Search:

Ok

Ben zelf ook geen fan van die (overdreven) volume trainingen. Plan zelf ook al me trainingen 4/5 oefeningen op de grote spiergroep(en) die training en daarnaast 2/3 assistance werk. Richtlijn van...

hehehe al die olympische lifts. Super grote plates alsnog weinig gewicht en nog minder techniek. Geweldig.

Tof!

Ja, gewoon ff niet goed opgelet hehe

Nee. Ik snap ook wel dat anterior niet precies het juiste woord is. Want ik bedoel niet direct de flexors en aanhang maar dat was het meest logische om maar te gebruiken.

Misschien had het wat...

Zijn er hier nog meer mensen die bij benen trainingen, groot onderscheid maken tussen anterior en anterior trainingen?

Dat zijn echt geintjes waar ik me zelf nooit mee bezig ga houden. Niet voor mij weggelegd hehe.

Hm ja maar met powercleans sta ik breeder, dus dan komt het er wel vaak langs. Lange sokken lijkt me wel de beste optie hehe

Iemand de gouden tip tegen scheenbenen die kapot gaan? En lange broek is geen optie!

Damn. Op die inname nog zo lastig aankomen haha. Hoe zit het met je kracht toename. Merk je daar nu duidelijk meer van dan op een lagere kcal inname?

2k kcal extra! Damn! Op hoeveel zit je per dag? 4k?

Ik heb laatste periode een upper vs lowerbody schema aangehouden.

Maar raak hier wat op uitgekeken en kom soms wat in de knoei omdat mijn trainingsdagen nu wat meer achter in de week liggen. Ik...

Tof haha

Ja dat bedoel ik dus.

http://www.youtube.com/watch?v=hPbZvtzgWx0

Legt het vrij goed uit.

Die zijn wel altijd veel te laag. Kan je nooit een pull up doen met nette techniek....

Nice. Dipbelts altijd prima materiaal.

Erg sterk hoor. Doe het je niet na iig hehe.

Dat diep slapen klinkt wel lekker. Al die overdreven dingen ernaast geloof ik niet zo in maar goede rust is altijd goed.

Geen ervaring mee.

Klinkt erg vervelend en hardnekkig. Veel succes iig!

Ja heb een samenvatting van het onderzoek gelezen. Het was een belachelijk onderzoek met nog belachelijkere conclusies.
Maar het zorgde voor goede koppen waar sites clicks mee krijgen. Blijft jammer...

Vandaag dagje rustig aangedaan om er weer in te komen. Cardio en veel stretchen. Rug en heup/hamstring stretches voelen zo goed. Me stretch routine wordt hierdoor alleen maar langer :-)

Laatste...

Heel veel spinazie? En debiele smoothies maken :P

Ik quote wat stukken uit een artikel over het onderzoek:


'Not only is excessive protein consumption linked to a dramatic rise in cancer mortality, but middle-aged people who eat lots of...