Alcohol vrije maand + een six-pack in 30 dagen

[mama]

voor alle watjes hier......
De superbowl is zelfs zonder bier goed gegaan. LOL
Er is nu 8,5 kilo af. Nog 1,5 kilo en ik ben op de helft.. maar het zal al moeilijker worden

[steftheboxer]

voor alle watjes hier......
De superbowl is zelfs zonder bier goed gegaan. LOL
Er is nu 8,5 kilo af. Nog 1,5 kilo en ik ben op de helft.. maar het zal al moeilijker worden

hahaha was je op Bowlr dan en je hebt niet gedronken? netjes hoor...het was weer een zuipfestijn!

[Pansier]

Ik dacht dat ik het moeilijk had met men gewicht...

Ik weeg 57/59 Kilo en ben bijna 1,70 M en ben 18 jaar.
ik probeer ong rond de 65 kilo te komen.

ik train 3x per week (ik wil er ook wle wat kracht training bij doen, maar daar heb ik geen tijd voor wegen school, rijles etc etc etc....)
Ma: BJJ
Wo: MMA
Vr: MMA
na het trainen drink ik een halve liter melk met nequik (je weet wel die choco poeder) dan kiep ik er ook nog een flinke scheut druiven suiker bij.

smorgens koop ik vaak alsk naar school ga opt station een broodje (dit verschilt van worsten broodje tot sausijzen broodje tot weet ik veel wavoor broodje) en een drink ontbijtje. Een maal aangekomen op school en het is pauze koop ik graag een broodje gezond of broodje kroket/kip burger) ik heb 2 pauzes dus dit is x2. Savonds eet ik gewoon wat de pot schaft, dat kan zijn van aardappelen tot chinees tot weet ik veel wa spap allemaal klaar maakt.

maar ik wil dus wat tips om aan tekomen, ik lees overal dat kwark goed is, dus heb spap al naar de appieheijn gestuurt.

Wat voor sixpack wil jij?:

[steftheboxer]

hahaha was je op Bowlr dan en je hebt niet gedronken? netjes hoor...het was weer een zuipfestijn!

Mama vergeet mijn bericht....ik zit niet goed te lezen

[mama]

ik wou dat ik daar was. In Dallas dan. Nee we hebben de Super bowl gewoon hier thuis gekeken.
en al was ik naar het hard rock gegaan. had ik ook niets gedronken.
LOL Heb ik 2 jaar terug of was het al weer 3 jaar terug ook niet gedaan.