- Enorme last van mijn knieën tijdens split-stretch...

Mensen,


Ik zou graag wat hulp willen bij het volgende:
Sinds een paar maanden ben ik bezig met het leren van de split (via een beenspreider).
Het gaat allemaal vrij goed en zit al op een aardig niveau.

Maar sinds 2weken begin ik enorme last te krijgen van mijn knieën (alléén tijdens het doen van de split, daarbuiten heb ik er geen last van).

- Zijn er misschien oefeningen ofzo die deze pijn verzachten??
(die oefeningen zou ik dan moeten doen vóór aanvang van de split, omdat ik er na de split toch geen last van heb).


Thanks...

Je zet teveel druk op je knieen.

Quote:

---

Originally Posted by Octavius

Je zet teveel druk op je knieen.

---

Ja, maar wat moet ik dan... mijn knieën omhoog houden tijdens de split??
(volgens mij is het toch echt de bedoeling dat je benen gestrekt blijven)

Je gebruikt zo stretcher en daardoor geef je een onnatuurlijke druk op je knieen.

De spieren hechten zich aan of net onder de knie.

geen idee sorry ik kan de split niet

Even een vraagje tussendoor. Waar is zo'n beenspreider te koop?

Wie weet dat.

Quote:

---

Originally Posted by harryg

Even een vraagje tussendoor. Waar is zo'n beenspreider te koop?

Wie weet dat.

---

probeer het in amsterdam (de wallen) :wink:

Quote:

---

Originally Posted by harryg

Even een vraagje tussendoor. Waar is zo'n beenspreider te koop?

Wie weet dat.

---

Ik heb hem een paar jaar geleden gewoon besteld in de lokale sportwinkel...
Ze hadden hem niet, want ja... wie wil zo'n ding nou??

Maar toen ik een plaatje liet zien, hebben ze hem gewoon besteld bij Matsuru

Bedankt Iceman.

Weet je ook wat het ongeveer kost?

Ik heb hem in 2000 gekocht en toen was ie nog 800 gulden, vrij prijzig dus. :?

- Maar ja, voor mij heeft het erg veel goeds gedaan en ik vind het zelf een hele goede manier om mee te starten.
Op eigen kracht is uiteindelijk beter, maar een beenspreider is een zéér goede manier van beginnen vind ik. Ik ben nu gelukkig zover dat ik hem niet meer nodig heb... 8)

Dat is nogal aan de prijs 800,= gulden.

Dan maar traditioneel de benen rekken.

Quote:

---

Originally Posted by harryg

Dat is nogal aan de prijs 800,= gulden.

Dan maar traditioneel de benen rekken.

---

Kwaliteit kost nu eenmaal geld.
Misschien dat ik hem binnenkort verkoop, dat weet ik nog niet helemaal...
(gaat dan waarschijnlijk zo'n €250/300,- kosten)

Geef mij een seintje wanneer je deze verkoopt.

je benen iets draaien, je tenen naar je toe trekken. waarschijnlijk heb je je voeten (te) plat op de grond, maar je moet hem iets op de hakken doen zodat je tenen omhoog staan, en dan deze naar je toe bewegen.

Quote:

---

Originally Posted by Jochem Branderhorst

je benen iets draaien, je tenen naar je toe trekken. waarschijnlijk heb je je voeten (te) plat op de grond, maar je moet hem iets op de hakken doen zodat je tenen omhoog staan, en dan deze naar je toe bewegen.

---

luister maar niet naar hem hoor iceman, hij haalt je niveau alleen maar omlaag.

jij gaat pijn lijden volgende keer icon.... hehehe

Quote:

---

Originally Posted by ICON

luister maar niet naar hem hoor iceman, hij haalt je niveau alleen maar omlaag.

---

Wat zijn we weer leuk...
(verzin eens wat anders aub, je begint voorspelbaar te worden met je niveau-reacties :roll: )

Quote:

---

Originally Posted by Jochem Branderhorst

jij gaat pijn lijden volgende keer icon.... hehehe

---

hah dat doe ik toch wel iedere les 8)

Quote:

---

Originally Posted by Iceman#1

Quote:

---

Originally Posted by ICON

luister maar niet naar hem hoor iceman, hij haalt je niveau alleen maar omlaag.

---

Wat zijn we weer leuk...
(verzin eens wat anders aub, je begint voorspelbaar te worden met je niveau-reacties :roll: )

---

ja leuk he!!! :twisted:

ttt :mrgreen: