Alcohol vrije maand + een six-pack in 30 dagen

**Facade** · 25-01-2011, 17:29

Graag gedaan, Overigens ook nog een pakje kwark voor het slapen gaan natuurlijk, dat hoeft geen volle kwark te zijn.Zitten langzame eiwitten in waardoor je dus niet te veel spier verliest tijdens het slapen.

**Sadix** · 25-01-2011, 17:52

ik geef je anders mijn 3 kilo extra wel Hendy.

Mijn natuurlijke gewicht, waar ik al jaren op zit is, raar maar waar precies totop de gram : 66,6. Duivels gewicht! Ik weeg nu 68,3 kg.

Ik wil op de 64-65 zitten met een geile sixpack.

**steftheboxer** · 25-01-2011, 18:52

Ik wil op de 64-65 zitten met een geile sixpack.[/QUOTE]

Hahaha die Sadix die moet je toch even verder uiteleggen...een geile sixpack...als in dat je geil van jezelf wordt?

er is opeens een kans dat dit topic naar de dungeon gaat

**Gilaiir** · 26-01-2011, 12:58

Ik dacht dat ik het moeilijk had met men gewicht...

Ik weeg 57/59 Kilo en ben bijna 1,70 M en ben 18 jaar.
ik probeer ong rond de 65 kilo te komen.

ik train 3x per week (ik wil er ook wle wat kracht training bij doen, maar daar heb ik geen tijd voor wegen school, rijles etc etc etc....)
Ma: BJJ
Wo: MMA
Vr: MMA
na het trainen drink ik een halve liter melk met nequik (je weet wel die choco poeder) dan kiep ik er ook nog een flinke scheut druiven suiker bij.

smorgens koop ik vaak alsk naar school ga opt station een broodje (dit verschilt van worsten broodje tot sausijzen broodje tot weet ik veel wavoor broodje) en een drink ontbijtje. Een maal aangekomen op school en het is pauze koop ik graag een broodje gezond of broodje kroket/kip burger) ik heb 2 pauzes dus dit is x2. Savonds eet ik gewoon wat de pot schaft, dat kan zijn van aardappelen tot chinees tot weet ik veel wa spap allemaal klaar maakt.

maar ik wil dus wat tips om aan tekomen, ik lees overal dat kwark goed is, dus heb spap al naar de appieheijn gestuurt.

**steftheboxer** · 26-01-2011, 17:53

Originally Posted by Gilaiir

Ik dacht dat ik het moeilijk had met men gewicht...

Ik weeg 57/59 Kilo en ben bijna 1,70 M en ben 18 jaar.
ik probeer ong rond de 65 kilo te komen.

ik train 3x per week (ik wil er ook wle wat kracht training bij doen, maar daar heb ik geen tijd voor wegen school, rijles etc etc etc....)
Ma: BJJ
Wo: MMA
Vr: MMA
na het trainen drink ik een halve liter melk met nequik (je weet wel die choco poeder) dan kiep ik er ook nog een flinke scheut druiven suiker bij.

smorgens koop ik vaak alsk naar school ga opt station een broodje (dit verschilt van worsten broodje tot sausijzen broodje tot weet ik veel wavoor broodje) en een drink ontbijtje. Een maal aangekomen op school en het is pauze koop ik graag een broodje gezond of broodje kroket/kip burger) ik heb 2 pauzes dus dit is x2. Savonds eet ik gewoon wat de pot schaft, dat kan zijn van aardappelen tot chinees tot weet ik veel wa spap allemaal klaar maakt.

maar ik wil dus wat tips om aan tekomen, ik lees overal dat kwark goed is, dus heb spap al naar de appieheijn gestuurt.

Wow je ontbijt met een worstenbroodje, lunch met een broodje kroket, volgende pauze weer een snack. Dat lijkt mij nou niet de beste voeding helemaal als je zoveel sport

**Sadix** · 26-01-2011, 18:42

hahaha stef, een totaal andere geil sixpackje als wat je in gedachte heb :P

**Hendy** · 26-01-2011, 21:32

Misschien is dit iets voor je Sadik?

**Gilaiir** · 27-01-2011, 00:14

Originally Posted by steftheboxer

Wow je ontbijt met een worstenbroodje, lunch met een broodje kroket, volgende pauze weer een snack. Dat lijkt mij nou niet de beste voeding helemaal als je zoveel sport

haha, et zijn meestal broodjes gezond en soms dan een kroket ofzo. maar idd, het kan VEEL beter. Ik eet opzich wel gezond op die paar kroketjes na dan ;D maarja je leeft maar een keer he!

**steftheboxer** · 27-01-2011, 15:46

Originally Posted by Hendy

Misschien is dit iets voor je Sadik?

http://www.tshirtdeal.nl/images/detailed/2/six_pack.jpg

hahaha

**steftheboxer** · 27-01-2011, 17:05

en om nog even mijn blog voort te zetten. Zit nu in mijn laatste week ( volgende week donderdag is de maand officieel voorbij ) en ben helemaal klaar met het niet drinken. Heb zin om in de kroeg aan de bar te hangen, slap te ouwehoeren en lekker aan het bier te zitten. Gister weer een zware training gehad en straks even krachttraining doen. Ben dus ongeveer 3,5 kilo kwijt in één maand tijd wat ik eigenlijk best veel vindt en buik is aardig strak maar helaas nog geen echt sixpack. Qua voeding blijf ik zeker een aantal dingen erin houden ( kwark, fruit, minder koffie en mager vlees op bruin brood ) maar zal weer iets meer gaan zondigen.

