last van mn knietjes

[kobeke88]

Hey mixfight,

Ik doe nu reeds 3 maand MMA en begin heel wat last van mn linkerknie te krijgen en beginnende last van mn rechterknie.

Vooral dan bij het squatten en oefeningen ivm mn quadriceps.

Ik ga deze week eens bellen met een kinesist om een afspraak te maken.
Maar wat denken jullie, wtf is er hier aan de hand?

Zou zonde zijn om te stoppen want ik hou van MMA als toeschouwer en nog meer als beoefenaar!

grtz

[Hanuman]

Hey waar train je als ik vragen mag, je zit hier nogal dicht in de buurt ;)

Vorige week had ik ook wat last van mn knie en heb het aan iemand gevraagd die studeert voor dokter, die zei mij ook dat het beter is naar kinesist te gaan, hangt er nogal van af wat je precies hebt.

Je kan mss proberen om te squatten met voeten plat ipv op de bal van de voet, dat helpt soms als ik er last van heb. En bij de kinesist zal je mogelijk enkele oefeningen krijgen om de omringende spieren en pezen te versterken van je knieën. Sommige oefeningen in de fitness versterken die spieren ook, en fietsen zou ook goed zijn voor de knieën heb ik gehoord. Maar als je veel pijn hebt zou ik vooral wat rusten momenteel. Ijs en zalf helpt ook bij veel blessures maar zoals ik al zei, het hangt er van af wat je precies hebt, pijn in de knie is nogal vaag.

[kobeke88]

Hey waar train je als ik vragen mag, je zit hier nogal dicht in de buurt ;)

Vorige week had ik ook wat last van mn knie en heb het aan iemand gevraagd die studeert voor dokter, die zei mij ook dat het beter is naar kinesist te gaan, hangt er nogal van af wat je precies hebt.

Je kan mss proberen om te squatten met voeten plat ipv op de bal van de voet, dat helpt soms als ik er last van heb. En bij de kinesist zal je mogelijk enkele oefeningen krijgen om de omringende spieren en pezen te versterken van je knieën. Sommige oefeningen in de fitness versterken die spieren ook, en fietsen zou ook goed zijn voor de knieën heb ik gehoord. Maar als je veel pijn hebt zou ik vooral wat rusten momenteel. Ijs en zalf helpt ook bij veel blessures maar zoals ik al zei, het hangt er van af wat je precies hebt, pijn in de knie is nogal vaag.

ik train in de capitole academy onder Ronny Aelbrecht en Suat Yildirim.

Ik wil bij mn MMA ook Thaiboks bij trainen maar ik vrees dat ik (in de huidige staat van mn knien) echt iets kapot maak.

grtz

[Hanuman]

Cool, ik train daar dus ook. Maar niet zoveel MMA ik doe thaiboks & BJJ apart, en nog wat boksen en dan af en toe eens een MMA trainingske, je zal mij wel al gezien hebben.

Je kan altijd eens checken op het internet zoals bvb Welkom op de blessurevrij pagina (http://www.blessurevrij.nl/) voor te kijken wat het kan zijn en wat voor behandelingen of oefeningen je kan doen, maar toch beter om een specialist te raadplegen.

[kobeke88]

Cool, ik train daar dus ook. Maar niet zoveel MMA ik doe thaiboks & BJJ apart, en nog wat boksen en dan af en toe eens een MMA trainingske, je zal mij wel al gezien hebben.

Je kan altijd eens checken op het internet zoals bvb Welkom op de blessurevrij pagina (http://www.blessurevrij.nl/) voor te kijken wat het kan zijn en wat voor behandelingen of oefeningen je kan doen, maar toch beter om een specialist te raadplegen.

Ik denk dat ik al weet wie je bent :D

jij doet je BJJ bij Sequana is het niet? en je hebt samen met Daan (uit leuven) 2 weken geleden een les meegevolgd.

of ik vergis me schromelijk...

:p

[schurem]

rustig opbouwen. omdat mma zo zwaar is voor je lijf kan het heel goed zijn dat je spieren sneller sterker worden dan je aanhechtingen bij kunnen houden. je wordt eigenlijk te snel te sterk zou je kunnen zeggen. geef het tijd en doe het rustig aan. niet helemaal stoppen, maar gewoon een klein tandje terug. je zal zien dat je na een maand of twee langzaamaan meer kunt gaan doen.

[Samko]

Hm het beste wat je kan doen zijn je knieën versterken.

zoals hierboven gezegd : fietsen met redelijke weerstand, en het wat rustiger aandoen op training. als je ook fitnesst kun je vanaf dat je geen pijn meer hebt wat meer gaan squatten en gewicht opbouwen. tabata squats zijn ook een optie. misschien tot je er vanaf bent enkel thaiboksen en fietsen ..

[GerritTonijn]

misschien net als Kimbo extra kraakbeen laten inspuiten met zo een grote naald.

[kobeke88]

misschien net als Kimbo extra kraakbeen laten inspuiten met zo een grote naald.

excuse me? say what? :p

de dag dat ik iemand een naald in me knie laat zetten...

mag er niet aandenken. moet gruwelijk aanvoelen

[GerritTonijn]

excuse me? say what? :p

de dag dat ik iemand een naald in me knie laat zetten...

mag er niet aandenken. moet gruwelijk aanvoelen

tja...wie wil lopen moet pijn lijden.

[kobeke88]

tja...wie wil lopen moet pijn lijden.

dat is het hem nou net, ik ben zo cool dat ik gwn ga leviteren boven het slagveld.

Een beetje als die eindbaas uit soulcalibur.

zo awesome ben ik nu eenmaal...:whistling:

[RocknRolla]

klopt helemaal zo heb ik me rechterknie weer sterker gemaakt na mijn vervanging van mijn kruisband. Veel fietsen en dat langzaam opbouwen qu weerstand en daarna als mag van je kinesist squatten met gewichtjes! Heel langzaam opbouwen want anders heb je straks heel je leven last van je knieen.




Hm het beste wat je kan doen zijn je knieën versterken.

zoals hierboven gezegd : fietsen met redelijke weerstand, en het wat rustiger aandoen op training. als je ook fitnesst kun je vanaf dat je geen pijn meer hebt wat meer gaan squatten en gewicht opbouwen. tabata squats zijn ook een optie. misschien tot je er vanaf bent enkel thaiboksen en fietsen ..