Veel sportdrankjes, water en eiwitten naar binnen rossen en hopen dat het goed komt :D