Er zijn ondertussen al vier mensen afgevallen die het niet hebben volgehouden met de drank dus die kunnen het geld gaan overmaken en uiteraard horen ze dit nog jaren lang, dat het geen echte mannen zijn en alcoholisten.

De laatste loodjes!

**Facade** · 27-01-2011, 17:22

3,5 kilo is best goed man

nog een weekje volhouden

**MaartenManaus** · 27-01-2011, 18:37

ja 3,5 kilo in een maand is erg netjes,. en klasse dat je dat vol kan houden zonder alcohol,.. geloof dat ik mezelf dan maar onder de alcoholisten kan scharen.
denk dat zo'n sixpack ook niet iets is van een maandje gas geven ,, daar is meer tijd voor nodig. bent iig op de goede weg.

**Garcia** · 27-01-2011, 20:58

Goed bezig kerel. Ik zou zeggen, plak er nog een maand aan vast, wie weet heb je dan wel je sixpack

**Gilaiir** · 28-01-2011, 17:13

netjes, ga zo door!

**Sadix** · 28-01-2011, 18:25

heel netjes Stef!

leerling van mij is 15kg afgelopen in 3maanden.

Ik heb op een deur een namen en gewicht lijst. na elke training kunnen ze hun gewicht updaten. Erg mooi om te zien hoe die jongen elke week weer iets af viel. Hij weegt nu 80kg en komt van 96 kg.

@ hendy, haha hoe kom ik aan zo een Shirt? erg vet

**mama** · 02-02-2011, 08:48

Zo moeilijk is het toch niet om niet te drinken. Ik moet nog tm 10 mei.
Ben nu sinds 3 januari 7 kilo kwijt. Nog een kilo of 13 te gaan.

**steftheboxer** · 02-02-2011, 10:44

Originally Posted by mama

Zo moeilijk is het toch niet om niet te drinken. Ik moet nog tm 10 mei.
Ben nu sinds 3 januari 7 kilo kwijt. Nog een kilo of 13 te gaan.

zozo 7 kilo is erg netjes! pff nog tot 10 mei niet drinken, netjes hoor dat je het kan. Ik ga aankomende donderdag lekker de kroeg in en om 23:59 bestel ik mijn eerste biertje van dit jaar!

succes nog verder en hou ons op de hoogte!

**mama** · 02-02-2011, 11:01

Op 10 mei hoop ik er toch wel 20 kilo in totaal er af te hebben

**Pansier** · 02-02-2011, 11:30

Originally Posted by mama

Op 10 mei hoop ik er toch wel 20 kilo in totaal er af te hebben

Doe je goed, hou ons op de hoogte!

**mama** · 03-02-2011, 02:44

pff moet zeggen dat dit avondje werken bij de Mac zwaar viel.

**steftheboxer** · 03-02-2011, 10:43

Ik zit in mijn laatste dag ;-) heerlijk vooruitzicht!

gister weer een zware bokstraining gehad en vanavond even een cardio/kracht training doen.

Vond het toch wel een leerzame maand. Ben veel meer op mijn voeding gaan letten ( dankzij Garcia, bedankt voor dat ) en dat ga ik ook zeker voort zetten.Meer fruit eten en mager vlees en 's avonds een kwarkje is al routine geworden. Verder is mijn training gevarieerder geworden en besteed ik meer tijd aan cardio simpel weg omdat het gewoon nodig is. Verder is het ook lekker om te weten dat ik best zonder alcohol kan en dat ik vanaf nu één dag in de week extra de drank laat staan.

Al met al een leuk experiment maar vanavond ga ik me bezatten ;-)

**Pansier** · 03-02-2011, 11:17

Originally Posted by mama

pff moet zeggen dat dit avondje werken bij de Mac zwaar viel.

Probeer dan ander werk

**mama** · 03-02-2011, 11:59

haha was dat maar zo makkelijk. Maar het maakt het wel moeilijk af en toe.
Maar ook een xtra uitdaging. Heb alleen die tomato chees wrap geproefd. Voor de rest niets gegeten van Mac eten sinds 3 januari.
Normaal als ik 's avonds moest werken was het makkelijk. Oh eet wel wat van mijn werk. Nu neem ik netjes eten mee.
Het is een knop die je om moet zetten. Net als geen alcohol. Je hebt het niet nodig. Maar het is ooooooo zo lekker.

**steftheboxer** · 04-02-2011, 22:31

zo mijn 1000ste post hier en ook meteen de afsluiting van mijn maand!
Gister de kroeg in gedoken om 12 uur en had me vandaag toch een mega kater, niet normaal, ben dus eigenlijk alweer klaar met de drank

morgen maar weer gezond sporten

**Garcia** · 05-02-2011, 11:38

Goed om te horen kerel

Thread: Alcohol vrije maand + een six-pack in 30 dagen

Thread Tools

Display

Tags for this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions